【營養師推薦】眼睛乾澀吃這5種葉黃素最有效,最快1~2個月有感!

  • Post last modified:2024 年 7 月 1 日

前言

隨著 3C 產品的普及,越來越多人開始因為眼睛出現【乾澀、癢流眼油】等不適情形,選擇透過食用葉黃素來幫助保養眼睛,不過很多人吃了葉黃素後卻發現改善幅度十分有限,無法有效舒緩以上乾眼症狀

⭐ 而造成這種情形的原因就在於【選錯產品】!因為在市售眾多葉黃素產品中,只有添加『足量智利酒果』的產品,才能真正有效舒緩眼睛乾澀的相關症狀!

本文將會針對以上主題:

  1. 先介紹:眼睛【乾澀、癢、流眼油】的原因
  2. 再介紹:為什麼選擇添加『智利酒果』的產品對舒緩以上症狀才有效
  3. 最後總結:市售葉黃素產品中,哪一款最能有效舒緩眼睛乾澀?

一、眼睛
『乾澀、癢、流眼油』
的原因是什麼?

一般而言,造成眼睛『乾澀、癢、流目油』等乾眼症症狀的原因有以下 2 種:

  • 【淚液分泌不足】:當淚腺『發炎』或是『老化』時,會導致淚腺無法正常生成眼淚,進而導致出現一連串的乾眼症症狀
  • 【淚液揮發過快】:人類眼睛淚膜的最外層,是一層薄薄的油脂層,主要的功能是避免淚液揮發、保持眼睛水潤,因此當油脂分泌不足或品質不佳時,就會導致淚液揮發過快、引起乾眼症狀

⭐ 所以說,當淚液出現分泌不足 or 揮發過快的情形時,就會導致眼睛出現【乾澀、發癢、流目油】的情形發生

二、為什麼【智利酒果】
最能有效舒緩眼睛
乾澀、癢、流眼油』呢

1.從學理上來說,智利酒果可以【避免淚腺發炎】&【延緩淚腺老化】,達到維持淚液分泌的作用

前面提到,引發乾眼症的常見原因包括『淚腺發炎 & 老化』造成的淚液分泌不足,而智利酒果富含一種名為【飛燕草素】的花青素成分

這種成分不僅可以有效降低淚腺組織因為藍光引起的發炎反應,還可以有效抑制淚腺中自由基的產生,達到延緩淚腺組織老化的效果

⭐ 簡單的講,智利酒果可以同時從【避免淚腺發炎】 & 【延緩淚腺老化】這兩個層面,改善淚液分泌不足的問題


2.而在人體實驗中也證實,智利酒果可以幫助乾眼症患者【提升50%的淚液分泌量】

在一項人體實驗中顯示1針對患有中度乾眼症的患者,每日食用 30 mg的智利酒果持續 1 個月,幫助淚液分泌從原本的 16 mm增加至 24 mm,等於增了50%的淚液分泌量

而在這篇實驗中也進一步表示,如果持續食用智利酒果 2 個月,可以幫助減少75%的乾眼症症狀( 症狀包括:眼睛乾燥、灼熱、刺痛、異物感、癢 )

⭐ 總結而言,在人體實驗中,證實了智利酒果對於【增加淚液分泌】以及【改善乾眼症狀】,有非常顯著的效果


3.綜合以上結論,智利酒果對於眼睛保養有以下好處:

  • 透過減少淚腺發炎以及延緩淚腺老化,幫助提升 50% 的淚液分泌量
  • 在淚液分泌顯著提升的情況下,有效改善乾眼症帶來的『眼睛乾澀、灼熱、刺痛、異物感、癢』等不適症狀

⭐ 所以說,如果你吃葉黃素是希望改善眼睛乾澀等相關症狀的話,挑選添加『智利酒果』的葉黃素產品,幫助才會最大!有感時間才會最快!

三、比起其他常見
葉黃素副方成分
智利酒果真的【更有效】嗎?

除了智利酒果外,市面上也有許多葉黃素產品,會選擇添加其他舒緩成分,並宣稱同樣可以幫助舒緩乾眼症症狀,例如『玻尿酸、魚油』等等

不過這些成分在實驗中幫助改善眼睛乾澀的時間都在『3 個月』以上,而智利酒果則是最快『 1 個月』有感,簡單的說,智利酒果確實是比其他成分來的更強、效果更快的

⭐ 此外,智利酒果以外的成分有效劑量都非常高,因此真的想要補充的話,建議直接選擇單方產品,例如吃接吃魚油或是直接吃玻尿酸,而不要選擇添加魚油or玻尿酸的『葉黃素產品』(因為通常劑量不足、幫助不大)


綜合以上結論,如果你吃葉黃素是希望改善『眼睛乾澀、癢、流目油』等問題,那務必要選擇有添加【智利酒果】的葉黃素產品,幫助才會最大

  • 智利酒果不論在是學理或是人體實驗上,都被證實可以有效幫助淚液分泌,進而達到【舒緩眼睛乾澀、癢、流目油】等功效
  • 智利酒果比起其他舒緩成分,改善眼睛乾澀、癢、流目油的效果更強、改善時間更快

⭐ 但要特別注意!因為智利酒果的最低有效劑量是 30 mg,所以選購時務必要注意智利酒果的含量是否有加足 30 mg,才能確實幫助改善喔

、市售葉黃素中
哪一款對【舒緩眼睛乾澀】
幫助最大?

