2023日本魚油必買!日本魚油推薦4大品牌,哪款評價最好?(PTT/Dcard)

  • Post last modified:2024 年 7 月 3 日

許多日本魚油品牌主打日本原裝進口,深受台灣消費者喜愛,經常是各大通路的熱銷產品,其中也有不少品牌是台灣人旅遊日本時,必買的明星產品

但是,日本魚油有這麼多款,到底哪一款日本魚油才是比較推薦的呢?哪裡買價格才會比較便宜?

本文會:

1. 先說明:挑選魚油時要注意的『Omega-3 劑量、濃度、型態、比例、安全性』等選購原則

2. 再介紹:市面上討論度較高的其中【4款日本魚油品牌

3. 最後總結:哪一款日本魚油品牌是我們比較推薦的魚油

一、購買魚油產品時
有哪些需要注意的選購要點

以下是『眾多專家學者 & 各大專業機構』公認的魚油選購原則,唯有同時符合以下 5 大標準,才算是【功效、吸收率、安全性】兼具的頂級魚油

  1. 務必選擇『 高劑量 』的魚油
    根據多數國際實驗結果,Omega-3的建議劑量至少要達 1000 mg 以上,才能滿足多種不同需求的保健功效,因此務必要選擇【Omega-3 劑量 > 1000 mg】的高劑量魚油,功效才會更佳
  1. 務必選擇『 高濃度 』的魚油
    魚油的關鍵成分是Omega-3,如果Omega-3濃度低,就會有『補充效率差、雜質多』等問題,因此務必要選擇【Omega-3 濃度 > 80 %】的高濃度魚油,補充效率才會好
  1. 務必選擇『 rTG 型態』的魚油
    魚油的型態分成『 TG、EE、rTG 』三種型態,而其中 rTG 型態的魚油,因為不用多一層轉化,所以【吸收速度最快】,可以幫助身體有最佳的利用
  1. 務必選擇『 黃金比例 3 : 2 』的魚油
    不同魚油的 EPA : DHA 比例不同,而針對絕大多數需求 ( 心血管、抗發炎、孕婦兒童 ),【公認的最佳比例都是 3 : 2】,除非是較特殊的需求 (如憂鬱症),才需要考慮不同比例
  1. 務必選擇『 安全性報告齊全 』 的魚油:
    最後!因為魚油是很多人都會長期食用的補充品,因此務必要選擇【重金屬、塑化劑】等食安報告齊全的品牌,才能吃得安心、有保障喔
魚油推薦選購原則

二、日本熱門魚油品牌中
哪一款是我們比較推薦的品牌呢

接下來,我們將會依據前面提到的魚油挑選原則,來檢視4款常見的日本魚油品牌,以下為大家做詳細的分析介紹:

日本魚油推薦品牌(PTT/Dcard)

  • 三得利魚油:有助於睡眠,促進血液循環順暢
  • Sakuyo魚油:1000 mg 高劑量魚油,有效幫助新陳代謝
  • DHC魚油:萃取自深海魚類,維護生理機能正常運作
  • FANCL魚油:適合少吃魚類的消費者,幫助營養均衡
Sakuyo魚油3.8分(最高劑量)
FANCL魚油3.5分(營養均衡)
DHC魚油3.3分(價格便宜)
三得利魚油3.2分(知名大廠)

日本魚油推薦-三得利魚油

三得利魚油是台灣相當常見的日本魚油品牌,主打可以幫助睡眠、促進血液循環代謝、維持頭腦清晰靈活,產品詳細分析如下:

1.Omega 3 劑量:

針對不同保養需求,國際研究建議Omega 3劑量至少要達1000 mg 以上,才能有較確實的補充,而三得利的 Omega 3 劑量只有添加 400 毫克,因此在功效上相對會比較不足

2.Omega 3 濃度:

至於濃度的部分,雖然三得利並沒有主動提及魚油濃度是多少,但依據官網所提供的成分資訊換算後,三得利魚油的濃度約為23%,算是濃度偏低的魚油,因此補充效率可能會比較不佳

3.魚油型態:

而在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG ),又以 rTG 型態的吸收率最好,但三得利的官網並沒有揭露它的魚油型態,因此無法確定吸收率是否為最佳

4.魚油比例:

此外,魚油的黃金比例 3:2 是指 EPA : DHA 的比例,因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳,而三得利魚油的 EPA:DHA 比例為 1:3,因此在生物利用率上較差

5.安全性:

