澳佳寶魚油宣稱主打功效為幫助【心血管保健＆促進代謝】，但是澳佳寶魚油真的有效嗎？適合什麼樣的人服用呢？有比澳佳寶魚油更有效的產品嗎？
本文以澳佳寶的6種魚油產品中最高階、劑量最高的【三倍濃縮魚油】檢視其是否能達到宣稱功效
⭐ 為了幫助大家更全面了解澳佳寶魚油的優、缺點，本文會：
- 先介紹：判斷魚油產品優劣的 5 大原則
- 接著檢視：澳佳寶魚油是否符合 5 大原則
- 最後評價&總結：澳佳寶魚油對於『心血管保健＆促進代謝』需求，是否為最佳的選擇？
| 功效 | 心血管保健、促進代謝 |
| 評價 | Omega-3劑量不足 |
| 哪裡買最便宜 | 康是美(1599元/瓶) |
專家公認
判斷魚油產品優劣的
【 五大原則 】
以下是『眾多專家學者 & 各大專業機構』公認的魚油選購原則，唯有同時符合以下 5 大標準，才算是【功效、吸收率、安全性】兼具的頂級魚油：
- Omega-3 含量要 > 1000 mg：幫助幅度才會大
- Omega-3 濃度要 > 80%：補充效率才會好
- 型態要為 rTG 型態：吸收率才更高
- 黃金比例 3 : 2：生物利用率最佳
- 安全性報告齊全：才能安心長期補充
了解以上選購原則後
讓我們用這【五大標準】
來檢視澳佳寶魚油是否
具備頂級魚油的條件
Omega-3 含量是否＞1000 mg ?
根據美國心臟協會&多國研究建議，若想要透過魚油來幫助心血管保健、促進血液循環，每天至少需要補充 1000 毫克以上的 Omega-3
⭐而澳佳寶魚油的 Omega-3 含量只有 900 mg，並【未達到】國際研究的有效劑量，因此在心血管保健的功效上可能會比較不足
Omega-3 濃度是否＞80%?
濃度越低的魚油，不僅補充效率越差，吃進的雜油比例也會越高，因此 Omega-3 的濃度是越高越好
⭐ 目前市售大多數高濃度魚油都有達到 80%，但是澳佳寶魚油中有額外添加大豆油、調味香料等其他成分，整體Omega-3濃度只有 60% ( 低於標準 ) ，補充效率相對會比較低，因此建議選擇 80% 以上的魚油，補充效率才會更高
魚油是否為 rTG 型態?
在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG )，其中又以 rTG 型態的吸收率最好，所以目前絕大多數魚油都會是 rTG 型態
⭐ 而澳佳寶魚油正是 rTG 型態，因此在型態部份是有符合標準的
是否為 3 : 2 黃金比例？
3 : 2 黃金比例指的是 EPA : DHA 的比例，因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳，是最接近天然魚類的比例，也更有利於吸收，所以如果不是一些特殊需求 ( 例如憂鬱症 or 阿茲海默症 ) 的話，都建議選擇比例為 3 : 2 的魚油
⭐ 而澳佳寶魚油的 EPA：DHA 比例正是 3：2 黃金比例，因此更有利於魚油的吸收
安全性報告是否齊全？
魚油相當容易受到外在環境污染而變質，尤其是重金屬、塑化劑、微生物等汙染，而長期食用受汙染的魚油不僅沒有任何益處，還可能會因為有害物質殘留在身體中而造成負面影響
⭐ 在澳佳寶的網站可以看到完整的各項檢測報告，並且都有檢驗合格，因此在食安方面是比較安全的
吃過澳佳寶魚油的消費者都給出什麼評價呢？
節錄自PTT&Dcard網友：
- ＂COSTCO特價時候買的，要吃的時候才發現澳佳寶竟然不是純魚油，成分中有另外添加大豆油跟香料，因為不想讓長輩要吃到不必要添加物，後來就退掉了＂
- ＂澳佳寶魚油優點是小朋友不會排斥，口味可以接受，主要問題就是價格偏高，但濃度又偏低，其他方面沒什麼問題＂
