常常在實體店面的架上可以看到萊萃美這一個魚油品牌，宣稱可以幫助調節生理機能&維持健康，但是萊萃美魚油真的有效嗎？適合什麼樣的人服用呢？有比萊萃美魚油更有效的產品嗎？
⭐ 為了幫助大家更全面了解萊萃美魚油的優、缺點，本文會：
- 先介紹：判斷魚油產品優劣的 5 大原則
- 接著檢視：萊萃美魚油是否符合 5 大原則
- 最後總結：萊萃美魚油對於『多種不同』需求，是否為最佳的選擇？
| 功效 | 調節生理機能、維持健康 |
| 評價 | Omega-3濃度偏低 |
| 哪裡買最便宜 | 好市多(979元/瓶) |
專家公認
判斷魚油產品優劣的
【 五大原則 】
以下是『眾多專家學者 & 各大專業機構』公認的魚油選購原則，唯有同時符合以下 5 大標準，才算是【功效、吸收率、安全性】兼具的頂級魚油：
- Omega-3 含量要 > 1000 mg：幫助幅度才會大
- Omega-3 濃度要 > 80%：補充效率才會好
- 型態要為 rTG 型態：吸收率才更高
- 黃金比例 3 : 2：生物利用率最佳
- 安全性報告齊全：才能安心長期補充
了解以上選購原則後
讓我們用這【五大標準】
來檢視萊萃美魚油是否
具備頂級魚油的條件
Omega-3 含量是否＞1000 mg ?
根據多國研究指出，若想要透過魚油來幫助調整體質維持身體健康，每天至少需要補充 1000 毫克以上的 Omega-3
而萊萃美魚油添加了 1002 毫克的 Omega-3，所以在含量部分是有達標的
Omega-3 濃度是否＞80%?
濃度越低的魚油，不僅補充效率越差，吃進的雜油比例也會越高，因此 Omega-3 的濃度是越高越好
⭐ 目前市售大多數高濃度魚油都有達到 80%，但是萊萃美魚油的濃度只有 67% ( 低於標準 ) ，在補充上會顯得比較沒有效率，因此建議選擇 80% 以上的魚油，補充效率才會更高
魚油是否為 rTG 型態?
在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG )，其中以 rTG 型態的吸收率最好，所以目前絕大多數魚油都會是 rTG 型態
⭐ 但是萊萃美並沒有特別說明魚油的型態，因此吸收率可能會比較不好
是否為 3 : 2 黃金比例？
3 : 2 黃金比例指的是 EPA : DHA 的比例，因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳，是最接近天然魚類的比例，也更有利於吸收，所以如果不是一些特殊需求 ( 例如憂鬱症 or 阿茲海默症 ) 的話，都建議選擇比例為 3 : 2 的魚油
⭐ 而萊萃美魚油的 EPA：DHA 比例為 5：2，並【未符合 3 : 2 黃金比例】，所以在生物利用率上較差
安全性報告是否齊全？
魚油相當容易受到外在環境污染而變質，尤其是重金屬、塑化劑、微生物等汙染，而長期食用受汙染的魚油不僅沒有任何益處，還可能會因為有害物質殘留在身體中而造成負面影響
⭐ 在萊萃美的網站上，並沒有看到任何關於檢驗報告及汙染物檢測的數據資料，無法知道各項環境汙染物是否都有合格，因此在安全性上較不明確
吃過萊萃美魚油的消費者都給出什麼評價呢？
節錄自PTT&Dcard網友：
- ＂產品說明上特別註明「小膠囊好吞食」，實際上卻不是！很大一顆，年長者非常不易吞食＂
- ＂買回來以後發現查不到相關的認證資訊跟污染檢測的報告，因為食安資訊不足最後還是退掉了 ＂
- ＂我覺得萊萃美還OK，只是濃度偏低＂
