葉黃素

葉黃素在學理上，有幫助【抗藍光、保護視網膜】等功效，且經美國大型人體實驗證實，每日補充10mg葉黃素+2mg玉米黃素，可以有效幫助『延緩黃斑部病變惡化』，進而達到【眼睛保養】的功效；那麼，究竟市面上哪一款葉黃素的保養功效最全面？怎麼挑呢？

日本葉黃素依據不同需求，推薦不同的葉黃素品牌，例如高度近視推薦『日本樂敦』、眼睛疲勞推薦『AFC』、輕微乾澀推薦『日本味王』、經濟實惠推薦『DHC』、兒童保養推薦食用『小兒利撒爾』

善存葉黃素是添加高劑量、30 mg葉黃素的產品，由於沒有添加舒緩成分，因此在對於眼睛乾澀、疲勞並沒有幫助，最適合單純想要『提升黃斑部的葉黃素濃度』的消費者購買食用

好立善葉黃素有添加合適劑量的葉黃素(10 mg)、山桑子與維生素A，所以很適合需要『預防或延緩黃斑部病變』或『增進夜間視力』的人食用，因為沒有添加對應的舒緩成分，所以在『眼睛乾澀疲勞』方面的幫助會比較有限

妍美會添加了15mg的葉黃素，屬於中高劑量，較適合已經有黃斑部病變的患者食用，但對於一般人來說葉黃素劑量偏高，可能造成肝臟額外的負擔；另外，產品添加了多種舒緩成分，但因為都沒有標明劑量，所以對眼睛乾澀疲勞的幫助會比較有限

博士明葉黃素添加了高劑量的葉黃素，較適合『黃斑色素濃度低下』的人食用；另外，雖然產品中有添加多種舒緩成分，但因為沒有標明劑量，所以對於眼睛乾澀、疲勞的幫助可能比較有限

葉黃素最為人熟知的功效，就是以10mg：2mg的比例搭配玉米黃素，可以有效降低黃斑部病變惡化成晚期症狀的機率，此外由於葉黃素也是很強的抗氧化成分，因此對於白內障、飛蚊症等氧化性疾病，可能也有間接的幫助

根據人體實驗顯示，每日食用 4 mg 的蝦紅素，最快只要4周就能有效舒緩眼睛疲勞症狀，比起其他如黑醋栗、黑豆種皮等成分，改善幅度更快、更強，因此如果想要有效改善眼睛疲勞，就要選擇足量添加蝦紅素的產品

根據人體實驗顯示，每日食用 30 mg 的智利酒果，最快只要1~2個月就能有效幫助促進淚液分泌、舒緩眼睛乾澀，比起其他如玻尿酸、魚油等成分，改善幅度更快、更強，是目前市面上幫助淚液分泌最有效的成分