2023最新!澳洲魚油推薦4大品牌,哪一款功效評價最好?(PTT/Dcard)

  • Post last modified:2024 年 7 月 1 日

許多澳洲魚油品牌主打澳洲原裝進口,深受台灣消費者喜愛,經常是各大通路的熱銷產品,其中也有不少品牌是台灣人旅遊澳洲時,必買的明星產品

但是,澳洲魚油有這麼多款,到底哪一款澳洲魚油才是比較推薦的呢?哪裡買價格才會比較便宜?

本文會:

1. 先說明:挑選魚油時要注意的『Omega-3 劑量、濃度、型態、比例、安全性』等選購原則

2. 再介紹:市面上討論度較高的其中【4款澳洲魚油品牌

3. 最後總結:哪一款澳洲魚油品牌是我們比較推薦的魚油

一、購買魚油產品時
有哪些需要注意的選購要點

以下是『眾多專家學者 & 各大專業機構』公認的魚油選購原則,唯有同時符合以下 5 大標準,才算是【功效、吸收率、安全性】兼具的頂級魚油

  1. 務必選擇『 高劑量 』的魚油
    根據多數國際實驗結果,Omega-3的建議劑量至少要達 1000 mg 以上,才能滿足多種不同需求的保健功效,因此務必要選擇【Omega-3 劑量 > 1000 mg】的高劑量魚油,功效才會更佳
  1. 務必選擇『 高濃度 』的魚油
    魚油的關鍵成分是Omega-3,如果Omega-3濃度低,就會有『補充效率差、雜質多』等問題,因此務必要選擇【Omega-3 濃度 > 80 %】的高濃度魚油,補充效率才會好
  1. 務必選擇『 rTG 型態』的魚油
    魚油的型態分成『 TG、EE、rTG 』三種型態,而其中 rTG 型態的魚油,因為不用多一層轉化,所以【吸收速度最快】,可以幫助身體有最佳的利用
  1. 務必選擇『 黃金比例 3 : 2 』的魚油
    不同魚油的 EPA : DHA 比例不同,而針對絕大多數需求 ( 心血管、抗發炎、孕婦兒童 ),【公認的最佳比例都是 3 : 2】,除非是較特殊的需求 (如憂鬱症),才需要考慮不同比例
  1. 務必選擇『 安全性報告齊全 』 的魚油:
    最後!因為魚油是很多人都會長期食用的補充品,因此務必要選擇【重金屬、塑化劑】等食安報告齊全的品牌,才能吃得安心、有保障喔
魚油推薦選購原則

二、澳洲熱門魚油品牌中
哪一款是我們比較推薦的品牌呢

接下來,我們將會依據前面提到的魚油挑選原則,來檢視4款常見的澳洲魚油品牌,以下為大家做詳細的分析介紹:

澳洲魚油推薦品牌(PTT/Dcard)

  • Blackmores澳佳寶魚油:有助於心血管保健,促進新陳代謝
  • Swisse魚油:幫助調節生理機能,增進營養補充
  • Healthy care魚油:萃取自深海魚類,並通過澳洲TGA認證
  • WAGNER魚油:幫助緩解乾眼症,維持大腦健康

延伸閱讀:魚油推薦|買前必看!專家評選2024年最值得購買的8款魚油

澳佳寶魚油4.3分(劑量最高)
Swisse魚油3.3分(黃金比例)
Healthy care魚油3.5分(知名大廠)
WAGNER魚油3.5分(價格便宜)

澳洲魚油推薦-Blackmores澳佳寶魚油

Blackmores澳佳寶總共有6款魚油產品,其中又以【三倍濃縮魚油】為最高階產品、劑量最高,主打可以促進新陳代謝,維持健康的血液循環,產品詳細分析如下:

1.Omega 3 劑量:

針對不同保養需求,國際研究建議Omega 3劑量至少要達1000 mg 以上,才能有較確實的補充,而澳佳寶的 Omega 3 劑量為900 mg,略低於有效劑量,因此在功效上相對會比較不足

2.Omega 3 濃度:

至於濃度的部分,根據澳佳寶官網標示,魚油濃度為60%,算是濃度偏低的魚油,因此補充效率可能會比較不佳

3.魚油型態:

而在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG ),又以 rTG 型態的吸收率最好,澳佳寶魚油的型態就是rTG型態,因此算是吸收率相當不錯的魚油

4.魚油比例:

此外,魚油的黃金比例 3:2 是指 EPA : DHA 的比例,因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳,而澳佳寶魚油的 EPA:DHA 比例正是 3:2,會更有利於魚油吸收