小結：
針對多種不同需求
萊萃美魚油是否為
【最好的選擇】呢？
萊萃美魚油功效
如前所述，萊萃美魚油的優點是添加了足量 1002 毫克的 Omega-3；而缺點則有【濃度過低、生物利用率較差、吸收率未知、安全性未知】等問題
萊萃美在劑量方面有加足，作為一般日常保養沒什麼問題，但考量到濃度、吸收率、生物利用率等方面，對『心血管保健、改善慢性發炎、眼睛保養、孕婦及兒童』等需求，萊萃美的幫助可能就比較不大
| 挑選標準 | 萊萃美魚油 |
| Omega 3 含量是否 > 1000 mg | 1002 mg(符合) |
| Omega 3 濃度是否 > 80% | 67%(不符合) |
| EPA：DHA 比例是否為 3：2 | 5：2(不符合) |
| 魚油型態是否為 r-TG | 未揭露(不確定) |
| 安全性報告是否齊全 | 未揭露(不確定) |
所以說，如果你吃魚油的目的，主要不是為了一般日常保養，而是想要【針對以下5種需求】：
- 心血管保養 & 預防心血管疾病
- 幫助改善慢性發炎 & 預防相關慢性疾病
- 一般眼睛保養 & 幫助改善乾眼問題
- 孕婦營養補充 & 預防胎兒早產
- 幫助兒童腦部 & 眼睛正常發育
⭐ 則推薦以下兩個『功效更全面』的魚油品牌，因為它們無論是在【Omega-3 含量、濃度、型態、比例、安全性】等方面，都比萊萃美魚油『更加優秀』，所以更能符合上述 5 大類常見需求
兩個品牌的詳細介紹如下：
1.配方時代 85%頂級魚油：
- Omega 3 含量：1020 mg
- Omega 3 濃度：85%
- EPA : DHA 比例：3 : 2
- 型態：高吸收率的 rTG
- 安全性報告：均合格
- 價格：1,080 元
- 哪裡買：官網連結
配方時代選用的是來自挪威的 Vivomega 魚油，它不僅是目前【全球最大的 rTG 魚油原料商】，更具備『全球最嚴格的 IFOS 魚油認證』，無論是在品質、安全性、穩定性等指標上，都十分優秀
而在其它挑選原則方面，也都有符合包括『濃度 > 80 %、黃金比例 3 : 2 、rTG 型態』等選購原則，所以具有【快速吸收、補充效率高】等特點
所以說，比起萊萃美魚油，針對【心血管保健、眼睛保養、改善慢性發炎、孕婦及兒童保養】等常見的保養需求，配方時代的效果更好、幫助也更大
2.大研生醫 84%頂級魚油：
- Omega 3 含量：1008 mg
- Omega 3 濃度：84%
- EPA : DHA 比例：3 : 2
- 型態：高吸收率的 rTG
- 安全性報告：均合格
- 價格：1,500 元
- 哪裡買：官網連結
大研生醫選用的是來自德國的 KD Pharma 魚油，它是【德國最大的魚油原料商】，同樣也有通過 IFOS 魚油認證，所以同樣具備『品質穩定、安全性高』等特點
另一方面，大研生醫同樣有符合『濃度 > 80 %、黃金比例 3 : 2 、rTG 型態』等選購原則，所以一樣具有吸收快速、補充效率高等特點
而在劑量方面，大研同樣也有添加足量 1008 mg 的 Omega-3，雖然劑量比前一個品牌少一點點，但因為仍有大於 1000 mg，所以一樣可以適用於前述 5 大類型需求
結論：兩款魚油之中，到底哪一款功效更佳、更推薦？
在進行詳細比較之後，可以看到兩款魚油在『劑量、濃度、型態、比例、安全性』方面幾乎都一樣，所以其實【兩款魚油功效是一樣的】
