2023日本益生菌必買!日本益生菌推薦4大品牌,哪款最有效?(PTT/Dcard)

  • Post last modified:2023 年 4 月 14 日

日本益生菌多家品牌主打日本原裝進口,深受台灣消費者喜愛,經常是各大通路的熱銷產品,其中也有不少品牌是台灣人旅遊日本時,必買的明星產品

Wakamoto日常腸道保養
妙利散改善抗生素副作用
欣表飛鳴治療抗生素腹瀉
暢快人生便秘可應急使用

⭐ 但是,日本益生菌這麼多款,分別有什麼差異 & 到底哪一款益生菌功效最佳?評價如何呢?

本文會:

  1. 先介紹【如何判斷益生菌產品的功效
  2. 再比較『4款日本益生菌的功效差異
  3. 最後總結:針對不同需求,分別應該選擇哪一款益生菌,幫助才會最大?

一、該如何判斷

市售益生菌產品

到底具備哪些功效?

⭐ 從最科學的角度來看,要知道一款益生菌產品到底具備哪些功效,最重要的就是要看它成分表中『到底添加了哪些菌種』 & 【這些菌種被證實有哪些功效】?

而市售益生菌的菌種看似複雜,但實際上可以分成以下 2 大類型,分別是:


1.沒有具備功效性實驗的【一般複合菌種】

這類益生菌通常是由多個一般菌種組合而成,功效是幫助增加腸道好菌數量、打造良好的腸道環境,進而達到『一般腸道保養的功效

⭐ 市面上超過 8 成的益生菌產品,都屬於這種一般複合菌,適合單純想要一般保養的消費者,但對於便秘 / 腹瀉 / 過敏等特定需求【幫助就不大】


2.有具備功效性實驗的【特殊功效菌種】

另一方面,有一些菌種因為經過特殊研發,並且經過多項人體實驗證實,因此具有『改善便秘 / 脹氣 / 腹瀉 / 過敏』等特定功效,根據實驗顯示,最快是食用 1~2 個月後,即可幫助改善

⭐ 但是,市面上只有不到 2 成的益生菌產品,會添加具備特殊功效的菌種;而針對不同類型需求,幾款【功效最強、也最快有感】的菌種包括:

需求對應菌種菌株
便祕&脹氣HN019、BB536、BB12
長期腹瀉Lactospore、NCFM、VSL3
鼻子過敏LP33、A5、A6
異位性皮膚炎LGG

因此,如果你食用益生菌的目的,主要是想要改善上述需求,就一定要特別注意該產品【是否有添加對應功效的菌種】,才能幫助確實改善喔!

二、那麼,日本益生菌

使用的是什麼菌種

& 具體功效有哪些?

前面我們提過,益生菌的菌種分為『可以幫助日常腸道保養』的一般複合菌種,以及【可以幫助改善便秘 / 腹瀉 / 過敏等需求】的特殊功效菌種

因此接下來,我們會針對這4款日本益生菌的菌種,做詳細的功效分析:

日本益生菌推薦品牌(PTT/Dcard)

  • Wakamoto:3大整腸益菌幫助【全腸道整腸
  • 妙利散:輔助改善『抗生素』引起的副作用
  • 欣表飛鳴:改善抗生素、化學療法引起的腹瀉
  • 暢快人生:添加【軟便劑】嚴重便祕可應急使用

日本益生菌Wakamoto

日本益生菌-Wakamoto若元錠

日本原裝進口的若元益生菌錠,添加3種整腸益菌,主打可以幫助緩解輕度腹瀉、腹痛、便祕、整腸、軟便等多種功效,是日本百年大廠的明星商品

  • 菌種:比菲德氏龍根菌WB1001、比菲德氏B菌WB1003、嗜酸乳桿菌
  • 功效:一般腸道保養
  • 菌數:無標示
  • 價格:790
  • 哪裡買:連鎖藥妝藥局