5.安全性:

而在食品安全部分,澳佳寶的官網可以看到完整的各項檢測報告,並且都有檢驗合格,因此對於消費者十分有保障,可以安心食用

6.價格:

最後,在價格方面,三倍濃縮魚油澳佳寶官網價格為每罐60顆1804元,也可以在MOMO、大樹藥局等通路買到,需要的消費者可以自行評估哪邊買最方便

購買連結

Omega 3 劑量900 mg4 分
Omega 3 濃度60%4 分
魚油型態rTG5 分
魚油比例黃金比例3:25 分
檢驗報告✅第三方檢驗5 分
單價1804 / 月3 分
評分4.3 / 5

點此看Blackmores澳佳寶魚油的詳細分析


澳洲魚油推薦-Swisse魚油

Swisse是澳洲當地的知名品牌之一,販賣多款營養保健食品,其中魚油主打由澳洲原裝進口,可以幫助調節生理機能、營養補充,產品詳細分析如下:

1.Omega 3 劑量:

針對不同保養需求,國際研究建議Omega 3劑量至少要達1000 mg 以上,才能有較確實的補充,而Swisse魚油的 Omega 3 劑量為 450 mg,算是偏低的魚油劑量

2.Omega 3 濃度:

至於濃度的部分,雖然Swisse並沒有主動提及魚油濃度是多少,但依據官網所提供的成分資訊換算後,Swisse魚油的濃度為30%,算是濃度偏低的魚油,因此補充效率可能會比較不佳

3.魚油型態:

而在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG ),又以 rTG 型態的吸收率最好,但Swisse的官網並沒有揭露它的魚油型態,因此無法確定吸收率是否為最佳

4.魚油比例:

此外,魚油的黃金比例 3:2 是指 EPA : DHA 的比例,因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳,Swisse魚油的 EPA:DHA 比例正是 3:2,會更有利於魚油吸收

5.安全性:

而在食品安全部分,Swisse沒有揭露第三方的檢驗報告,不過,Swisse是由澳洲原廠製造,有獨立且完善的內部安全測試,對於食安仍有保障,因此消費者可以安心食用

6.價格:

最後,在價格方面,Swisse官網的價格為每罐200顆1600元,也可以在康是美、PCHOME等通路買到,需要的消費者可以自行評估哪邊買比較方便

購買連結

Omega 3 劑量450 mg2 分
Omega 3 濃度30%3 分
魚油型態未知3 分
魚油比例黃金比例3:25 分
檢驗報告內部檢驗4 分
單價1600 / 月3 分
評分3.3 / 5

澳洲魚油推薦-Healthy Care魚油

Healthy Care同樣也是澳洲當地相當知名的保健品牌,雖然台灣有代理商販售Healthy Care產品,但並沒有販售Healthy Care魚油,因此必須透過代購或是直接到官網購買,產品詳細分析如下:

1.Omega 3 劑量:

針對不同保養需求,國際研究建議Omega 3劑量至少要達1000 mg 以上,才能有較確實的補充,而Healthy Care的 Omega 3 劑量只有添加 300 毫克,因此在功效上相對會比較不足

2.Omega 3 濃度:

至於濃度的部分,雖然Healthy Care並沒有主動提及魚油濃度是多少,但依據官網所提供的成分資訊換算後,Healthy Care魚油的濃度為30%,算是濃度偏低的魚油,因此補充效率可能會比較不佳

3.魚油型態:

而在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG ),又以 rTG 型態的吸收率最好,但Healthy Care的官網並沒有揭露它的魚油型態,因此無法確定吸收率是否為最佳

4.魚油比例:

此外,魚油的黃金比例 3:2 是指 EPA : DHA 的比例,因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳,而Healthy Care魚油的 EPA:DHA 比例正是為 3:2,魚油吸收度會更

5.安全性:

而在食安方面,Healthy Care沒有揭露第三方的檢驗報告,不過,Healthy Care是由澳洲原廠製造,有獨立且完善的內部安全測試,對於食安仍有保障,因此消費者可以安心食用

6.價格:

最後,在價格方面,Healthy Care官網價格為每罐400顆23.75澳幣(約台幣500元),也可以在MOMO或代購通路買到,需要的消費者可以自行評估哪邊買比較方便

購買連結

Omega 3 劑量300 mg2 分
Omega 3 濃度30%3 分
魚油型態未知3 分
魚油比例黃金比例3:25 分
檢驗報告內部檢驗4 分
單價500 / 月4 分
評分3.5 / 5