但在價格方面，因為配方時代只要 1,080 元，而大研生醫則是要 1,500 元，所以綜合考量價格因素的話，會更推薦『配方時代』的魚油喔！
提供兩個魚油的連結如下：
- 配方時代 85% 魚油：配方時代官網
( 單價 1,080 / 優惠價 810 )
- 大研生醫 84% 魚油：大研生醫官網
( 單價 1,500 / 優惠價 959 )
為什麼上述兩個品牌的魚油會比萊萃美的魚油
以及其他品牌更加有效？
相關研究建議每天至少需要補充 1000 毫克以上的 Omega-3，才能有效幫助『心血管保養、眼睛乾澀、思緒靈活』等常見的魚油需求
雖然萊萃美魚油在劑量方面有達標準，但是因為『濃度較低、生物利用性較差』等問題，在人體的吸收上較有限，相較於配方時代與大研生醫在濃度都有達到80%以上，並且都是最好吸收的rTG形態與3：2的黃金比例
所以針對常見的魚油食用需求，上述兩個品牌確實比萊萃美魚油更加有效
可是萊萃美是美國知名品牌
它的魚油真的比較不推薦嗎？
萊萃美魚油的Omega-3濃度為 67%，與市售濃度達80% 的魚油相比之下，屬於濃度偏低的魚油，補充效率較差
而魚油中的成分除了Omega-3外，還有『飽和脂肪』等對身體有害的油脂成分，如果魚油濃度越低，其中所含的飽和脂肪酸的占比就可能愈高
白話來說，當我們吃下的魚油濃度越低，對身體的負擔就越大，因此確實比較不推薦萊萃美魚油
⭐溫馨小提醒，在挑選魚油產品時，最重要的是要依序考量產品的劑量、濃度、形態、安全性報告等具體的指標，品牌知名度與產品的好壞沒有直接關聯
不同國際大廠的魚油
到底有什麼區別？
目前市售魚油主要來源，主要來自挪威的Vivomega、德國的KD Pharma等國際大廠，雖然這些大廠的魚油在多數指標，如劑量、濃度、形態與安全性報告等方面差異不會太大，但還是可以從細分的指標來區分，如【氧化指標】等
氧化指標決定了魚油新鮮的程度，指標數值越低就越新鮮，也越不容易腐敗變質，如果你正在挑選的產品在劑量、濃度等主要指標都差不多，建議也可從魚油的新鮮程度來作為評選的標準
⭐如果看完以上你還是無法決定如何挑選，或是想了解魚油還有那些其他的功效，該如何補充？或想了解哪一個魚油品牌的功效最佳？可以參考下文的詳細介紹：
萊萃美魚油評價ptt dcard
萊萃美魚油的優點是劑量充足、價格低廉，適用一般保養需求；但因為有【濃度過低、生物利用率差、吸收率未知、安全性不足】等缺點，所以針對『心血管、眼睛保養、慢性發炎、孕婦及兒童保養』等需求，則幫助可能比較有限。
消費者實際使用評價 (整理自PTT&Dcard網友評價)
- 萊萃美魚油我表姐蠻喜歡的，但我覺得他很大顆QQ
- 小7就有在賣萊萃美魚油，但是這種保健食品沒有看到相關的檢驗報告我是不太敢買
- 價格便宜，但缺點是清楚標示原料來源、劑型
其他消費者常見問題
1.我有高血壓，正在吃降血壓藥，這樣還可以吃魚油幫助降血壓嗎？該怎麼吃才有效？
魚油是可以與降血壓藥一起吃的，兩者併用對高血壓的幫助可能更大，同時也建議服用時應告知醫師，已利評估；需要注意的是，魚油不能與『抗凝血藥物』或阿斯匹靈等『消炎止痛藥』一起吃，否則可能會增加出血的風險
而針對降血壓需求，建議遵循相關研究結果，每天至少補充『 1000 mg 以上的 Omega-3』，才可能會有比較明顯的改善
⭐除了高血壓之外，關於更多吃魚油會有幫助的保健需求，請參考以下文章：
👉為何這麼多人吃魚油來幫助抗發炎？從機制到挑選要點，一次搞懂👈