如前所述,因為幫助舒緩眼睛乾澀最有效的成分是【智利酒果】,所以有額外添加智利酒果的葉黃素產品,在舒緩『眼睛乾澀、癢、流目油』等功效上,幫助也會最大

以下是本文蒐集、比較了市售數十款葉黃素後,精選出 5 款有添加智利酒果的產品:

品牌智利酒果
含量
價格
配方時代30 mg890
威而潤30 mg1,280
大研生醫20 mg1,320
永信舒適plus未註明1,250
麗彤生醫未註明1,199

從上表可以看到,雖然不少產品都有添加智利酒果,但就只有『配方時代 & 威而潤』這兩個品牌有添加到 30 mg 的有效劑量,所以如果是想要幫助舒緩眼睛乾澀的話,會比較優先推薦這兩個品牌:

  • 威而潤葉黃素:威而潤 官網
    ( 智利酒果含量:30 mg /單價 1,216 )

⭐ 但如果要我們推薦一款除了能滿足『舒緩眼睛乾澀之外同時對於其他眼睛保養也最全面』的產品,那我們會最推薦【配方時代葉黃素

、為何在眾多產品中
我們最推薦
配方時代葉黃素

原因 1:配方時代還另外添加了舒緩成分,因此能同時滿足【改善眼睛疲勞】的需求

配方時代除了能夠舒緩眼睛乾澀外,在針對【改善眼睛疲勞】需求上,也添加了目前最有效的成分『蝦紅素』,根據人體實驗證實,最快只要4周,就能幫助改善日常眼部疲勞、模糊

⭐而威而潤在舒緩眼睛疲勞方面就沒有添加相關的對應成分,因此如果你希望在幫助舒緩【眼睛乾澀】的同時,還能兼顧改善【眼睛疲勞】,那麼『配方時代』會比白蘭氏更適合你


原因 2:在一般的【抗藍光、延緩眼睛老化】等需求上,配方時代也添加了對應的足量成分

除了添加了前面提到的『蝦紅素 & 智利酒果』這 2 種舒緩成分外,在幫助【抗藍光 & 抗氧化】的需求上,配方時代也添加了足量的『葉黃素、玉米黃素、花青素』,可以有效保護眼睛避免受到藍光的傷害、延緩眼部功能老化

⭐所以說,配方時代葉黃素除了俱備舒緩眼睛疲勞、乾澀的功效外,也能達到維持眼部健康、延緩眼睛老化的保養功效


原因 3:價格CP值更划算,長期補充更符合經濟效益

眾所皆知葉黃素是需要長期補充的成分,依據人體實驗結果,最少也要食用6個月血液中的葉黃素濃度才會有顯著的提升,因此選擇一款CP值高的產品,長期下來才可以節省下許多不必要的花費

1 盒價格組數優惠價格
配方時代890668 /盒
白蘭氏1,2001,140 /盒

⭐ 而從上表可以看到,無論是『單價 or 優惠價格』,配方時代的價格都比其他威而潤優惠許多,長期食用下來可以省下不少費用!以上 3 個原因就是我們更推薦配方時代的理由 ~

最後提供上述兩個產品的【價格 & 購買連結】如下:

  • 白蘭氏葉黃素:威而潤 官網
    ( 智利酒果含量:30 mg /單價 1,216 )

結論

1.當眼睛因為淚液分泌不足,或是淚液揮發過快時,都會導致眼睛感到『乾澀、發癢、流目油』等症狀,想要有效改善這些乾眼症狀,就要食用可以幫助促進淚液分泌的成分

2.而市面上最能幫助放鬆睫狀肌的成分則是『智利酒果』,根據人體實驗證實,每日食用30 mg的智利酒果,最快 1~2個月能有效增進淚液分泌,改善乾眼症狀

3.而市售所有葉黃素中,有針對舒緩眼睛乾澀需求添加足量智利酒果的產品,就只有【配方時代】&【威而潤】,因此針對眼睛乾澀需求,最推薦這兩款產品

⭐如果你食用葉黃素的目的並不是希望舒緩眼睛乾澀,或是還想了解其他不同的產品,可以參考我們針對市面上 68 款葉黃素進行分析後,精選出的 10 款最推薦產品介紹:


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  • 產後月子中心主任營養師
  • 兒童高級救命術(PALS&APLS)
  • 營養師國家證照