前言
隨著 3C 產品的普及，越來越多人開始因為眼睛疲勞，選擇透過食用葉黃素來幫助眼睛保養，不過為什麼有很多人吃了葉黃素後，眼睛疲勞的情形卻『沒有得到明顯的改善』呢？
⭐ 原因在於這些消費者們，沒有選到針對眼睛疲勞問題【有幫助的成分】，所以才會即便試了很多產品，依然無法有效舒緩眼睛疲勞問題！
本文將會針對以上主題：
- 先介紹：眼睛【疲勞、脹痛、模糊】原因
- 再介紹：為什麼選擇添加『蝦紅素』的產品對舒緩以上症狀才有效
- 最後總結：市售葉黃素產品中，哪一款最能有效舒緩眼睛疲勞？
一、眼睛
『疲勞、脹痛、模糊』
的原因是什麼？
人類在看不同遠近的事物時，主要是透過【睫狀肌】控制水晶體來調整焦距，當看比較遠的東西時，睫狀肌就會放鬆、增加眼睛焦距，相反的看比較近的東西時，睫狀肌則會緊繃、減少焦距
當我們長期盯著螢幕、手機時，睫狀肌就會一直處於緊繃的狀態，進而產生以下問題：
- 眼睛疲勞：當睫狀肌一直緊繃無法放鬆時，就會感到眼睛很酸很疲勞
- 眼睛脹痛、假性眼壓高：除了疲勞外，比較嚴重的影響就是眼睛會開始『脹痛』(也是很多人會覺得自己眼壓高的原因)
- 視線模糊、假性近視：更嚴重者，睫狀肌會暫時失去調節焦距的功能，進而導致視線模糊、看遠處的東西看不清楚的情況(假性近視)
⭐ 總而言之，一般人在過度用眼後出現眼睛疲勞、脹痛、模糊等不適的情形，幾乎都是因為【睫狀肌緊繃】所導致！
二、為什麼【蝦紅素】
可以有效舒緩眼睛
『疲勞、脹痛、模糊』？
1.從學理上來說，蝦紅素可以幫助【放鬆睫狀肌】，達到舒緩眼睛疲勞不適的功效
如上所述，眼睛疲勞最大的原因就是『睫狀肌過於緊繃』，而蝦紅素則可以透過血液進入到人體眼睛內部，並與睫狀肌結合，形成一種被稱為『astaxanthin-protein complex』的物質
這種物質可以改變睫狀肌的形態和功能，使其更容易伸展和收縮，進而達到減少睫狀肌疲勞的功效；同時，蝦紅素也能增加睫狀肌的血流量，讓氧氣和養分更充分地供應到眼睛的各個部位
⭐ 簡單的講，蝦紅素可以有效避免睫狀肌過度緊繃，進而達到舒緩眼睛疲勞、脹痛、模糊的功效
2.而多項人體實驗也證實，蝦紅素確實有【舒緩眼睛疲勞】功效，甚至可能對於【改善裸視】也有幫助
在一項人體實驗中顯示【1】，每日食用蝦紅素『持續4周』，比起未食用的蝦紅素的人，在【眼睛疲勞 & 視力模糊】上，都有得到顯著的改善
而另一項日本的人體實驗中則指出【2】，每日食用 4 mg的蝦紅素『持續4周』，不僅在改善眼睛疲勞上有幫助，甚至觀察到幫助提升裸視的功效
⭐ 總結而言，食用蝦紅素除了可以幫助舒緩眼睛疲勞外，甚至有機會進一步幫助改善未矯正視力
3.綜合以上結論，蝦紅素對於眼睛保養有以下好處：
- 蝦紅素可以有效舒緩用眼過度造成的眼睛疲勞、脹痛、模糊等症狀
- 蝦紅素可以有效改善因為睫狀肌過度緊繃，造成的假性眼部疾病，如『假性近視、假性眼壓高』等等
- 蝦紅素有機會可以幫助改善未矯正視力
三、比起其他常見的
葉黃素副方成分，
蝦紅素真的【更加有效】嗎？
除了蝦紅素外，市面上也有許多葉黃素產品，會選擇添加其他宣稱可以幫助舒緩眼睛疲勞得成分，例如『黑豆種皮、黑醋栗』等等
但這些成分具備的人體實驗數量較少( 通常只有一兩篇 )，因此實際上的功效也比較不明確；相比之下，蝦紅素在眼睛方面的文獻則高達十數篇，是目前在科學上，擁有最多實驗支持的成分
⭐ 此外，如上述提到的黑豆種皮、黑醋栗等成分，幫助改善眼睛疲勞的時間，至少都需要 8 周以上，而蝦紅素則是最快 4 周有感，簡單的說，蝦紅素確實是比其他成分來的更強、效果更快的！
綜合以上結論，如果你吃葉黃素是希望改善『眼睛疲勞、脹痛、模糊』等問題，那務必要選擇有添加【蝦紅素】的葉黃素產品，幫助才會最大
- 蝦紅素不論在是學理或是人體實驗上，都被證實可以有效幫助放鬆睫狀肌，進而達到【舒緩眼睛疲勞、模糊、脹痛】甚至是【改善裸視視力】等功效
- 蝦紅素比起其他舒緩成分，改善眼睛疲勞、模糊、脹痛的效果更強、時間更快
