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⭐ 益生菌對過敏性鼻炎可能有『改善』之功效，沒有預防功效，相關資訊如下：
益生菌對過敏性鼻炎的『機制』，簡單來說是抑制Th2細胞、降低會導致過敏的IgE的產生，很多品牌主打『有相關研究證實有效』，指的是這個部分。
不過呢，這些實驗可能是細胞實驗，也有可能是動物實驗，但到了人體實驗的階段，常被認為證據不夠強烈，原因是：
- 在統計學上沒有顯著差異
- 有差異，但實驗規模較小
不過，因為過敏性鼻炎吃益生菌主要是吃『改善而非預防』，因此如果想試還是可以試，吃幾個月有沒有效就知道，但要買對產品類型，如果吃的是沒有相關研究支持的益生菌，有效機率可能就更低了。
過敏性鼻炎益生菌推薦？
⭐ 對過敏性鼻炎可能有效的益生菌，可以分為2大類型：『人體實驗』及『非人體實驗』。但由於人體實驗的規模不大，因此也不一定人體實驗就一定比較有效。
具人體實驗的過敏益生菌推薦【配方7】
以下為具人體實驗的益生菌種
| 益生菌種 | 研究來源 | 使用菌數 | 實驗結果 |
| LP33 | 台灣 | 20億 | 可降低過敏性鼻炎的頻率與症狀嚴重度 |
| 龍根菌BB536 | 日本 | 500億 | 可以減少特定花粉引發的症狀 |
| A菌L-92 | 日本 | 300億 | 可減輕過敏性鼻炎的症狀 |
LP33跟A菌L-92是與過敏性鼻炎相關度較高的益生菌，因此是可以嘗試的益生菌類型，但要注意選購產品時，建議高於研究使用的菌數，才比較可能有用。
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非人體實驗的過敏益生菌推薦【配方8】
而LP BRAP-01及LP HB89雖然沒有人體實驗，但他們都是承襲LP33的益生菌（由同團隊核心成員開發），因此也是較推薦的益生菌種。
- 在細胞實驗中，LP BRAP-01刺激分泌干擾素的功效較LP33強（但不一定對人體抗敏效果較佳）
- 在動物實驗中，LP HB89可降低pm2.5導致的身體發炎反應，可能對空氣引起的過敏有幫助
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提醒
益生菌對於過敏性鼻炎的功效仍有爭議，不僅取決於益生菌本身的強度，也受個人體質影響，對此我們整理前面提過的幾個建議：
- 益生菌的可能功效是舒緩，不太可能根治，要有合理期待
- 益生菌的功效可能會因人而異，原因之一是益生菌對不同人『激發干擾素』的程度會有差異。不過還是會建議先從『有相關研究支持』的產品開始嘗試
- 而市售過敏益生菌中，其實很多配方都是相似的，如果試了3~4種配方都沒有用，可能就是益生菌真的幫不上忙，就不建議再繼續吃了。
- 益生菌的角色是輔助，更重要的是避開過敏原、健康的作息、飲食、運動，以及配合醫師的治療，切勿本末倒置。
如果不確定什麼配方是相似的，也可以加我們的LINE與我們討論。
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