⭐不過,Wakamoto添加的成分中,並『沒有添加』針對便秘 / 脹氣 / 腹瀉等功效的菌種,而是使用由3個一般菌種組合而成的【一般複合菌】

成分中,嗜酸乳桿菌(A菌)的作用是打造腸道內弱酸性的環境,提高另外2個菌的增生效果,促進好菌增加、壞菌比例減少,進而達到整腸的效果

因此,Wakamoto若元益生菌錠對於【日常腸道保養】的幫助較大,但針對便秘、脹氣、腹瀉等問題方面,因為沒有添加對應菌種,所以功效就比較不足

Wakamoto若元益生菌評價如何?可能功效是什麼?推薦嗎?


日本益生菌妙利散

日本益生菌-妙利散

日本原裝進口妙利散宣稱有幫助【緩解輕度腹瀉、腹痛及便祕】等功效,使用的菌種具有『耐高溫、耐酸鹼、不受抗生素影響』等特性,是市面上少數不怕抗生素的益生菌品牌

  • 菌種:宮入菌 (Clostridium Butyricum MIYAIRI 588)
  • 功效:降低抗生素引起的腹瀉
  • 菌數:5億
  • 價格:880
  • 哪裡買:連鎖藥局

⭐妙利散添加的宮入菌CBM588是獨家研發的專利菌株,具備人體實驗顯示有效的功效是降低『使用抗生素的兒童』腹瀉 & 軟便的機率

此外,妙利散也經常在醫院診所中,被使用於降低抗生素的副作用、或是減低抗生素療法產生的其他腹部症狀

總結來說,因為妙利散不受抗生素影響、且可以改善抗生素帶來的腹瀉,因此,如果你正在吃抗生素、或是接受抗生素相關療法,可以考慮食用妙利散來輔助改善副作用

妙利散評價如何?可能功效是什麼?推薦嗎?價格哪裡買最便宜?


日本益生菌表飛鳴

日本益生菌-欣表飛鳴

日本原裝進口的欣表飛鳴,添加3種整腸益生菌,宣稱有幫助緩解【腹瀉、腸脹氣、便秘】等功效,是日本知名企業大正製藥的明星產品

  • 菌種:比菲德氏B菌G9-1、糞腸球菌129 bio 3B、嗜酸乳桿菌KS-13
  • 功效:降低使用抗生素、化學療法引起的腹瀉
  • 菌數:無標示
  • 價格:599
  • 哪裡買:連鎖藥妝藥局

⭐欣表飛鳴添加的成分中,除了有一般複合菌的組合外,另外添加『糞腸球菌』,具備人體實驗顯示的功效是改善因抗生素、化學療法引起的腹瀉

不過,糞腸球菌於2019年時,被食藥署列為食品原料【限制使用】的菌種,因為菌株不穩定、容易被汙染,且可能帶有抗藥性基因

總結來說,欣表飛鳴因為添加糞腸球菌、且屬於『藥品』,如果你是基於腸道保養需求,建議可以考慮其他益生菌產品,比較沒有安全性的顧慮

欣表飛鳴評價如何?可能功效是什麼?推薦嗎?價格哪裡買最便宜?


日本味王暢快人生

日本益生菌-暢快人生

暢快人生是經由日本味王官方授權、台灣生產的品牌,成分中添加多種益生菌、消化酵素、軟便劑 (乳糖醇、氧化鎂),主打有幫助【改善便秘、促進代謝、養顏美容】等功效

  • 菌種:多種複合菌
  • 功效:一般腸道保養
  • 菌數:無標示
  • 口味:奇異果
  • 價格:899
  • 哪裡買:日本味王官網

⭐暢快人生成分中,雖然添加多個菌種,但其實都是屬於常見的一般複合菌,對於主打的便秘需求,因缺乏實驗支持,功效可能有限

要留意的是,成分中添加【乳糖醇、氧化鎂】都屬於軟便劑,對於改善便秘可能有幫助,但特點是有吃有效、沒吃沒效,且長期使用可能降低腸道原有的蠕動機能

總結來說,暢快人生對便秘有幫助的成分來自於『軟便劑』,因此如果你是嚴重的便秘患者,應急時可以考慮時用暢快人生來幫助排便

暢快人生評價如何?可能功效是什麼?推薦嗎?價格哪裡買最便宜?