- ＂個人蠻喜歡澳佳寶的，但是它的膠囊實在太大顆，我媽媽吞嚥有困難所以只好改吃其他牌子＂
小結：
針對多種不同需求
澳佳寶魚油
是否為
【最好的選擇】呢？
如前所述，澳佳寶魚油的優點是具備高吸收率的 rTG 型態、3:2 黃金比例、安全性報告資料充足；但比較可惜的是，澳佳寶魚油卻存在著【劑量不足、濃度過低】等關鍵缺點
所以如果只是一般的日常保養，沒有針對特定需求，可以吃澳佳寶魚油沒問題，但如果是針對『心血管保健、改善慢性發炎、眼睛保養、孕婦及兒童』等特定需求，澳佳寶的幫助可能就比較不大
| 挑選標準 | 澳佳寶魚油 |
| Omega 3 含量是否 > 1000 mg | 900 mg (不符合) |
| Omega 3 濃度是否 > 80% | 60% (不符合) |
| EPA：DHA 比例是否為 3：2 | 3：2 (符合) |
| 魚油型態是否為 r-TG | rTG (符合) |
| 安全性報告是否齊全 | 齊全 (符合) |
因此，除了一般日常保養之外，如果你還想要兼顧【以下5種特定需求】：
- 心血管保養 & 預防心血管疾病
- 幫助改善慢性發炎 & 預防相關慢性疾病
- 一般眼睛保養 & 幫助改善乾眼問題
- 孕婦營養補充 & 預防胎兒早產
- 幫助兒童腦部 & 眼睛正常發育
⭐ 則推薦以下兩個『功效更全面』的魚油品牌，因為它們除了【Omega-3 含量大於 1000 mg、濃度大於 80% 以上】之外，同時也符合高吸收率的 rTG 型態、3:2的黃金比例、安全性報告齊全等標準，比起澳佳寶魚油更加優秀，所以更能符合上述 5 大類常見需求
兩個品牌的詳細介紹如下：
1.配方時代 85%頂級魚油：
- Omega 3 含量：1020 mg
- Omega 3 濃度：85%
- EPA : DHA 比例：3 : 2
- 型態：高吸收率的 rTG
- 安全性報告：均合格
- 價格：1,080 元
- 哪裡買：官網連結
配方時代選用的是來自挪威的 Vivomega 魚油，它不僅是目前【全球最大的 rTG 魚油原料商】，更具備『全球最嚴格的 IFOS 魚油認證』，無論是在品質、安全性、穩定性等指標上，都十分優秀
而在其它挑選原則方面，也都有符合包括『濃度 > 80 %、黃金比例 3 : 2 、rTG 型態』等選購原則，所以具有【快速吸收、補充效率高】等特點
所以說，比起澳佳寶魚油，針對【心血管保健、眼睛保養、改善慢性發炎、孕婦及兒童保養】等常見的保養需求，配方時代的效果更好、幫助也更大
2.大研生醫 84%頂級魚油：
- Omega 3 含量：1008 mg
- Omega 3 濃度：84%
- EPA : DHA 比例：3 : 2
- 型態：高吸收率的 rTG
- 安全性報告：均合格
- 價格：1,500 元
- 哪裡買：官網連結
大研生醫選用的是來自德國的 KD Pharma 魚油，它是【德國最大的魚油原料商】，同樣也有通過 IFOS 魚油認證，所以同樣具備『品質穩定、安全性高』等特點
另一方面，大研生醫同樣有符合『濃度 > 80 %、黃金比例 3 : 2 、rTG 型態』等選購原則，所以一樣具有吸收快速、補充效率高等特點
而在劑量方面，大研同樣也有添加足量 1008 mg 的 Omega-3，雖然劑量比前一個品牌少一點點，但因為仍有大於 1000 mg，所以一樣可以適用於前述 5 大類型需求
結論：兩款魚油之中，到底哪一款功效更佳、更推薦？
在進行詳細比較之後，可以看到兩款魚油在『劑量、濃度、型態、比例、安全性』方面幾乎都一樣，所以其實【兩款魚油功效是一樣的】
