手指關節疼痛看哪一科?退化性關節炎吃什麼?改善關節炎保健食品

  • Post last modified:2024 年 6 月 20 日

退化性關節炎症狀惡化的順序通常為:久站久坐時開始感到關節【腫脹&疼痛】;接著睡醒時會覺得【關節僵硬】且關節活動時常發出【喀喀聲】,到最後可能會連【打直關節都有困難】

  1. 【關節腫脹且疼痛】:日常活動關節如爬樓梯或走路時會感到疼痛
  2. 【關節僵硬】剝落的軟骨留在關節腔內,使活動關節時常感到僵硬
  3. 【喀喀聲】軟骨過度磨損,表面變粗糙,導致骨骼摩擦發出聲音
  4. 【打直關節都有困難】是最嚴重的退化症狀,患者已無法正常起居

⭐退化性關節炎是因為關節內軟骨過度磨損,使周邊骨不正常增生及關節腔變窄,加上關節外韌帶長久使用後強度減弱、鬆弛所造成,而退化性關節炎最常見的症狀就是【膝蓋痛】。

膝蓋痛是退化性關節炎嗎?發生以下6大症狀要特別小心!


退化性關節炎症狀手指疼痛

如果手指疼痛最常發生在【天氣濕冷】、【關節】活動時,那就有可能是退化性關節炎,但如果是在【晨間】、【起床時】的手指疼痛,就比較有可能是類風濕關節炎所導致。

⭐手指退化性關節炎若放任不採取任何治療方式,可能會導致手指變型、無法彎曲,但『通常』發生在手指的關節炎以【類風濕關節炎】居多,【退化性關節炎】則是少數,對類風濕關節炎有興趣的讀者可以參考:


4大退化性關節炎治療方式

初期最推薦先採取【減重&增強肌力】,研究顯示,只要減重6公斤,就能明顯感到疼痛降低,但若疼痛已影響日常生活,可適時使用【類固醇&消炎藥】幫助舒緩止痛,若以上方式都無法有效解決,就只能透過【注射PRP&手術】置換人工關節。

  1. 輕度關節炎:【減重&增強肌力】降低關節承受的壓力,減少軟骨的磨損
  2. 中度關節炎:輔以注射或服用【類固醇&消炎藥】幫助止痛。
  3. 重度關節炎:透過【注射PRP&手術】韌帶修復或置換人工關節,是最後的手段
輕度關節炎減重降低膝蓋負擔
中度關節炎非類固醇消炎藥止痛
重度關節炎注射PRP或手術治療

⭐針對不同階段的退化性關節炎患者,適合不同的治療策略,一般而言,即早開始治療可以避免病情惡化。

5大退化性關節治療方式詳細介紹、優缺點分析、多少錢?


退化性關節炎運動

預防或控制退化性關節炎『最適合』的運動為【對關節負荷低的有氧運動】,例如游泳、水中健走或者是踩飛輪,一來不會對關節產生過大的負荷,同時又可以有效避免肌肉退化。

⭐針對不同階段的退化性關節炎患者,適合不同的強度的運動,一般而言,輕度患者適合較高強度的運動,而較嚴重的患者,則比較適合輕度有氧運動。

改善退化性關節炎5大運動推薦,每天15分鐘幫助有效幫助減少疼痛!


退化性關節炎吃什麼

吃含有膠原蛋白的食物如木耳、海帶等最有利【關節軟骨修復】,也可以透過食用保健食品如UC2、玻尿酸,來幫助【舒緩疼痛 & 增加關節潤滑】;抗氧化食物如奇異果、柳橙、木瓜,可幫助【減少關節破壞】;其他能有效幫助關節的食物還包括有機硫化物及高鈣物質。

  • 【膠原蛋白】有利於關節軟骨修復,如:木耳、海帶、蹄筋等
  • 【抗氧化食物】中和自由基,減少關節破壞,如:奇異果、柳澄等
  • 【有機硫化物】可強化韌帶的強度,如:高麗菜、花椰菜、蘿蔔等
  • 【高鈣物質】可以強化骨骼,如:牛奶、優酪乳、小魚乾、豆製品等

退化性關節炎吃什麼?5大食物推薦,3大飲食禁忌要注意!


退化性關節炎保健食品

退化性關節炎可以食用添加【UC2】的保健食品,因為UC2是目前幫助改善關節炎【最有效的成分】,根據實驗每天食用UC2 持續90天,可有效幫助緩解關節炎症狀 & 減輕疼痛。

⭐若想了解市售 UC2 產品的功效差異,以及我們最推薦哪個產品,可以參考下文的詳細介紹:


退化性關節炎飲食禁忌:不能吃什麼

退化性關節炎要避免太鹹&太油的食物,例如:火腿、滷味、炸雞;人工糖如:手搖飲料、蛋糕、零食;乳製品,如:優格、起司、凝乳等等。

⭐據統計,台灣成年人平均每日約攝取15克的鹽,因此有極高比例的人口患有高血壓、心血管疾病等相關疾病。


退化性關節炎補充說明

退化性關節炎看哪一科

在【天氣濕冷、關節活動】時疼痛有可能是退化性關節炎,建議可以到大醫院的『骨科』,或其他具有【X光檢查 】儀器的骨科診所,進行檢查診斷。


手指關節疼痛看哪一科

退化性關節炎建議可以到大醫院的『骨科』就診,大醫院可以幫你做【X光檢查 & 抽血檢查,這是一般診所可能不一定做得到的,但如果你的輕重程度已經經過檢查確定,只是要固定拿藥的話,去醫院或診所的差異就不大。                               


退化性關節炎分級(膝關節)

第一級:輕微疼痛但不影響生活,通常此時關節面軟骨已軟化;第二級:中度疼痛,已無法久站,軟骨已出現纖維化現象;第三級:高度疼痛嚴重影響生活,已產生軟骨碎片;第四級:高度疼痛甚至無法站立,軟骨呈現嚴重磨損。


退化性關節炎保養方法

【保持運動習慣】可以避免體重過重也能增加肌力減少關節負擔、【保持正確站姿坐姿】避免軟骨產生不必要的耗損、【適時活動、放鬆關節】可以避免對同樣的關節重複失力加壓,造成軟骨過度磨損。


為什麼會無緣無故關節痛

關節會痛必定有其原因,但關節炎的種類繁多,舉凡退化性關節炎、痛風、類風溼性關節炎等等,且發作症狀【皆為關節痛】,有時患者很難輕易辨別病因到底是什麼,但請【謹記】羅馬不是一天造成的,病兆也是,當有偶發性關節痛的症狀時,一定要盡快就醫詢問專業意見!。


手指關節痛吃什麼

吃含有膠原蛋白的食物如木耳、海帶可以幫助【關節軟骨修復】;抗氧化食物如奇異果、柳橙、木瓜,可幫助【減少關節破壞】;其他能有效幫助關節的食物還包括有機硫化物(花椰菜、高麗菜等)及高鈣物質(牛奶、鈣片等)。


退化性關節炎常見問題

⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的,關於退化性關節炎的常見問題