消化道疾病

推薦4大幫助促進腸胃蠕動的穴道，分別是位於手掌的【合谷穴】、【魚際穴】，以及位於腹部的【天樞穴】、【氣海穴】、可以順時鐘或逆時鐘的方式，輕輕的揉壓以上穴道，直到腹部有明顯酸脹感後，屏氣增加腹壓至廁所試著排便。

緩解便秘最有效的就是【高纖食物】例如扁豆、花椰菜，若已經攝取足夠的膳食纖維仍然便秘，很有可能是腸道蠕動不佳，可以試著吃【益生菌】、【發酵食物】促進腸道蠕動，此外，多吃【含鎂食物】也可以有效軟化糞便，幫助排便順暢。

常見的便秘原因包括【纖維攝取不足】、【水分攝取太少】、【腸道蠕動不佳】、【慢性疾病】等等，要特別注意若長期便秘，代表糞便長期堆積在腸道內，毒素會不斷的刺激腸粘膜，容易誘發造成大腸癌。

拉肚子時可以吃『清淡的食物』；如果是腸躁症引起的腹瀉，可以吃【益生菌】幫助調整；如果是感染性、其他疾病引起，則建議就醫『吃藥』治療。

大腸癌是大腸黏膜細胞因先天或後天因素發生突變，轉變成癌細胞，初期沒有明顯的症狀，早期症狀為不明原因貧血，中期至末期症狀則為頻繁拉肚子便秘、放屁、血便等，需透過外科手術治療、化學治療、放射治療等控制大腸癌。

大腸激躁症症狀腹痛位置最常出現在『左下腹』，也就是乙狀結腸所在的位置；檢測方式可以透過【自我檢測、醫院檢測】來判斷是否為腸躁症。

胃食道逆流症狀包括『胸悶灼熱、酸液逆流、咳嗽、氣喘』等。而胃食道逆流可以透過『嚼口香糖、坐直、站立』來緊急處理，但最重要的還是改善飲食習慣。