魚油中的Omega-3脂肪酸中的『DHA』對孕婦及寶寶有很大的幫助，DHA可以幫助寶寶提升【學習力、專注力、認知能力】等，白話來說就是讓寶寶更聰明，也可以幫助孕婦組成更好的母乳，透過母乳提供給寶寶DHA。
⭐另外魚油中所含的『EPA』也可以幫助孕婦循環順暢及提高保護力，但過多的EPA會影響凝血功能，不利生產，應特別注意：
那麼，在相關實驗中
魚油是如何
幫助孕婦的？
⭐針對【魚油】在實驗中，對孕婦及寶寶帶來什麼好處、如何服用、多久有效，深入介紹如下：
- 2003年的實驗指出【1】，在懷孕第18周後開始服用10 ml 魚油(含有1183 毫克的DHA)至分娩後 3 個月，對於兒童提升智商(心智綜合評分與出生時頭圍)有顯著影響。
- 2007年的實驗指出【2】，孕婦從懷孕第24周到分娩期間食用含 DHA 的保健食品（平均每周214毫克)，對於寶寶解決問題的能力有顯著影響。
1.證實可能利於兒童【智力發育】的實驗
在76 名寶寶中，相比於安慰劑組，懷孕期間食用魚油的實驗組寶寶的心智綜合評分與出生時頭圍有顯著影響，且甚至有利於兒童後期的智力發育
⭐白話的說，孕婦持續在孕期補充足量的DHA(1183 mg)，對胎兒日後的智力發展有顯著的提升。
2.證實提高寶寶【解決問題能力】的實驗
在 2007年的實驗中，將29位年齡在 18-35 歲且懷孕時間小於 20 週的孕婦分成兩組，分別給予每周安慰劑及平均214毫克DHA的保健食品，並於寶寶出生後9個月大時進行追蹤，得到以下結論：
相比於安慰劑組，懷孕期間食用魚油的實驗組嬰兒在 9 個月大時，解決問題能力的表現有顯著提升(在實驗中，更傾向採取特定行為，以獲得獎勵)，不過對於增進記憶力部分，兩組效果無明顯差異。
⭐白話的說，在懷孕階段食用含DHA的保健食品，可能幫助提升寶寶在出生後解決問題的能力。
其它權威機構
對於孕婦食用Omega-3的
功效及劑量建議
1.美國婦產科醫師學會
美國婦產科醫師學會的官方公開網頁中【3】明確的記載：
Omega-3可能對於寶寶出生前後的大腦發育有很大的影響
該機構也建議，在懷孕前、懷孕期間和哺乳期間，每周至少吃兩份魚或貝類，一份魚是 8 到 12 盎司 (oz)
2.美國妊娠協會(American Pregnancy Association)
美國妊娠協會的官方公開網頁中【4】明確的記載：
增加 EPA 和 DHA 的攝取已被證實可以預防早產，還可以幫助嬰兒的視覺和認知發育，甚至減少嬰兒過敏的風險，另外該機構也指出缺乏Omega-3可能增加母親患抑鬱症的風險。
該機構也建議孕婦和哺乳期婦女每日攝取300毫克DHA。
3.長庚醫院
在長庚醫院第四十三卷第十一期醫訊中【4】明確的記載：
許多醫學研究指出，從懷孕期開始大腦就需要DHA了，而在懷孕過程中孕婦體內的DHA濃度可能會影響胎兒頭部大小的發展、腦幹細胞的形成、眼部組織及心臟結構等
結論
DHA是胎兒以及早期兒童發展時不可或缺的重要成分，藉由媽媽在孕期時適度的補充DHA，可以有效幫助胎兒出生後的大腦發展、甚至是智力發育，因此建議懷孕的媽媽可以透過日常飲食，多多補充DHA。
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魚油功效見問題
⭐以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關魚油功效的常見問題