⭐ 但要特別注意！因為蝦紅素的最低有效劑量是4mg，所以選購時務必要注意蝦紅素的含量是否有加足4mg，才能確實幫助改善喔
四、市售葉黃素中
哪一款對【舒緩眼睛疲勞】
幫助最大？
如前所述，想要有效改善『眼睛疲勞、脹痛、模糊』等問題，最重要的就是要注意葉黃素產品中的【蝦紅素劑量是否高於 4 mg 】( 若低於 4mg 的話，幫助可能就比較不夠 )
而市售葉黃素中，蝦紅素劑量最高的葉黃素產品，分別是以下幾款：
| 品牌 | 蝦紅素 含量 | 價格 |
| 配方時代 | 4 mg | 890 |
| 白蘭氏 | 4 mg | 1,980 |
| 健康力 | 3 mg | 1,680 |
| 大研生醫 | 3 mg | 1,320 |
| 悠原活力 | 2 mg | 1,080 |
| 百喬生醫 | 1 mg | 980 |
從上表可以看到，雖然不少產品都有添加蝦紅素，但就只有『配方時代 & 白蘭氏』這兩個品牌有達到 4 mg 的有效劑量，所以如果是想要幫助舒緩眼睛疲勞的話，會比較優先推薦這兩個品牌：
- 配方時代葉黃素：配方時代 官網
( 蝦紅素含量：4 mg /單價 890 )
- 白蘭氏葉黃素：白蘭氏 官網
( 蝦紅素含量：4 mg /單價 1,980 )
⭐但如果要我們推薦一款除了能滿足『舒緩眼睛疲勞』之外，同時對於『其他眼睛保養也最全面』的產品，那我們會最推薦【配方時代葉黃素】
五、為何在眾多產品中
我們最推薦
【配方時代葉黃素】
原因 1：配方時代還另外添加了水潤成分，因此能同時滿足【舒緩眼睛乾澀】的需求
配方時代除了能夠舒緩眼睛疲勞外，在針對【舒緩眼睛乾澀】需求上，也添加了目前最有效的成分『智利酒果』，根據人體實驗證實，最快只要1~2個月，就能幫助促進淚液分泌，改善眼睛乾澀
⭐而白蘭氏在舒緩眼睛乾澀方面則沒有添加相關的對應成分，因此如果你希望在幫助舒緩【眼睛疲勞】的同時，還能兼顧改善【眼睛乾澀】，那麼『配方時代』會比白蘭氏更適合你
原因 2：在一般的【抗藍光、延緩眼睛老化】等需求上，配方時代也添加了對應的足量成分
除了添加了前面提到的『蝦紅素 & 智利酒果』這 2 種舒緩成分外，在幫助【抗藍光 & 抗氧化】的需求上，配方時代也添加了足量的『葉黃素、玉米黃素、花青素』，可以有效保護眼睛避免受到藍光的傷害、延緩眼部功能老化
⭐所以說，配方時代葉黃素除了俱備舒緩眼睛疲勞、乾澀的功效外，也能達到維持眼部健康、延緩眼睛老化的保養功效
原因 3：價格CP值更划算，長期補充更符合經濟效益
眾所皆知葉黃素是需要長期補充的成分，依據人體實驗結果，最少也要食用6個月血液中的葉黃素濃度才會有顯著的提升，因此選擇一款CP值高的產品，長期下來才可以節省下許多不必要的花費
| 1 盒價格 | 組數優惠價格 | |
| 配方時代 | 890 | 668 /盒 |
| 白蘭氏 | 1,980 | 1,683 /盒 |
⭐ 而從上表可以看到，無論是『單價 or 優惠價格』，配方時代的價格都比其他白蘭氏優惠許多，長期食用下來可以省下不少費用！以上 3 個原因就是我們更推薦配方時代的理由 ~
最後提供上述兩個產品的【價格 & 購買連結】如下：
- 配方時代葉黃素：配方時代 官網
( 蝦紅素含量：4 mg /單價 890 )
- 白蘭氏葉黃素：白蘭氏 官網
( 蝦紅素含量：4 mg /單價 1,980 )
結論
1.當過度用眼後，會導致眼部【睫狀肌僵硬】，進而感到眼睛疲勞，因此想要有效改善眼睛疲勞，就要食用可以幫助放鬆睫狀肌的成分
2.而市面上最能幫助放鬆睫狀肌的成分則是『蝦紅素』，根據人體實驗證實，每日食用4 mg的蝦紅素，最快 4 周就能改善眼睛疲勞
3.而市售所有葉黃素中，有針對舒緩眼睛疲勞需求添加足量蝦紅素的產品，就只有【配方時代】&【白蘭氏】，因此針對眼睛疲勞需求，最推薦者兩款產品
⭐如果你食用葉黃素的目的並不是希望舒緩眼睛疲勞，或是還想了解其他不同的產品，可以參考我們針對市面上 68 款葉黃素進行分析後，精選出的 10 款最推薦產品介紹：