而在食品安全部分,三得利雖然在官網有說明通過SGS檢測並符合標準,可惜沒有完整揭露檢測報告,不過三得利內部有獨立且完善的安全測試,因此對於食安仍有一定的保障

6.價格:

最後,在價格方面,三得利官網的價格為每罐120顆2100元,也可以在東森購物、MOMO、樂天等線上通路買到,而官網有定期購的優惠方案,每罐120顆只需要1680元,需要的消費者可以評估看看

購買連結

Omega 3 劑量400 mg2 分
Omega 3 濃度23%3 分
魚油型態未知2 分
魚油比例非黃金比例4 分
檢驗報告✅第三方檢驗、內部檢驗5 分
單價2100 / 月3 分
評分3.2 / 5

點此看三得利魚油的詳細分析


日本魚油推薦-Sakuyo魚油

Sakuyo是近幾年由台灣神腦國際所代理進台灣的日本保健品牌,主打產品皆為日本原裝進口,除了線上通路以外,同時也有進駐各大百貨實體據點,產品詳細分析如下:

1.Omega 3 劑量:

針對不同保養需求,國際研究建議Omega 3劑量至少要達1000 mg 以上,才能有較確實的補充,而Sakuyo魚油的 Omega 3 劑量正好為 1000 mg,因此在保養功效上會更佳

2.Omega 3 濃度:

至於濃度的部分,雖然Sakuyo並沒有主動提及魚油濃度是多少,但依據官網所提供的成分資訊換算後,Sakuyo魚油的濃度約為27%,算是濃度偏低的魚油,因此補充效率可能會比較不佳

3.魚油型態:

而在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG ),又以 rTG 型態的吸收率最好,但Sakuyo魚油的型態為TG型態,因此吸收率可能會比較沒那麼高

4.魚油比例:

此外,魚油的黃金比例 3:2 是指 EPA : DHA 的比例,因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳,而Sakuyo魚油的 EPA:DHA 比例為 1:8,因此生物利用率會比較不佳

5.安全性:

而在食品安全部分,Sakuyo具備齊全的檢驗報告,包含【塑化劑、重金屬】等項目,均符合國家標準,這些食安相關的檢驗報告,在品牌官網中都有清楚揭露,因此對於消費者十分有保障,可以安心食用

6.價格:

最後,在價格方面,Sakuyo官網的價格為每罐160顆1350元(20天份),也可以在神腦國際、大樹藥局等線上通路買到,需要的消費者可以自行評估哪邊買比較方便

購買連結

Omega 3 劑量1000 mg5 分
Omega 3 濃度27%3 分
魚油型態TG3 分
魚油比例非黃金比例4 分
檢驗報告✅第三方檢驗、內部檢驗5 分
單價2025 / 月3 分
評分3.8 / 5

日本魚油推薦-DHC魚油

DHC魚油是在各大連鎖藥妝店常見到的品牌之一,主打萃取自深海鮪魚的DHA,具有促進新陳代謝及維護生理機能順暢運作等功效,產品詳細分析如下:

1.Omega 3 劑量:

針對不同保養需求,國際研究建議Omega 3劑量至少要達1000 mg 以上,才能有較確實的補充,而DHC的 Omega 3 劑量只有添加 366 毫克,因此在功效上相對會比較不足

2.Omega 3 濃度:

至於濃度的部分,雖然DHC並沒有主動提及魚油濃度是多少,但依據官網所提供的成分資訊換算後,DHC魚油的濃度約為29%,算是濃度偏低的魚油,因此補充效率可能會比較不佳

3.魚油型態:

而在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG ),又以 rTG 型態的吸收率最好,但DHC的官網並沒有揭露它的魚油型態,因此無法確定吸收率是否為最佳

4.魚油比例:

此外,魚油的黃金比例 3:2 是指 EPA : DHA 的比例,因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳,而DHC魚油的 EPA:DHA 比例為 1:9,因此生物利用率會比較不佳

5.安全性:

而在食安方面,DHC沒有揭露第三方的檢驗報告,不過,DHC是由日本原廠製造,有獨立且完善的內部安全測試,對於食安仍有保障,因此消費者可以安心食用

6.價格:

最後,在價格方面,DHC官網的價格為每包90顆430元,也可以在屈臣氏、康是美或MOMO等線上通路買到,需要的消費者可以自行評估哪邊買比較方便

購買連結

Omega 3 劑量366 mg2 分
Omega 3 濃度29%3 分
魚油型態未知2 分
魚油比例非黃金比例4 分
檢驗報告內部檢驗4 分
單價430 / 月5 分
評分3.3 / 5

