原來葡萄糖胺可能有這些副作用?高血壓、糖尿病要特別注意這一點!

  • Post last modified:2024 年 7 月 5 日

前言

葡萄糖胺是關節軟骨的成分之一,雖然越來越多研究證實【葡萄糖胺對於退化性關節炎幫助不大】,但因為葡萄糖胺出現的早,所以市面上仍有許多葡萄糖胺的產品

⭐ 不過,食用葡萄糖胺安全嗎?有沒有副作用?高血壓、糖尿病等慢性病可以吃嗎?

本文將會針對以上主題:

  1. 先介紹:葡萄糖胺&葡萄糖胺副作用
  2. 再分析:有沒有比葡萄糖胺更有效且安全的成分
  3. 最後總結:市售關節產品中,哪一款的功效最全面?

葡萄糖胺是什麼?

葡萄糖胺是早期被視為可以幫助『增加軟骨生成、減少關節空隙』,進而改善退化性關節炎的保健成分,不過近年來,多數大型人體實驗結果都顯示【沒有辦法改善】關節問題

⭐雖然近年也有正面療效的研究,但值得注意的是,這些實驗大部分都是由藥廠品牌贊助研究與全程參與研究和發表報告,因此葡萄糖胺&軟骨素的功效仍備受爭議

那麼,食用葡萄糖胺安全嗎?
副作用有哪些?
高血壓、糖尿病可以吃嗎?

⭐ 要知道一個成分的安全性,最重要的就是要看它是否具備人體實驗支持


1.葡萄糖胺可能造成【腸胃不適】

在葡萄糖胺的研究中,多個結果顯示,有一定比例的患者會出現副作用

  • 2002年的實驗指出1:連續 3 年每日服用 1500 mg 的葡萄糖胺,有25%的患者出現過腸胃道不適的問題,包含短暫的腹痛、消化不良症狀
  • 2008年的綜合文獻回顧研究指出2:每日服用 1500 mg 的葡萄糖胺,有3.5%的患者出現上腹疼痛、2.5%出現腹瀉、1%出現噁心等的副作用

⭐ 多數研究結果都指出適量服用葡萄糖胺是安全的,但仍有可能會出現上述副作用產生


2.高血壓&糖尿病需【謹慎服用】

  • 2017年的研究指出3:食用葡萄糖胺可能造成患者舒張壓 & 收縮壓下降,不過研究中同時包含其他成分,無法明確判定是葡萄糖胺造成
  • 2015年的研究指出4:連續12週食用葡萄糖胺,對於糖尿病患者的血糖控制沒有不良影響;不過,研究的時間較短,若長期使用是否會影響血糖目前仍未知

⭐研究結果雖然指出,多數患者食用葡萄糖胺沒有出現重大的不良影響,但仍有可能對血壓&血糖造成些微的波動;因此,建議糖尿病&高血壓患者,在服用葡萄糖胺時,應更頻繁的監測血糖&血壓


小結:

雖然多數研究中都顯示沒有重大的不良事件,不過仍有少數人會出現副作用;此外,慢性病患者包含高血壓、糖尿病等,服用時也應特別謹慎

那麼,是否有其他成分
比葡萄糖胺更安全
且有效舒緩退化性關節炎?

答案是,【有的】。在另一篇文章中我們提過,在幫助改善關節問題方面,最有效的成分就是【UC2 & 玻尿酸】,因為它們比起葡萄糖胺 :

  1. 具備更多人體實驗支持
  2. 改善幅度也更大 (功效是葡萄糖胺的2倍以上)
  3. 而且,有效時間也更快 (最快1~2個有感)

⭐ 所以說,比起功效不明的葡萄糖胺產品,想要真正有效幫助緩節關節不適、延緩退化,我們更推薦【UC2 + 玻尿酸】的產品

而市售關節保健食品,有同時UC2+玻尿酸的品牌,整理如下:

產品UC2劑量玻尿酸劑量售價
配方時代40 mg 80 mg $1,320
黑松生技40 mg<40 mg$1,680
消費高手40 mg<40 mg$1,364

以上三款產品中,最推薦【配方時代】,因為它添加的UC2&玻尿酸最足量,且價格也相對實惠,因此適合同時有『舒緩關節不適+延緩關節惡化』2種需求的消費者嘗試

⭐ 最後附上三款產品的『價格 & 購買連結』:

  • 黑松生技 UC2:黑松生技官網
    ( 玻尿酸劑量不足;售價 1,680 元 / 月 )
  • 消費高手 UC2:好關鍵官網
    (玻尿酸劑量不足;優惠價 1,364 元 / 月 )

如果你還想了解為何 UC2 的功效是目前世界最強?或想了解哪一個 UC2 品牌的功效最佳?可以參考下文的詳細介紹:


Hi! 我是Momo營養師,喜歡戶外活動、探索生活,很開心能分享實用的營養知識給大家!

  • 現任亞洲大學附設醫院營養師
  • 台中市政府特聘講師
  • 營養師、醫檢師國家證照

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