👉魚油可以幫助抗憂鬱嗎？什麼類型的魚油才適合？吃多少才有效？👈
👉魚油真的可以幫助心血管保養？掌握3大原則，幫助幅度才最大！👈
2. Omega-3是什麼？對人體有哪些好處？為何一定要吃到 1000 mg以上才有效？
Omega-3 脂肪酸是一種存在於『海洋動物』以及『植物』中的脂肪，白話的說Omega-3 就是一種油，不過和一般油類不同的地方在於，Omega-3 對於人體的好處有包括【幫助抗發炎、心血管保養、幫助學習、眼睛保養】等功效
相關研究指出，每天至少得補充 1000 mg以上的高劑量Omega-3，才可能發揮魚油對人體的益處，所以Omega-3 含量至少達 1000 mg 是挑選魚油產品的首要指標
⭐關於Omega-3功效的更多資訊，請參考以下文章：
👉想要幫助孩子增加『專注力 & 記憶力』，竟然只有這4款魚油能兼顧👈
👉眼睛保養吃這 2 款魚油最有效！最快只要 8 周，就能顯著改善👈
3. 還有那些面向是購買魚油時必須注意的呢？
因為海洋污染日漸嚴重，魚油產品的重金屬、塑化劑等環境污染物含量也是必須要考量的因素
可以從以下三個面向來檢視
1.魚種：大型魚因為容易有重金屬殘留問題，所以建議選擇以小型魚為主的產品
2.IFOS認證：IFOS是全球最嚴格的魚油認證機構，只要有取得其認證的產品就足以證明是安全可靠的
3.環境污染指標：可以比較產品的重金屬、塑化劑檢出的實際數值，越低越好
⭐溫馨小提醒，在安全性檢驗方面，務必確認品牌有提出實際的『檢測報告』、『認證資訊』與『環境污染指標數據』等，才能確認是安全可靠的產品
結論
1. 萊萃美魚油最大的優勢是 Omega-3 劑量有達到 1000 mg 以上，可以作為一般日常保養需求沒問題，但缺點則是【濃度過低、生物利用率差、吸收率未知、安全性未知】，所以對於其他特定保養需求的幫助並不大
2. 因此如果你是有『心血管、眼睛保養、慢性發炎、孕婦及兒童保養』等需求：
因為這 2 款魚油除了 Omega 3 劑量大於 1000 mg 之外，更具備吸收快、補充效率高、安全性高等特點，因此針對上述 5 項需求都能有最確實的補充
⭐ 如果想知道我們推薦以上產品的原因，或還想看更多產品介紹，可以參考我們根據分析了市售68款魚油產品後，精選10款最熱銷的推薦品牌：
補充
萊萃美魚油新聞事件聲明稿
美國心臟病學院雜誌有一篇針對市售保健食品是否能降低膽固醇的研究，測試保健食品中有萊萃美魚油，但此次研究結果指出，測試保健食品對於膽固醇很難有實質影響，甚至安慰劑效果反而較大
好市多萊萃美魚油
台灣好市多有販售萊萃美 Omega-3 魚油軟膠囊，價格為1035元 / 200粒，一天建議食用量為兩顆，平均每日費用約10元，在好市多現場購買會比網路上便宜一點
萊萃美魚油重金屬
在萊萃美的官方網站上，我們並未發現相關的檢驗報告或污染物檢測數據，因此對於產品的安全性仍然存在疑慮。如果長時間攝取被污染的魚油，不但不能獲得其健康益處，反而可能因體內累積有害物質而遭受健康威脅。
萊萃美魚油一天吃幾顆？
萊萃美 Omega-3 魚油軟膠囊一天建議食用量為兩顆，魚油建議於餐後搭配白開水服用，吸收會比較好
好市多萊萃美魚油價格
萊萃美魚油好市多線上價格每罐為1035元，每罐含量為200顆，每天食用量為兩顆，約可以吃100天，好市多賣場現場買會比網路上便宜一些
延伸閱讀
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於萊萃美魚油的常見問題