但在價格方面，因為配方時代只要 1,080 元，而大研生醫則是要 1,500 元，所以綜合考量價格因素的話，會更推薦『配方時代』的魚油喔！
提供兩個魚油的連結如下：
- 配方時代 85% 魚油：配方時代官網
( 單價 1,080 / 優惠價 810 )
- 大研生醫 84% 魚油：大研生醫官網
( 單價 1,500 / 優惠價 959 )
為什麼上述兩個品牌的魚油
會比澳佳寶
以及其他品牌更有效？
相關研究建議每天至少需要補充 1000 毫克以上的 Omega-3，才能有效幫助『心血管保養、促進代謝』等問題
而相較於劑量不足的澳佳寶魚油，配方時代與大研生醫在劑量方面都有超過 1000 毫克以上的Omega-3，所以針對常見的魚油食用需求確實比澳佳寶魚油更加有效
可是澳佳寶是澳洲知名廠牌
它的魚油真的比較不推薦嗎？
澳佳寶魚油的Omega-3濃度為 60%，與市售濃度達80% 的魚油相比之下，屬於濃度偏低的魚油，補充效率較差
而魚油中的成分除了Omega-3外，還有『飽和脂肪』等對身體有害的油脂成分，如果魚油濃度越低，其中所含的飽和脂肪酸的占比就可能愈高
白話來說，當我們吃下的魚油濃度越低，對身體的負擔就越大，因此確實比較不推薦澳佳寶魚油
⭐溫馨小提醒，在挑選魚油產品時，最重要的是要依序考量產品的劑量、濃度、形態、安全性報告等具體的指標，品牌知名度與產品的好壞沒有直接關聯
不同國際大廠的魚油
到底有什麼區別？
目前市售魚油主要來源，主要來自挪威的Vivomega、德國的KD Pharma等國際大廠，雖然這些大廠的魚油在多數指標，如劑量、濃度、形態與安全性報告等方面差異不會太大，但還是可以從細分的指標來區分，如【氧化指標】等
氧化指標決定了魚油新鮮的程度，指標數值越低就越新鮮，也越不容易腐敗變質，如果你正在挑選的產品在劑量、濃度等主要指標都差不多，建議也可從魚油的新鮮程度來作為評選的標準
⭐如果看完以上你還是無法決定如何挑選，或是想了解魚油還有那些其他的功效，該如何補充？或想了解哪一個魚油品牌的功效最佳？可以參考下文的詳細介紹：
blackmores澳佳寶魚油評價
澳佳寶魚油是GMP藥廠所生產製造，澳洲原裝進口且選用深色玻璃材質保持產品活性。魚油採TG、rTG形態，為人體更容易吸收的脂肪型態，除EPA、DHA外，並添加維生素E來確保膠囊不變質、保護魚油成分不流失
- 迷你濃縮魚油：膠囊最小易吞嚥
- 雙倍濃縮魚油：可咬破食用無腥味配方
- 三倍濃縮魚油：Omega-3 比較高
| 澳佳寶 | 迷你濃縮魚油 | 雙倍濃縮魚油 | 三倍濃縮魚油 |
| Omega-3含量 | 300mg | 600mg | 900mg |
| EPA含量 | 180mg | 360mg | 540mg |
| DHA含量 | 120mg | 240mg | 360mg |
| 膠囊大小 | 1.6cm | 2.5cm | 2.9cm |
⭐ 澳佳寶雖然有多款魚油可選擇，但上述 3 款都有 Omega-3 劑量不足的問題
澳佳寶魚油好市多
澳佳寶魚油在好市多賣的品項目前有『澳佳寶 DHA精粹濃縮深海魚油膠囊120顆、澳佳寶機伶小子濃縮魚油膠囊120粒』，其他品牌的魚油如萊萃美、顧可飛、科克蘭也有在好市多販售
澳佳寶迷你魚油
膠囊迷你方便吞食，但劑量偏低，功效可能不明確
澳佳寶雙倍濃縮魚油
具有檸檬清香無腥味，可咬破食用
澳佳寶三倍魚油
在 3 款當中，劑量雖然是最高的，但仍有劑量不足的問題
澳佳寶魚油評價ptt
ptt網友針對澳佳寶魚油評價有『澳佳寶這個牌子還蠻大的』、『味道有點人工香精味』、『迷你版的小孩吞食蠻方便的』。
澳佳寶魚油早上吃還是晚上吃
