為什麼眼睛疲勞真的只推薦這2款葉黃素,其它真的都不推薦?

  • Post last modified:2024 年 7 月 1 日

前言

隨著 3C 產品的普及,越來越多人開始因為眼睛疲勞,選擇透過食用葉黃素來幫助眼睛保養,不過為什麼有很多人吃了葉黃素後,眼睛疲勞的情形卻『沒有得到明顯的改善』呢?

⭐ 原因在於這些消費者們,沒有選到針對眼睛疲勞問題【有幫助的成分】,所以才會即便試了很多產品,依然無法有效舒緩眼睛疲勞問題!

本文將會針對以上主題:

  1. 先介紹:眼睛【疲勞、脹痛、模糊】原因
  2. 再介紹:為什麼選擇添加『蝦紅素』的產品對舒緩以上症狀才有效
  3. 最後總結:市售葉黃素產品中,哪一款最能有效舒緩眼睛疲勞?

一、眼睛
『疲勞、脹痛、模糊』
的原因是什麼?

人類在看不同遠近的事物時,主要是透過【睫狀肌】控制水晶體來調整焦距,當看比較遠的東西時,睫狀肌就會放鬆、增加眼睛焦距,相反的看比較近的東西時,睫狀肌則會緊繃、減少焦距

當我們長期盯著螢幕、手機時,睫狀肌就會一直處於緊繃的狀態進而產生以下問題

  • 眼睛疲勞:當睫狀肌一直緊繃無法放鬆時,就會感到眼睛很酸很疲勞
  • 眼睛脹痛假性眼壓高:除了疲勞外,比較嚴重的影響就是眼睛會開始『脹痛』(也是很多人會覺得自己眼壓高的原因)
  • 視線模糊假性近視:更嚴重者,睫狀肌會暫時失去調節焦距的功能,進而導致視線模糊、看遠處的東西看不清楚的情況(假性近視)

⭐ 總而言之,一般人在過度用眼後出現眼睛疲勞、脹痛、模糊等不適的情形,幾乎都是因為【睫狀肌緊繃】所導致

二、為什麼【蝦紅素】
可以有效舒緩眼睛
『疲勞、脹痛、模糊』

1.從學理上來說,蝦紅素可以幫助【放鬆睫狀肌】,達到舒緩眼睛疲勞不適的功效

如上所述,眼睛疲勞最大的原因就是『睫狀肌過於緊繃』,而蝦紅素則可以透過血液進入到人體眼睛內部,並與睫狀肌結合,形成一種被稱為『astaxanthin-protein complex』的物質

這種物質可以改變睫狀肌的形態和功能,使其更容易伸展和收縮,進而達到減少睫狀肌疲勞的功效;同時,蝦紅素也能增加睫狀肌的血流量,讓氧氣和養分更充分地供應到眼睛的各個部位

⭐ 簡單的講,蝦紅素可以有效避免睫狀肌過度緊繃進而達到舒緩眼睛疲勞、脹痛、模糊的功效


2.而多項人體實驗也證實,蝦紅素確實有【舒緩眼睛疲勞】功效,甚至可能對於【改善裸視】也有幫助

在一項人體實驗中顯示1每日食用蝦紅素『持續4周』,比起未食用的蝦紅素的人,在【眼睛疲勞 & 視力模糊】上,都有得到顯著的改善

而另一項日本的人體實驗中則指出2每日食用 4 mg的蝦紅素『持續4周』,不僅在改善眼睛疲勞上有幫助,甚至觀察到幫助提升裸視的功效

⭐ 總結而言,食用蝦紅素除了可以幫助舒緩眼睛疲勞外,甚至有機會進一步幫助改善未矯正視力


3.綜合以上結論,蝦紅素對於眼睛保養有以下好處:

  1. 蝦紅素可以有效舒緩用眼過度造成的眼睛疲勞、脹痛、模糊等症狀
  2. 蝦紅素可以有效改善因為睫狀肌過度緊繃,造成的假性眼部疾病,如『性近視、假性眼壓高』等等
  3. 蝦紅素有機會可以幫助改善未矯正視力

三、比起其他常見
葉黃素副方成分
蝦紅素真的【更加有效】嗎?

除了蝦紅素外,市面上也有許多葉黃素產品,會選擇添加其他宣稱可以幫助舒緩眼睛疲勞得成分,例如『黑豆種皮、黑醋栗』等等

但這些成分具備的人體實驗數量較少( 通常只有一兩篇 ),因此實際上的功效也比較不明確;相比之下,蝦紅素在眼睛方面的文獻則高達十數篇,是目前在科學上,擁有最多實驗支持的成分

⭐ 此外,如上述提到的黑豆種皮、黑醋栗等成分,幫助改善眼睛疲勞的時間,至少都需要 8 周以上,而蝦紅素則是最快 4 周有感,簡單的說,蝦紅素確實是比其他成分來的更強、效果更快的


