MSM全名甲基硫醯基甲烷 (methylsulfonylmethane) ，是一種有機硫化物，有人體實驗研究認為MSM有助於舒緩『退化性關節炎患者』的【疼痛、僵硬、腫脹】等問題，所以常作為『副成分』被添加在保健食品中。
那麼MSM
真的可以有效幫助
舒緩關節不適嗎？
⭐ 要知道一個成分是否真的有效，最重要的就是要看它【是否具備人體實驗支持】&【是否有專業機構支持】：
- 2013年的實驗指出【1】，【每日服用 1200 mg】 的 MSM 持續 12 週後，可以改善退化性關節症狀、提升生活品質
- 美國關節炎基金會（The Arthritis Foundation）建議【2】，針對退化性關節炎，MSM的服用有效劑量為【每日1500-6000 mg】，不過可能會產生過敏等副作用
1.證實能MSM能改善【退化性關節炎症狀】的實驗
該實驗針對100名 50 歲以上退化性關節炎患者，分成兩組隨機接受每天 1200 克 MSM 及安慰劑，持續12週，並得到以下結論：
MSM在幫助改善關節功能、緩解退化性關節炎造成的不適(如：疼痛、僵硬、腫脹等)，有積極作用
⭐ 但要特別注意，實驗中的受試人群服用的是 1200 mg 的高劑量
2.美國關節炎基金會（The Arthritis Foundation）建議
該基金會認為，MSM在人體內可以幫忙維持和修復結締組織，也有消炎的效果，且有部分小型研究認為MSM有助於舒緩退化性關節炎
⭐ 但要特別注意，該基金會表示建議服用量為每日 1500~6000 mg 的高劑量，且有可能產生過敏等副作用
那麼，是否推薦食用MSM
來幫助改善退化性關節炎？
⭐答案是【不太建議】!
如上所述，MSM的有效劑量為每日1200~6000 mg，但市售【沒有任何一款產品】添加足夠的劑量，多數產品甚至僅添加 300~500 mg，連有效劑量的一半都不到。
所以說，儘管MSM在人體實驗中可以改善關節不適，也有權威機構的認證，但礙於有效劑量非常高，因此難以真正幫助舒緩退化性關節炎。
那麼比起MSM
針對關節問題
是否有【更強】的配方？
答案是，【有的】。在另一篇文章中我們提過，在幫助改善關節問題方面，最有效的成分就是【UC2 & 玻尿酸】，因為它們比起 MSM ：
- 具備更多人體實驗支持
- 改善幅度也更大
- 有效劑量較低，可以確實添加
- 而且，有效時間也更快
⭐ 所以說，比起無法吃到足量的MSM產品，想要真正有效幫助緩節關節不適、延緩退化，我們更推薦【UC2 + 玻尿酸】的產品
而市售關節保健食品，有同時UC2+玻尿酸的品牌，整理如下：
| 產品 | UC2劑量 | 玻尿酸劑量 | 售價 |
| 配方時代 | 40 mg | 80 mg | $1,320 |
| 黑松生技 | 40 mg | <40 mg | $1,680 |
| 消費高手 | 40 mg | <40 mg | $1,364 |
以上三款產品中，最推薦【配方時代】，因為它添加的UC2＆玻尿酸最足量，且價格也相對實惠，因此適合同時有『舒緩關節不適+延緩關節惡化』2種需求的消費者嘗試
⭐ 最後附上三款產品的『價格 & 購買連結』：
- 配方時代 UC2：配方時代官網
( 成分最足，售價 1,320 元 / 月 )
- 黑松生技 UC2：黑松生技官網
( 玻尿酸劑量不足；售價 1,680 元 / 月 )
- 消費高手 UC2：好關鍵官網
(玻尿酸劑量不足；優惠價 1,364 元 / 月 )
如果你還想了解為何 UC2 的功效是目前世界最強？或想了解哪一個 UC2 品牌的功效最佳？可以參考下文的詳細介紹：