點此看DHC魚油的詳細分析


日本魚油推薦-FANCL魚油

FANCL也是一款在台灣藥妝店相當常見的魚油品牌,主打維持血液及血管的健康,適合魚類攝取不足的消費者食用,產品詳細分析如下:

1.Omega 3 劑量:

針對不同保養需求,國際研究建議Omega 3劑量至少要達1000 mg 以上,才能有較確實的補充,而FANCL的 Omega 3 劑量只有添加 515 毫克,因此在功效上相對會比較不足

2.Omega 3 濃度:

至於濃度的部分,雖然FANCL並沒有主動提及魚油濃度是多少,但依據官網所提供的成分資訊換算後,FANCL魚油的濃度約為24%,算是濃度偏低的魚油,因此補充效率可能會比較不佳

3.魚油型態:

而在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG ),又以 rTG 型態的吸收率最好,但FANCL的官網並沒有揭露它的魚油型態,因此無法確定吸收率是否為最佳

4.魚油比例:

此外,魚油的黃金比例 3:2 是指 EPA : DHA 的比例,因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳,而FANCL魚油的 EPA:DHA 比例為 2:1,因此生物利用率會比較不佳

5.安全性:

而在食安方面,FANCL沒有揭露第三方的檢驗報告,不過,FANCL是由日本原廠製造,有獨立且完善的內部安全測試,對於食安仍有保障,因此消費者可以安心食用

6.價格:

最後,在價格方面,官網並沒有販售產品,但可以到FANCL實體櫃位,或是比比昂、東森等線上通路購買,目前最便宜的價格為比比昂每包150顆315元,需要的消費者可以自行評估哪邊買比較方便

購買連結

Omega 3 劑量515 mg3 分
Omega 3 濃度29%3 分
魚油型態未知2 分
魚油比例非黃金比例4 分
檢驗報告內部檢驗4 分
單價315 / 月5 分
評分3.5 / 5

⭐ 最後再幫大家整理一次,4款日本魚油的規格 & 價格

小結:到底哪一款
日本魚油
功效最佳、幫助最大呢?

前面我們提過,挑選魚油重點要看 Omega-3 的【含量是否 >1000 mg】&【濃度是否 >80 %】,此外包括『型態、比例、安全性』等其它要點,最好也都能符合,才能有效吸收 & 吃得安心

但經過上面分析,可以看到 4 款日本魚油中,其實【沒有任何一款魚油】能同時符合前述 5 大選購要點 ( 而且全都有濃度過低的問題 )

所以如果你一定要購日本魚油的話,就只能參考下表,評估到底『哪一些缺點』你相對可以接受

品牌優點缺點
三得利魚油日本大廠劑量不足
濃度不足

型態未知
Sakuyo魚油高劑量濃度不足
非黃金比例
DHC魚油日本知名品牌劑量不足
濃度不足

型態未知
FANCL魚油價格便宜劑量不足
濃度不足

型態未知

但是 ~如果你沒有一定要
購買日本魚油品牌
其實市面上還有很多
兼具【高濃度 & 高劑量】
的頂級魚油產品

我們同樣用上述 5 大選購原則,分析了市售 68 款魚油產品,先選出符合【高濃度、黃金比例、rTG型態、安全性報告齊全】的產品再依 Omega-3 含量,由高至低排序如下

品牌Omega-3
含量
Omega-3
濃度
其它
項目
配方時代1020 mg85 %均達標
大研生醫1008 mg84 %均達標
悠活原力960 mg80 %均達標
信東生技900 mg80 %均達標
統欣生技850 mg85 %均達標
食癒生醫850 mg85 %均達標
丸善生技840 mg84 %均達標
台灣優杏840 mg84 %均達標
有承生醫840 mg84 %均達標
台塑生醫810 mg85 %均達標

從上表可以看到,市售不少魚油品牌在『型態、比例、安全性』等項目上,都優於好市多的魚油,並且在 Omega-3 含量 & 濃度方面,也都比好市多的魚油高出許多

因此,上面幾款魚油其實都是可以考慮的選擇,而其中又以『配方時代』&『大研生醫』兩款魚油的 Omega-3 含量最高,所以對於多種保健需求的【幫助幅度也最大】

⭐ 結論:如果有包括心血管保健、抗發炎、眼睛保養 (乾眼症)、孕婦及兒童保健 (幫助發育) 等保健需求,這兩款魚油是我們最推薦的選擇喔

那麼這兩款高劑量魚油
分別有哪些特點
哪一款的功效更佳呢?