澳洲魚油推薦-WAGNER魚油

WAGNER也是其中一個澳洲知名的保健品牌,但由於台灣購買通路相對比較少,目前僅能透過國外官網或是代購訂購,WAGNER魚油的分析如下:

1.Omega 3 劑量:

針對不同保養需求,國際研究建議Omega 3劑量至少要達1000 mg 以上,才能有較確實的補充,而WAGNER的 Omega 3 劑量只有添加 300 mg,因此在功效上相對會比較不足

2.Omega 3 濃度:

至於濃度的部分,雖然WAGNER並沒有主動提及魚油濃度是多少,但依據官網所提供的成分資訊換算後,WAGNER魚油的濃度約為30%,算是濃度偏低的魚油,因此補充效率可能會比較不佳

3.魚油型態:

而在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG ),又以 rTG 型態的吸收率最好,但WAGNAER的官網並沒有揭露它的魚油型態,因此無法確定吸收率是否為最佳

4.魚油比例:

此外,魚油的黃金比例 3:2 是指 EPA : DHA 的比例,因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳,而WAGNER魚油的 EPA:DHA 比例正是 3:2,因此會更有利於魚油吸收

5.安全性:

而在食安方面,WAGNER沒有揭露第三方的檢驗報告,不過,WAGNER是由澳洲原廠製造,有獨立且完善的內部安全測試,對於食安仍有保障,因此消費者可以安心食用

6.價格:

最後,在價格方面,WAGNER官網價格為每罐400顆16.99澳幣(約台幣360元),但該品牌線上通路相對較少,因此除了國外官網以外,僅能透過代購協助購買,消費者可以再自行評估看看

購買連結

Omega 3 劑量300 mg2 分
Omega 3 濃度30%3 分
魚油型態未知3 分
魚油比例黃金比例3:24 分
檢驗報告內部檢驗4 分
單價360 / 月5 分
評分3.5 / 5

⭐ 最後再幫大家整理一次,4款澳洲魚油的規格 & 價格

小結:到底哪一款
澳洲魚油
功效最佳、幫助最大呢?

前面我們提過,挑選魚油重點要看 Omega-3 的【含量是否 >1000 mg】&【濃度是否 >80 %】,此外包括『型態、比例、安全性』等其它要點,最好也都能符合,才能有效吸收 & 吃得安心

但經過上面分析,可以看到 4 款澳洲魚油中,其實【沒有任何一款魚油】能同時符合前述 5 大選購要點 ( 而且全都有劑量&濃度不足的問題 )

所以如果你一定要購買澳洲魚油的話,就只能參考下表,評估到底『哪一些缺點』你相對可以接受

品牌優點缺點
澳佳寶魚油rTG型態劑量不足
濃度不足
Swisse魚油黃金比例劑量不足
濃度不足

安全性未知
Healthy care魚油黃金比例劑量不足
濃度不足

安全性未知
WAGNER魚油黃金比例劑量不足
濃度不足

安全性未知

但是 ~如果你沒有一定要
購買澳洲魚油品牌
其實市面上還有很多
兼具【高濃度 & 高劑量】
的頂級魚油產品

我們同樣用上述 5 大選購原則,分析了市售 68 款魚油產品,先選出符合【高濃度、黃金比例、rTG型態、安全性報告齊全】的產品再依 Omega-3 含量,由高至低排序如下

品牌Omega-3
含量
Omega-3
濃度
其它
項目
配方時代1020 mg85 %均達標
大研生醫1008 mg84 %均達標
悠活原力960 mg80 %均達標
信東生技900 mg80 %均達標
統欣生技850 mg85 %均達標
食癒生醫850 mg85 %均達標
丸善生技840 mg84 %均達標
台灣優杏840 mg84 %均達標
有承生醫840 mg84 %均達標
台塑生醫810 mg85 %均達標

從上表可以看到,市售不少魚油品牌在『型態、比例、安全性』等項目上,都優於好市多的魚油,並且在 Omega-3 含量 & 濃度方面,也都比好市多的魚油高出許多

因此,上面幾款魚油其實都是可以考慮的選擇,而其中又以『配方時代』&『大研生醫』兩款魚油的 Omega-3 含量最高,所以對於多種保健需求的【幫助幅度也最大】

⭐ 結論:如果有包括心血管保健、抗發炎、眼睛保養 (乾眼症)、孕婦及兒童保健 (幫助發育) 等保健需求,這兩款魚油是我們最推薦的選擇喔

那麼這兩款高劑量魚油
分別有哪些特點
哪一款的功效更佳呢?