綜合以上結論,如果你吃葉黃素是希望改善『眼睛疲勞、脹痛、模糊』等問題,那務必要選擇有添加【蝦紅素】的葉黃素產品,幫助才會最大

  • 蝦紅素不論在是學理或是人體實驗上,都被證實可以有效幫助放鬆睫狀肌,進而達到【舒緩眼睛疲勞、模糊、脹痛】甚至是【改善裸視視力】等功效
  • 蝦紅素比起其他舒緩成分,改善眼睛疲勞、模糊、脹痛的效果更強、時間更快

⭐ 但要特別注意!因為蝦紅素的最低有效劑量是4mg,所以選購時務必要注意蝦紅素的含量是否有加足4mg,才能確實幫助改善喔

、市售葉黃素中
哪一款對【舒緩眼睛疲勞】
幫助最大?

如前所述,想要有效改善『眼睛疲勞、脹痛、模糊』等問題,最重要的就是要注意葉黃素產品中的【蝦紅素劑量是否高於 4 mg 】( 若低於 4mg 的話,幫助可能就比較不夠 )

而市售葉黃素中,蝦紅素劑量最高的葉黃素產品,分別是以下幾款:

品牌蝦紅素
含量
價格
配方時代4 mg890
白蘭氏4 mg1,980
健康力3 mg1,680
大研生醫3 mg1,320
悠原活力2 mg1,080
百喬生醫1 mg980

從上表可以看到,雖然不少產品都有添加蝦紅素,但就只有『配方時代 & 白蘭氏』這兩個品牌有達到 4 mg 的有效劑量,所以如果是想要幫助舒緩眼睛疲勞的話,會比較優先推薦這兩個品牌:

⭐但如果要我們推薦一款除了能滿足『舒緩眼睛疲勞之外同時對於其他眼睛保養也最全面』的產品,那我們會最推薦【配方時代葉黃素

五、為何在眾多產品中
我們最推薦
【配方時代葉黃素】

原因 1:配方時代還另外添加了水潤成分,因此能同時滿足【舒緩眼睛乾澀】的需求

配方時代除了能夠舒緩眼睛疲勞外,在針對【舒緩眼睛乾澀】需求上,也添加了目前最有效的成分『智利酒果』,根據人體實驗證實,最快只要1~2個月,就能幫助促進淚液分泌,改善眼睛乾澀

⭐而白蘭氏在舒緩眼睛乾澀方面則沒有添加相關的對應成分,因此如果你希望在幫助舒緩【眼睛疲勞】的同時,還能兼顧改善【眼睛乾澀】,那麼『配方時代』會比白蘭氏更適合你


原因 2:在一般的【抗藍光、延緩眼睛老化】等需求上,配方時代也添加了對應的足量成分

除了添加了前面提到的『蝦紅素 & 智利酒果』這 2 種舒緩成分外,在幫助【抗藍光 & 抗氧化】的需求上,配方時代也添加了足量的『葉黃素、玉米黃素、花青素』,可以有效保護眼睛避免受到藍光的傷害、延緩眼部功能老化

⭐所以說,配方時代葉黃素除了俱備舒緩眼睛疲勞、乾澀的功效外,也能達到維持眼部健康、延緩眼睛老化的保養功效


原因 3:價格CP值更划算,長期補充更符合經濟效益

眾所皆知葉黃素是需要長期補充的成分,依據人體實驗結果,最少也要食用6個月血液中的葉黃素濃度才會有顯著的提升,因此選擇一款CP值高的產品,長期下來才可以節省下許多不必要的花費

1 盒價格組數優惠價格
配方時代890668 /盒
白蘭氏1,9801,683 /盒

⭐ 而從上表可以看到,無論是『單價 or 優惠價格』,配方時代的價格都比其他白蘭氏優惠許多,長期食用下來可以省下不少費用!以上 3 個原因就是我們更推薦配方時代的理由 ~

最後提供上述兩個產品的【價格 & 購買連結】如下:

結論

1.當過度用眼後,會導致眼部【睫狀肌僵硬】,進而感到眼睛疲勞,因此想要有效改善眼睛疲勞,就要食用可以幫助放鬆睫狀肌的成分

2.而市面上最能幫助放鬆睫狀肌的成分則是『蝦紅素』,根據人體實驗證實,每日食用4 mg的蝦紅素,最快 4 周就能改善眼睛疲勞

3.而市售所有葉黃素中,有針對舒緩眼睛疲勞需求添加足量蝦紅素的產品,就只有【配方時代】&【白蘭氏】,因此針對眼睛疲勞需求,最推薦者兩款產品

⭐如果你食用葉黃素的目的並不是希望舒緩眼睛疲勞,或是還想了解其他不同的產品,可以參考我們針對市面上 68 款葉黃素進行分析後,精選出的 10 款最推薦產品介紹:


Hi! 我是Roy營養師,喜歡閱讀、學習營養知識,很榮幸能分享實用的營養知識給大家!

  • 產後月子中心主任營養師
  • 兒童高級救命術(PALS&APLS)
  • 營養師國家證照