3C族如何挑選葉黃素?到底哪一款的保養功效最強?幫助最全面?
葉黃素在學理上,有幫助【抗藍光、保護視網膜】等功效,且經美國大型人體實驗證實,每日補充10mg葉黃素+2mg玉米黃素,可以有效幫助『延緩黃斑部病變惡化』,進而達到【眼睛保養】的功效;那麼,究竟市面上哪一款葉黃素的保養功效最全面?怎麼挑呢?
葉黃素在學理上,有幫助【抗藍光、保護視網膜】等功效,且經美國大型人體實驗證實,每日補充10mg葉黃素+2mg玉米黃素,可以有效幫助『延緩黃斑部病變惡化』,進而達到【眼睛保養】的功效;那麼,究竟市面上哪一款葉黃素的保養功效最全面?怎麼挑呢?
日本葉黃素依據不同需求,推薦不同的葉黃素品牌,例如高度近視推薦『日本樂敦』、眼睛疲勞推薦『AFC』、輕微乾澀推薦『日本味王』、經濟實惠推薦『DHC』、兒童保養推薦食用『小兒利撒爾』
樂敦葉黃素因為『沒有』標明魚油的劑量,也『沒有添加』針對眼睛疲勞的舒緩成分,所以在【眼睛乾澀疲勞】方面的幫助會比較有限;但因為產品有添加中高劑量的葉黃素(20 mg),所以非常適合已經有『黃斑色素濃度低下』的人使用,但對於沒有眼部疾病的一般人需自行斟酌食用
善存葉黃素是添加高劑量、30 mg葉黃素的產品,由於沒有添加舒緩成分,因此在對於眼睛乾澀、疲勞並沒有幫助,最適合單純想要『提升黃斑部的葉黃素濃度』的消費者購買食用
好立善葉黃素有添加合適劑量的葉黃素(10 mg)、山桑子與維生素A,所以很適合需要『預防或延緩黃斑部病變』或『增進夜間視力』的人食用,因為沒有添加對應的舒緩成分,所以在『眼睛乾澀疲勞』方面的幫助會比較有限
妍美會添加了15mg的葉黃素,屬於中高劑量,較適合已經有黃斑部病變的患者食用,但對於一般人來說葉黃素劑量偏高,可能造成肝臟額外的負擔;另外,產品添加了多種舒緩成分,但因為都沒有標明劑量,所以對眼睛乾澀疲勞的幫助會比較有限
博士明葉黃素添加了高劑量的葉黃素,較適合『黃斑色素濃度低下』的人食用;另外,雖然產品中有添加多種舒緩成分,但因為沒有標明劑量,所以對於眼睛乾澀、疲勞的幫助可能比較有限
葉黃素最為人熟知的功效,就是以10mg:2mg的比例搭配玉米黃素,可以有效降低黃斑部病變惡化成晚期症狀的機率,此外由於葉黃素也是很強的抗氧化成分,因此對於白內障、飛蚊症等氧化性疾病,可能也有間接的幫助
根據人體實驗顯示,每日食用 4 mg 的蝦紅素,最快只要4周就能有效舒緩眼睛疲勞症狀,比起其他如黑醋栗、黑豆種皮等成分,改善幅度更快、更強,因此如果想要有效改善眼睛疲勞,就要選擇足量添加蝦紅素的產品
根據人體實驗顯示,每日食用 30 mg 的智利酒果,最快只要1~2個月就能有效幫助促進淚液分泌、舒緩眼睛乾澀,比起其他如玻尿酸、魚油等成分,改善幅度更快、更強,是目前市面上幫助淚液分泌最有效的成分