醫師揭密|魚油9大功效怎麼吃最好?食用禁忌、推薦品牌大公開
本文邀請醫師、藥師、保健食品從業人員共同撰文,參考近年來針對魚油的實驗文獻、健康機構看法、實務經驗,整理出魚油的功效、食用方法、挑選原則以及產品推薦品牌
本文邀請醫師、藥師、保健食品從業人員共同撰文,參考近年來針對魚油的實驗文獻、健康機構看法、實務經驗,整理出魚油的功效、食用方法、挑選原則以及產品推薦品牌
魚油Omega 3可以幫助『降低膽固醇、幫助抗發炎、保護眼睛』也是【治療三酸甘油脂症】的主要成分,降低引發心血管疾病的風險。
玻尿酸是關節滑液的主成分之一,因此補充足夠的玻尿酸,可以幫助關節活動順暢、緩衝碰撞,並降低軟骨之間的磨損,也有助於保持關節的彈性與靈活度,進而達到延緩關節退化的作用
前言 Omega-3是促進胎兒大腦及神經發育重要的成分,美國孕婦協會也建議孕婦『至少』要每日食用 300 mg 的DHA來幫助維持母親及胎兒的健康,此...
前言 由於魚類中富含對大腦非常重要的成分 【Omega-3】(尤其是DHA),因此許多媽媽們會在寶寶7~8個月時,讓寶寶開始嘗試吃魚,或是透過保健食品...
前言 隨著 3C 產品的普及、許多人會透過食用『魚油』來幫助保養眼睛,因為魚油富含 DHA,有助於【保護視力、預防眼疾】,此外更有實驗發現,除了一般眼...
前言 眾所皆知,慢性發炎是健康的『無聲殺手』,雖然短期內不會對身體造成立即性的影響,但長期來說卻是【癌症、心血管疾病、關節炎、阿茲海默症、憂鬱症】等多...
目前已經有非常多研究證實,Omega3,特別是EPA,可以有效幫助舒緩憂鬱、焦躁等精神方面的問題,而由於魚油中富含大量的Omega3,非常適合有憂鬱改善需求的人食用。
目前普遍認為食用高劑量的魚油可以調節體內膽固醇的,不過作用機制尚不明確,有研究指出服用EPA較高的魚油,可以降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL),而服用DHA可以提高高密度脂蛋白膽固醇(HDL)。
孕婦是可以吃魚油的!但建議挑選【純DHA】或【低EPA】魚油產品,而在孕期適當補充DHA,也有助於避免早產,並且利於幫助小寶寶出生後的早期智力發展。