澳佳寶魚油早上吃還是晚上吃都可以，食用魚油時應避免空腹，建議隨餐或餐後食用，因為與食物中的脂肪一起作用能使魚油在人體的吸收度增高。若早餐是您一天當中吃最多的時候，即可在早餐後食用魚油。
⭐ 魚油具有抗凝血的特性，所以不建議有相關凝血功能異常、或是與相同功效的藥物一起食用。
澳佳寶魚油一天吃幾顆？
澳佳寶迷你魚油【一天3顆】，澳佳寶雙倍濃縮魚油及澳佳寶三倍魚油都是【一天1顆】，兒童或吞服不便者可刺破擠出並混入牛奶或果汁，多食無益。
其他消費者常見問題
1.我有高血壓，正在吃降血壓藥，這樣還可以吃魚油幫助降血壓嗎？該怎麼吃才有效？
魚油是可以與降血壓藥一起吃的，兩者併用對高血壓的幫助可能更大，同時也建議服用時應告知醫師，已利評估；需要注意的是，魚油不能與『抗凝血藥物』或阿斯匹靈等『消炎止痛藥』一起吃，否則可能會增加出血的風險
而針對降血壓需求，建議遵循相關研究結果，每天至少補充『 1000 mg 以上的 Omega-3』，才可能會有比較明顯的改善
⭐除了高血壓之外，關於魚油的其它保健需求，請參考以下文章：
👉為何這麼多人吃魚油來幫助抗發炎？從機制到挑選要點，一次搞懂👈
👉魚油可以幫助抗憂鬱嗎？什麼類型的魚油才適合？吃多少才有效？👈
👉魚油真的可以幫助心血管保養？掌握3大原則，幫助幅度才最大！👈
2. Omega-3是什麼？對人體有哪些好處？為何一定要吃到 1000 mg以上才有效？
Omega-3 脂肪酸是一種存在於『海洋動物』以及『植物』中的脂肪，白話的說Omega-3 就是一種油，不過和一般油類不同的地方在於，Omega-3 對於人體的好處有包括【幫助抗發炎、心血管保養、幫助學習、眼睛保養】等功效
相關研究指出，每天至少得補充 1000 mg以上的高劑量Omega-3，才可能發揮魚油對人體的益處，所以Omega-3 含量至少達 1000 mg 是挑選魚油產品的首要指標
⭐關於Omega-3功效的更多資訊，請參考以下文章：
👉想要幫助孩子增加『專注力 & 記憶力』，竟然只有這4款魚油能兼顧👈
👉眼睛保養吃這 2 款魚油最有效！最快只要 8 周，就能顯著改善👈
3. 還有那些面向是購買魚油時必須注意的呢？
因為海洋污染日漸嚴重，魚油產品的重金屬、塑化劑等環境污染物含量也是重要的考量因素
你可以從以下三個面向來檢視
1.魚種：大型魚因為容易有重金屬殘留問題，所以建議選擇以小型魚為主的產品
2.IFOS認證：IFOS是全球最嚴格的魚油認證機構，只要有取得其認證的產品就足以證明是安全可靠的
3.環境污染指標：可以比較產品的重金屬、塑化劑檢出的實際數值，越低越好
⭐溫馨小提醒，在安全性檢驗方面，務必確認品牌有提出實際的『檢測報告』、『認證資訊』與『環境污染指標數據』等，才能確認是安全可靠的產品
結論
1. 澳佳寶魚油的優勢是具備高吸收率的 rTG 型態、3:2 黃金比例、安全性報告資料充足；但比較可惜的是澳佳寶存在著【劑量不足、濃度過低】等關鍵缺點，因此如果只是一般日常保養需求可以吃澳佳寶，但如果是針對【其他特定保養需求】，那補充澳佳寶魚油的幫助並不大
2. 因此，除了一般日常保養需求之外，如果你還想兼顧『心血管、眼睛保養、慢性發炎、孕婦及兒童保養』等需求：
因為這 2 款魚油除了 Omega 3 劑量大於1000 mg、濃度大於 80% 之外，更具備吸收快、補充效率高、安全性高等特點，因此針對上述 5 項需求都能有最確實的補充
⭐ 如果想知道我們推薦以上產品的原因，或還想看更多產品介紹，可以參考我們根據分析了市售68款魚油產品後，精選10款最熱銷的推薦品牌：
延伸閱讀
常見問題
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於澳佳寶魚油的常見問題