兩款魚油的詳細差異,分析如下:

1.配方時代 85%頂級魚油:

  • Omega 3 含量:1020 mg (O)
  • Omega 3 濃度:85% (O)
  • EPA : DHA 比例:3 : 2 (O)
  • 型態:高吸收率的 rTG (O)
  • 安全性報告:均合格 (O)
  • 價格:1,080 元 / 優惠價 810 元
  • 哪裡買:配方時代官網

配方時代選用的是來自挪威的 Vivomega 魚油,它不僅是目前【全球最大的 rTG 魚油原料商】,更具備『全球最嚴格的 IFOS 魚油認證』,無論是在品質、安全性、穩定性等指標上,都十分優秀

而參照上表也可以看到,該品牌也都有符合『濃度 > 80 %、黃金比例 3 : 2 、rTG 型態』等選購原則,所以具有【快速吸收、補充效率高】等特點

至於劑量方面,因為根據實驗,針對【心血管保健、改善慢性發炎、眼睛保養、孕婦及兒童保養】等需求,建議每天補充 1000 mg 的 Omega-3,而配方時代添加了足量 1020 mg 的 Omega-3,所以針對上述 5 類需求,都能有最確實的補充


2.大研生醫 84%頂級魚油:

  • Omega 3 含量:1008 mg (O)
  • Omega 3 濃度:84% (O)
  • EPA : DHA 比例:3 : 2 (O)
  • 型態:高吸收率的 rTG (O)
  • 安全性報告:均合格 (O)
  • 價格:1,500 元 / 優惠價 959 元
  • 哪裡買:大研生醫官網

大研生醫則是選用來自德國的 KD Pharma 魚油,它是【德國最大的魚油原料商】,同樣也有通過 IFOS 魚油認證,所以跟配方時代一樣,均具備『品質穩定、安全性高』等特點

同樣參照上表,可以看到大研生醫也有符合『濃度 > 80 %、黃金比例 3 : 2 、rTG 型態』等原則,所以一樣具有吸收快速、補充效率高等特點

而在劑量方面,大研同樣也有添加 1008 mg 的 Omega-3,雖然劑量比起配方時代少了一點點,但因為仍有大於 1000 mg,所以一樣可以適用於前述 5 大類型需求


結論:兩款魚油規格 & 功效一樣,關鍵差異在於價格

在進行詳細比較之後,可以看到兩款魚油在『劑量、濃度、型態、比例、安全性』方面幾乎都一樣,所以其實【兩款魚油功效是一樣的

但在價格方面,因為配方時代只要 1,080 元,而大研生醫則是要 1,500 元,所以綜合考量價格因素的話,會更推薦『配方時代』的魚油喔!

提供兩個魚油的連結如下:


結論

在4款澳洲魚油品牌中,幾乎都存在著濃度低、劑量低的問題,但如果要從中挑選一款比較推薦的魚油,我們會最推薦澳佳寶三倍濃縮魚油,因為它在4款魚油中,劑量跟濃度都相對較高(但仍有不足量的問題)

雖然Healthy Care跟WAGNER的價格都相當便宜,但由於許多規格都未達標準,因此比較適合一般日常保養

⭐ 但如果是針對特定需求的保養,建議挑選高劑量、高濃度的魚油產品,功效會更顯著,詳細可以參考下文:


其他

澳洲魚油品牌有哪些?

澳洲常見的魚油品牌有:blackmores澳佳寶、Swisse、Healthy care、WAGNER、Cenovis、Nature’s own等,部份品牌在台灣線上通路都能買得到,而有些只能透過代購或是國外官網訂購


澳洲魚油功效有哪些?

大多數澳洲魚油主打功效為:心血管保健、促進新陳代謝、幫助血液循環、舒緩乾眼症狀、增加營養補充等,主要差別在於每個魚油品牌所主打的特點及規格不同


Hi! 我是Roy營養師,喜歡閱讀、學習營養知識,很榮幸能分享實用的營養知識給大家!

  • 產後月子中心主任營養師
  • 兒童高級救命術(PALS&APLS)
  • 營養師國家證照

常見問題

⭐ 以下是PTT、Dcard上網友們常問到的,關於澳洲魚油的常見問題:

延伸閱讀:

2023最新|5大costco好市多魚油推薦,哪一款最好?優缺點有哪些??

2023最新|日本魚油必買!日本魚油推薦4大品牌,哪款評價最好?