兩款魚油的詳細差異,分析如下:

1.配方時代 85%頂級魚油:

  • Omega 3 含量:1020 mg (O)
  • Omega 3 濃度:85% (O)
  • EPA : DHA 比例:3 : 2 (O)
  • 型態:高吸收率的 rTG (O)
  • 安全性報告:均合格 (O)
  • 價格:1,080 元 / 優惠價 810 元
  • 哪裡買:配方時代官網

配方時代選用的是來自挪威的 Vivomega 魚油,它不僅是目前【全球最大的 rTG 魚油原料商】,更具備『全球最嚴格的 IFOS 魚油認證』,無論是在品質、安全性、穩定性等指標上,都十分優秀

而參照上表也可以看到,該品牌也都有符合『濃度 > 80 %、黃金比例 3 : 2 、rTG 型態』等選購原則,所以具有【快速吸收、補充效率高】等特點

至於劑量方面,因為根據實驗,針對【心血管保健、改善慢性發炎、眼睛保養、孕婦及兒童保養】等需求,建議每天補充 1000 mg 的 Omega-3,而配方時代添加了足量 1020 mg 的 Omega-3,所以針對上述 5 類需求,都能有最確實的補充


2.大研生醫 84%頂級魚油:

  • Omega 3 含量:1008 mg (O)
  • Omega 3 濃度:84% (O)
  • EPA : DHA 比例:3 : 2 (O)
  • 型態:高吸收率的 rTG (O)
  • 安全性報告:均合格 (O)
  • 價格:1,500 元 / 優惠價 959 元
  • 哪裡買:大研生醫官網

大研生醫則是選用來自德國的 KD Pharma 魚油,它是【德國最大的魚油原料商】,同樣也有通過 IFOS 魚油認證,所以跟配方時代一樣,均具備『品質穩定、安全性高』等特點

同樣參照上表,可以看到大研生醫也有符合『濃度 > 80 %、黃金比例 3 : 2 、rTG 型態』等原則,所以一樣具有吸收快速、補充效率高等特點

而在劑量方面,大研同樣也有添加 1008 mg 的 Omega-3,雖然劑量比起配方時代少了一點點,但因為仍有大於 1000 mg,所以一樣可以適用於前述 5 大類型需求


結論:兩款魚油規格 & 功效一樣,關鍵差異在於價格

在進行詳細比較之後,可以看到兩款魚油在『劑量、濃度、型態、比例、安全性』方面幾乎都一樣,所以其實【兩款魚油功效是一樣的

但在價格方面,因為配方時代只要 1,080 元,而大研生醫則是要 1,500 元,所以綜合考量價格因素的話,會更推薦『配方時代』的魚油喔!

提供兩個魚油的連結如下:


總結

在4款日本魚油品牌中,普遍都存在著濃度偏低的問題,但如果要從中挑選一款比較推薦的魚油,我們會最推薦Sakuyo魚油,因為它的Omega 3 劑量相對最高( 但仍有濃度偏低的問題 )

雖然DHC跟FANCL的價格都相當便宜,但由於各方面的規格都未達標準,因此比較適合一般日常保養

⭐ 但如果是針對特定需求的保養,建議挑選高劑量、高濃度的魚油產品,功效會更顯著,詳細可以參考下文:


其他

日本魚肝油推薦

日本比較熱門的2款魚肝油為【ORIHIRO深海鮫】及【KAWAI肝油丸】,目前2款在台灣都沒有販售,必須透過代購或是在日本境內直接購買,但魚肝油跟魚油的功效並不相同,因此建議依據個人需求評估挑選


日本魚油必買

日本魚油包括【三得利、DHC、Sakuyo】等都是旅遊日本時必買的魚油品牌,除了換算價格比台灣便宜之外,也有在日本限定才有的包裝版本,吸引台灣人搶購

⭐不過,上述日本魚油都已經在台灣通路可以買到,且主打原裝進口,所以跟日本買的商品成分相同、功效也相同


日本魚油代購

日本魚油代購雖然可以用比較低的價格買到產品,不過產品的真偽性或安全性難辨,較無保障,須多加留意,若有需要,建議到授權通路購買。


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  • 產後月子中心主任營養師
  • 兒童高級救命術(PALS&APLS)
  • 營養師國家證照

常見問題

⭐ 以下是PTT、Dcard上網友們常問到的,關於日本魚油的常見問題:

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