三、結論:

針對不同類型需求

到底哪一款幫助最大?


從上面的詳細分析,我們可以得知

1.如果你食用益生菌的目的,是『一般腸道保養 or 改善抗生素引起的腹瀉』等需求

那你可以選擇日本益生菌,『Wakamoto & 暢快人生』成分添加多種複合菌,功效都是【一般腸道保養】因此可以作為日常的腸道保養

如果你有在吃抗生素、或接受抗生素相關療法,則可以選擇『妙利散 or 欣表飛鳴』,來幫助改善因抗生素引起的腹瀉


2.而如果你食用益生菌的目的,是想要幫助改善『便祕 / 腹瀉 / 過敏』等特定需求

則建議選擇有添加『經人體實驗證實』,具有特定功效的菌種,才能幫助確實改善你的問題

舉例來說:如果你吃益生菌是想改善『便秘 / 脹氣』等問題,就要選擇有添加 HN019、BB536、BB12 的產品,因為這些菌種都有具備人體實驗,證實可以【有效改善便秘 & 脹氣問題

⭐ 而市售有添加上述菌種的益生菌產品,以及他們的詳細介紹如下:

配方時代
1.想要有效改善
『便祕&脹氣』
優先推薦
【配方時代 益生菌】
⭐ 750 元 / 月

配方時代使用的 HN019 是目前世界上幫助排便【最有效的菌種】,即使是針對『 一週僅排便 1~3 次 』的 嚴重便祕者,都能順利改善便秘問題。

除此之外,根據實驗 HN019『最快只要 2~4 周』就可有效幫助【排便順暢 & 改善脹氣】,也是目前市售最快有效的菌種。

BioONE
2.如果比較偏好
『粉包劑型』
可以選擇
【BioOne 益生菌】
⭐ 1,890 / 月

BioOne 跟配方時代一樣都是使用 HN019 ,且兩者都有高於有效劑量,所以兩者的功效是類似的都是食用 2~4 周,即可幫助排便順暢

差別在於 BioOne 是粉包,而配方時代是膠囊,因此偏好粉包的消費者可以選擇 BioOne ,不過因為兩者的價差有一點大,建議消費者可以自行斟酌。

安納爵
3.如果同時合併
『糞便氣味不佳』
可以考慮
【安納爵 益生菌】
⭐ 1,280 / 月

安納爵添加的 BB536 ,也是經實驗證實可以幫助排便的菌種,雖然在幫助排便的功效不如 HN019 ,但比較特別的是它可以幫助改善糞便氣味

所以針對『同時有排便不順 + 糞便氣味不佳』的消費者,則可以考慮選擇安納爵,根據實驗顯示食用 6 周可幫助改善糞便顏色 & 氣味

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⭐ 而如果是想要改善【腹瀉、鼻子過敏、皮膚過敏、私密處保養】等問題,則可以參照下文,挑選適合自己的菌種:


日本兒童益生菌推薦

日本兒童益生菌推薦【sakuyo兒童禦敏型益生菌、小兒利撒爾益生菌】2家品牌都主打成分無砂糖、無色素、無防腐劑,且都是專為兒童設計的益生菌

⭐ 2家品牌分別具有哪些功效?可以參考以下分析:

sakuyo益生菌

日本益生菌-sakuyo益生菌

日本製造原裝進口sakuyo益生菌,主打添加2支日本專利益生菌,宣稱可以幫助改善過敏體質,且成分無砂糖、無色素,適合兒童食用

  • 菌種:比菲德氏龍根菌BR108、奈米型植物乳酸桿菌SNK
  • 功效:一般腸道保養
  • 菌數:無標示
  • 價格:1200
  • 哪裡買:sakuyo官網

