心血管保養

魚油屬於脂溶性的成分，因此最適合在【隨餐 or 飯後】食用，透過飯後消化道中的膽汁 & 食物油脂，可以有效的幫助人體吸收魚油，另外由於人體代謝、吸收油脂的高峰是在午夜，因此最建議在【晚餐飯後】吃魚油

魚油雖然是非常熱門的保健食品，但魚油中的『EPA』具有【抗凝血】的作用，因此凝血功能異常患者、近期有手術安排、本身已服用抗凝血藥物的人要避開，但若改選擇『純DHA』的魚油，則可以正常食用

魚油Omega 3可以幫助『降低膽固醇、幫助抗發炎、保護眼睛』也是【治療三酸甘油脂症】的主要成分，降低引發心血管疾病的風險。

根據世界衛生組織&美國孕婦協會的建議，孕婦每日至少需要攝取200mg以上的DHA以確保胎兒健康成長，而多項人體實驗更顯示，充足的Omega-3更有幫助降低早產機率的功效！

白蘭氏魚油主打的功效為『促進代謝 & 改善眼睛乾澀疲勞』，但是白蘭氏魚油真的有效嗎？什麼人適合吃呢？以下詳細介紹白蘭氏魚油的優、缺點：

慢性發炎是健康的『無聲殺手』，長期慢性發炎甚至可能會導致其他慢性疾病，而【魚油】則是公認對於抗發炎非常有用的保健食品，不過魚油真的能幫助抗發炎嗎？產品又該如何選擇呢？

目前已經有非常多研究證實，Omega3，特別是EPA，可以有效幫助舒緩憂鬱、焦躁等精神方面的問題，而由於魚油中富含大量的Omega3，非常適合有憂鬱改善需求的人食用。

目前普遍認為食用高劑量的魚油可以調節體內膽固醇的，不過作用機制尚不明確，有研究指出服用EPA較高的魚油，可以降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL)，而服用DHA可以提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL）。

孕婦是可以吃魚油的！但建議挑選【純DHA】或【低EPA】魚油產品，而在孕期適當補充DHA，也有助於避免早產，並且利於幫助小寶寶出生後的早期智力發展。