葡萄糖胺真的沒效嗎?對退化性關節炎到底有沒有幫助?

  • Post last modified:2024 年 6 月 20 日

葡萄糖胺是關節軟骨的成分之一,因此在多年前開始,葡萄糖胺就被視為可以幫助『增加軟骨生成、減少關節空隙』,進而改善退化性關節炎

⭐不過,隨著時代的演進,越來越多研究證實葡萄糖胺對於退化性關節炎幫助不大,因此,多數學者都不建議關節炎患者使用

但是,葡萄糖胺

真的對退化性關節炎

沒有幫助嗎?

⭐ 要知道一個成分是否真的有效,最重要的就是要看它是否具備人體實驗支持&【是否有專業機構支持】:


1.多年以前,部分研究指出可以幫助減緩關節退化

在研究初期,有多個小型研究結果顯示,葡萄糖胺可以幫助減緩關節退化:

  • 2001年的實驗指出1:連續 3 年每日服用 1500 mg 的葡萄糖胺,患者的關節間隙沒有明顯的損失,顯示可以幫助減緩關節退化
  • 2002年的實驗指出2:每日服用 1500 mg 的葡萄糖胺,持續 3 年後,可以改善多達 20% 至 25% 的退化性關節炎症狀,進而提升患者的生活品質

⭐ 過去雖然有人體實驗的結果支持,但是研究規模較小,因此近年來,已經逐漸被大型的研究結果取代


2.近年來,多個大型研究指出【沒有明顯幫助】

  • 2010年的大型研究實驗指出3:無論是葡萄糖胺、軟骨素、以及葡萄糖胺+軟骨素的組合,都不會減輕關節疼痛、也不會影響關節間隙變窄
  • 2015年的實驗指出4:連續2年食用葡萄糖胺 or 軟骨素,對於減輕關節疼痛、或是縮小關節間隙都沒有顯著的差異

⭐為什麼近年的大型研究結果比較值得參考?

因為大型研究中,是將過去的文獻也納入研究、並排除設計不精良的實驗,進行嚴謹的統計分析,綜合出結論,因此大型研究較有參考價值


3.權威機構也明確說明【不建議關節炎患者使用】

  • 2008年,英國皇家醫師學院發表的『成人骨關節炎指引』5中說明:葡萄糖胺在多個研究中都無法達到有效的結果,因此不建議作為治療關節炎使用
  • 2013年,美國骨科醫學會出版『退化性膝關節炎臨床治療準則』明確指出6葡萄糖胺及軟骨素對於退化性關節炎並沒有明確的療效,因此不建議患者使用

小結:

早期雖然有研究指出,葡萄糖胺可以幫助緩解退化性關節炎,但因為研究規模較小,因此近年來逐漸被大型研究取代

雖然近年也有部分研究指出,葡萄糖胺對退化性關節炎有幫助,但是大部分都是藥廠品牌贊助,因此,葡萄糖胺&軟骨素的功效仍然備受較大的爭議

那麼,是否有其他成分

比葡萄糖胺更能

有效舒緩退化性關節炎?

答案是,【有的】。在另一篇文章中我們提過,在幫助改善關節問題方面,最有效的成分就是【UC2 & 玻尿酸】,因為它們比起葡萄糖胺 :

  1. 具備更多人體實驗支持
  2. 改善幅度也更大 (功效是葡萄糖胺的2倍以上)
  3. 而且,有效時間也更快 (最快1~2個有感)

⭐ 所以說,比起功效不明的葡萄糖胺產品,想要真正有效幫助緩節關節不適、延緩退化,我們更推薦【UC2 + 玻尿酸】的產品

而市售關節保健食品,有同時UC2+玻尿酸的品牌,整理如下:

產品UC2劑量玻尿酸劑量售價
配方時代40 mg 80 mg $1,320
黑松生技40 mg<40 mg$1,680
消費高手40 mg<40 mg$1,364

以上三款產品中,最推薦【配方時代】,因為它添加的UC2&玻尿酸最足量,且價格也相對實惠,因此適合同時有『舒緩關節不適+延緩關節惡化』2種需求的消費者嘗試

⭐ 最後附上三款產品的『價格 & 購買連結』:

  • 消費高手 UC2:好關鍵官網
    (玻尿酸劑量不足;優惠價 1,364 元 / 月 )

如果你還想了解為何 UC2 的功效是目前世界最強?或想了解哪一個 UC2 品牌的功效最佳?可以參考下文的詳細介紹:

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