⭐ sakuyo益生菌添加的菌種BR108、SNK,經查確實有具備『可以幫助調整過敏體質』的動物實驗,不過應用在人體上的功效目前則是未知

因此,如果是要改善過敏體質,建議挑選具備『人體實驗』顯示有效的菌種。詳細可以參考下文:


小兒利撒爾益生菌

日本益生菌-小兒利撒爾益生菌

小兒利撒爾益生菌是經由日本官方授權、台灣生產的品牌,主打可以幫助消化、改善便秘,且成分無添加砂糖、色素、防腐劑,適合兒童食用

  • 菌種:12種菌株 (一般複合菌)
  • 功效:一般腸道保養
  • 菌數:100億
  • 價格:700
  • 兒童劑量:6個月以上每日半包、1-12歲每日1包、12歲以上每日2包
  • 哪裡買:小兒利撒爾官網
日本益生菌-小兒利撒爾益生菌成分

⭐不過查看它的成分表,卻發現它其實『沒有添加』針對便秘 / 脹氣 / 腹瀉等功效的菌種,而是使用由12個一般菌種組合而成的【一般複合菌】

因此,小兒利撒爾益生菌對於【日常腸道保養】的幫助較大,但針對便秘、脹氣、腹瀉等問題方面,因為沒有添加對應菌種,所以功效就比較不足

兒童便秘、脹氣、腹瀉等問題,我們最推薦:
1.便秘&脹氣益生菌
2.腹瀉益生菌


日本腸胃益生菌推薦

日本腸胃益生菌推薦-wakamoto若元胃腸錠

日本腸胃益生菌推薦【Wakamoto若元胃腸錠】,主打添加6種消化酵素,可以幫助分解食物,減輕胃部分解食物的壓力,讓食物更好吸收,適合吸收不良的人食用

⭐Wakamoto若元胃腸錠跟Wakamoto若元益生菌錠的詳細差別,可以參考下文:


日本原裝進口益生菌

日本原裝進口益生菌推薦【Wakamoto、欣表飛鳴、妙利散、sakuyo】等4大品牌,在台灣各大通路都可以買到,不過因為是原裝進口,在價格上通常較高,若有需要,可以多比較後再購買

⭐日本原裝進口益生菌,詳細分析:
1.Wakamoto
2.欣表飛鳴
3.妙利散
4.sakuyo


日本益生菌必買

日本益生菌包括【妙利散、Wakamoto、欣表飛鳴】等都是旅遊日本時必買的益生菌品牌,除了換算價格比台灣便宜之外,也有在日本限定才有的包裝版本,吸引台灣人搶購

⭐不過,上述日本益生菌都已經在台灣通路可以買到,且主打原裝進口,所以跟日本買的商品成分相同、功效也相同


日本益生菌代購

日本益生菌代購雖然可以用比較低的價格買到產品,不過產品的真偽性或安全性難辨,較無保障,須多加留意,若有需要,建議到授權通路購買。


結語

日本益生菌推薦品牌中,添加的都是一般腸道保養or抗生素相關菌種,所以如果你是一般腸道保養 or 抗生素相關的需求,可以考慮日本益生菌

⭐ 但是,如果你有較嚴重的便秘、脹氣、腹瀉、鼻過敏等需求,則建議挑選其它具備『人體實驗』,對於幫助的效果更強,更快有效的菌種。詳細可以參考下文:

常見問題

⭐ 以下是PTT、Dcard上網友們常問到的,關於日本益生菌的常見問題:

延伸閱讀:

2023最新|12大益生菌推薦品牌排名!便祕及過敏哪一款最有效?