私密處保養吃(蔓越莓)益生菌有效嗎?怎麼選?推薦哪一款?

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⭐ 益生菌對私密處保養可能有『改善及預防』之功效,相關資訊如下:

私密處問題分成『陰道細菌感染』、『陰道黴菌感染(念珠菌)』及『泌尿道感染』。本文介紹的相關研究為益生菌對『陰道細菌感染』的幫助,使用菌種為鼠李糖乳桿菌 GR-1與洛德乳桿菌RC-14。

陰道細菌感染吃益生菌有效嗎?

相關研究顯示:鼠李糖乳桿菌 GR-1與洛德乳桿菌RC-14有『預防』及『治療』之功效。

  • 在2003年的一項研究中1,64位健康的受試者服用『鼠李糖乳桿菌 GR-1與洛德乳桿菌RC-14』持續4週,可使陰道的乳酸菌顯著上升、大腸桿菌顯著減少。
  • 在2013年的另一項研究中2,讓544名患有細菌性陰道炎的受試者,服用『鼠李糖乳桿菌 GR-1與洛德乳桿菌RC-14』持續6週,有61%的受試者陰道細菌恢復正常,並在又過了6週之後,仍有51%的受試者陰道細菌正常。

⭐ 當然,也有少數研究認為益生菌是沒有幫助的,但認為有幫助的研究還是比較多一點,因此仍是值得嘗試的


泌尿道感染吃益生菌有效嗎?

有部分研究認為益生菌對於泌尿道發炎有幫助,不過相關研究的數量與可信度遠低於細菌性陰道炎的研究。

不過,已有許多研究證實,每天補充36mg蔓越莓中的『A型前花青素』可以預防泌尿道感染。因此,如果是泌尿道感染,建議選擇蔓越莓產品


私密保養益生菌推薦?

⭐ 目前台灣買的到的私密保養益生菌中,有2種配方類型:『純益生菌』跟『益生菌 + 蔓越莓』。

陰道細菌感染的益生菌推薦【配方9】

如果妳的狀況是『陰道細菌感染』,推薦使用『鼠李糖乳桿菌 GR-1 + 洛德乳桿菌RC-14』的配方,持續服用4週,可使陰道的壞菌數量減少。

而在菌數部分,由於有效研究使用的是10億菌數,因此,建議至少選擇10億菌數以上的產品,目前已知市售產品介於10~50億。

⭐ 你可以用這個標準自行挑選益生菌,或是加我們的LINE,告訴我們你想找『益生菌配方9』,我們會推薦你合適的益生菌。


多種私密處問題的益生菌推薦【配方10】

如果妳想改善『陰道細菌感染』及『泌尿道問題』,則可選擇『益生菌 + 蔓越莓配方』。

不過,沒有目前沒有產品使用『鼠李糖乳桿菌 GR-1 + 洛德乳桿菌RC-14』去搭配蔓越莓(至少我們比較過的產品中沒有),因此選購時要注意該品牌使用的益生菌種有什麼資料可以佐證其功效。

另外,也要注意蔓越莓的『前花青素含量』要36mg以上。

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提醒

總結一下,如果想使用益生菌來保養私密處是OK的,在相關研究中,約4~6週可以看到成效,如果有效就繼續吃,沒效可以換一個配方試試。

而在配方的選擇上,市售配方也就3~4種配方類型,建議先從有研究支持的配方開始嘗試。如果仍不清楚如何挑選,也可以加我們的LINE與我們討論。

延伸閱讀:

【2020精選】5大益生菌推薦功效(腸胃/過敏)及10款益生菌推薦品牌

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