退化性關節炎症狀惡化的順序通常為：久站久坐時開始感到關節【腫脹&疼痛】；接著睡醒時會覺得【關節僵硬】且關節活動時常發出【喀喀聲】，到最後可能會連【打直關節都有困難】！
- 【關節腫脹且疼痛】：日常活動關節如爬樓梯或走路時會感到疼痛
- 【關節僵硬】剝落的軟骨留在關節腔內，使活動關節時常感到僵硬
- 【喀喀聲】軟骨過度磨損，表面變粗糙，導致骨骼摩擦發出聲音
- 【打直關節都有困難】是最嚴重的退化症狀，患者已無法正常起居
⭐退化性關節炎是因為關節內軟骨過度磨損，使周邊骨不正常增生及關節腔變窄，加上關節外韌帶長久使用後強度減弱、鬆弛所造成，而退化性關節炎最常見的症狀就是【膝蓋痛】。
退化性關節炎症狀手指疼痛
如果手指疼痛最常發生在【天氣濕冷】、【關節】活動時，那就有可能是退化性關節炎，但如果是在【晨間】、【起床時】的手指疼痛，就比較有可能是類風濕關節炎所導致。
⭐手指退化性關節炎若放任不採取任何治療方式，可能會導致手指變型、無法彎曲，但『通常』發生在手指的關節炎以【類風濕關節炎】居多，【退化性關節炎】則是少數，對類風濕關節炎有興趣的讀者可以參考：
4大退化性關節炎治療方式
初期最推薦先採取【減重&增強肌力】，研究顯示，只要減重6公斤，就能明顯感到疼痛降低，但若疼痛已影響日常生活，可適時使用【類固醇&消炎藥】幫助舒緩止痛，若以上方式都無法有效解決，就只能透過【注射PRP&手術】置換人工關節。
- 輕度關節炎：【減重&增強肌力】降低關節承受的壓力，減少軟骨的磨損
- 中度關節炎：輔以注射或服用【類固醇&消炎藥】幫助止痛。
- 重度關節炎：透過【注射PRP&手術】韌帶修復或置換人工關節，是最後的手段
| 輕度關節炎 | 減重降低膝蓋負擔 |
| 中度關節炎 | 非類固醇消炎藥止痛 |
| 重度關節炎 | 注射PRP或手術治療 |
⭐針對不同階段的退化性關節炎患者，適合不同的治療策略，一般而言，即早開始治療可以避免病情惡化。
退化性關節炎運動
預防或控制退化性關節炎『最適合』的運動為【對關節負荷低的有氧運動】，例如游泳、水中健走或者是踩飛輪，一來不會對關節產生過大的負荷，同時又可以有效避免肌肉退化。
⭐針對不同階段的退化性關節炎患者，適合不同的強度的運動，一般而言，輕度患者適合較高強度的運動，而較嚴重的患者，則比較適合輕度有氧運動。
▶改善退化性關節炎5大運動推薦，每天15分鐘幫助有效幫助減少疼痛！
退化性關節炎吃什麼
吃含有膠原蛋白的食物如木耳、海帶等最有利【關節軟骨修復】，也可以透過食用保健食品如UC2、玻尿酸，來幫助【舒緩疼痛 & 增加關節潤滑】；抗氧化食物如奇異果、柳橙、木瓜，可幫助【減少關節破壞】；其他能有效幫助關節的食物還包括有機硫化物及高鈣物質。
- 【膠原蛋白】有利於關節軟骨修復，如：木耳、海帶、蹄筋等
- 【抗氧化食物】中和自由基，減少關節破壞，如：奇異果、柳澄等
- 【有機硫化物】可強化韌帶的強度，如：高麗菜、花椰菜、蘿蔔等
- 【高鈣物質】可以強化骨骼，如：牛奶、優酪乳、小魚乾、豆製品等
退化性關節炎保健食品
退化性關節炎可以食用添加【UC2】的保健食品，因為UC2是目前幫助改善關節炎【最有效的成分】，根據實驗每天食用UC2 持續90天，可有效幫助緩解關節炎症狀 & 減輕疼痛。
⭐若想了解市售 UC2 產品的功效差異，以及我們最推薦哪個產品，可以參考下文的詳細介紹：
退化性關節炎飲食禁忌：不能吃什麼
退化性關節炎要避免太鹹&太油的食物，例如：火腿、滷味、炸雞；人工糖如：手搖飲料、蛋糕、零食；乳製品，如：優格、起司、凝乳等等。
⭐據統計，台灣成年人平均每日約攝取15克的鹽，因此有極高比例的人口患有高血壓、心血管疾病等相關疾病。
退化性關節炎補充說明
退化性關節炎看哪一科
在【天氣濕冷、關節活動】時疼痛有可能是退化性關節炎，建議可以到大醫院的『骨科』，或其他具有【X光檢查 】儀器的骨科診所，進行檢查診斷。
手指關節疼痛看哪一科
退化性關節炎建議可以到大醫院的『骨科』就診，大醫院可以幫你做【X光檢查 & 抽血檢查】，這是一般診所可能不一定做得到的，但如果你的輕重程度已經經過檢查確定，只是要固定拿藥的話，去醫院或診所的差異就不大。
退化性關節炎分級（膝關節）
第一級：輕微疼痛但不影響生活，通常此時關節面軟骨已軟化；第二級：中度疼痛，已無法久站，軟骨已出現纖維化現象；第三級：高度疼痛嚴重影響生活，已產生軟骨碎片；第四級：高度疼痛甚至無法站立，軟骨呈現嚴重磨損。
退化性關節炎保養方法
【保持運動習慣】可以避免體重過重也能增加肌力減少關節負擔、【保持正確站姿坐姿】避免軟骨產生不必要的耗損、【適時活動、放鬆關節】可以避免對同樣的關節重複失力加壓，造成軟骨過度磨損。
為什麼會無緣無故關節痛？
關節會痛必定有其原因，但關節炎的種類繁多，舉凡退化性關節炎、痛風、類風溼性關節炎等等，且發作症狀【皆為關節痛】，有時患者很難輕易辨別病因到底是什麼，但請【謹記】羅馬不是一天造成的，病兆也是，當有偶發性關節痛的症狀時，一定要盡快就醫詢問專業意見！。
手指關節痛吃什麼
吃含有膠原蛋白的食物如木耳、海帶可以幫助【關節軟骨修復】；抗氧化食物如奇異果、柳橙、木瓜，可幫助【減少關節破壞】；其他能有效幫助關節的食物還包括有機硫化物(花椰菜、高麗菜等)及高鈣物質(牛奶、鈣片等)。
退化性關節炎常見問題
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於退化性關節炎的常見問題
