葡萄糖胺是關節軟骨的成分之一，因此在多年前開始，葡萄糖胺就被視為可以幫助『增加軟骨生成、減少關節空隙』，進而改善退化性關節炎
⭐不過，隨著時代的演進，越來越多研究證實葡萄糖胺對於退化性關節炎幫助不大，因此，多數學者都不建議關節炎患者使用
但是，葡萄糖胺
真的對退化性關節炎
沒有幫助嗎？
⭐ 要知道一個成分是否真的有效，最重要的就是要看它【是否具備人體實驗支持】&【是否有專業機構支持】：
1.多年以前，部分研究指出可以幫助減緩關節退化
在研究初期，有多個小型研究結果顯示，葡萄糖胺可以幫助減緩關節退化：
- 2001年的實驗指出【1】：連續 3 年每日服用 1500 mg 的葡萄糖胺，患者的關節間隙沒有明顯的損失，顯示可以幫助減緩關節退化
- 2002年的實驗指出【2】：每日服用 1500 mg 的葡萄糖胺，持續 3 年後，可以改善多達 20% 至 25% 的退化性關節炎症狀，進而提升患者的生活品質
⭐ 過去雖然有人體實驗的結果支持，但是研究規模較小，因此近年來，已經逐漸被大型的研究結果取代
2.近年來，多個大型研究指出【沒有明顯幫助】
- 2010年的大型研究實驗指出【3】：無論是葡萄糖胺、軟骨素、以及葡萄糖胺+軟骨素的組合，都不會減輕關節疼痛、也不會影響關節間隙變窄
- 2015年的實驗指出【4】：連續2年食用葡萄糖胺 or 軟骨素，對於減輕關節疼痛、或是縮小關節間隙都沒有顯著的差異
⭐為什麼近年的大型研究結果比較值得參考？
因為大型研究中，是將過去的文獻也納入研究、並排除設計不精良的實驗，進行嚴謹的統計分析，綜合出結論，因此大型研究較有參考價值
3.權威機構也明確說明【不建議關節炎患者使用】
- 2008年，英國皇家醫師學院發表的『成人骨關節炎指引』【5】中說明：葡萄糖胺在多個研究中都無法達到有效的結果，因此不建議作為治療關節炎使用
- 2013年，美國骨科醫學會出版『退化性膝關節炎臨床治療準則』明確指出【6】：葡萄糖胺及軟骨素對於退化性關節炎並沒有明確的療效，因此不建議患者使用
小結：
早期雖然有研究指出，葡萄糖胺可以幫助緩解退化性關節炎，但因為研究規模較小，因此近年來逐漸被大型研究取代
雖然近年也有部分研究指出，葡萄糖胺對退化性關節炎有幫助，但是大部分都是藥廠品牌贊助，因此，葡萄糖胺&軟骨素的功效仍然備受較大的爭議
那麼，是否有其他成分
比葡萄糖胺更能
有效舒緩退化性關節炎？
答案是，【有的】。在另一篇文章中我們提過，在幫助改善關節問題方面，最有效的成分就是【UC2 & 玻尿酸】，因為它們比起葡萄糖胺 ：
- 具備更多人體實驗支持
- 改善幅度也更大 (功效是葡萄糖胺的2倍以上)
- 而且，有效時間也更快 (最快1~2個有感)
⭐ 所以說，比起功效不明的葡萄糖胺產品，想要真正有效幫助緩節關節不適、延緩退化，我們更推薦【UC2 + 玻尿酸】的產品
而市售關節保健食品，有同時UC2+玻尿酸的品牌，整理如下：
| 產品 | UC2劑量 | 玻尿酸劑量 | 售價 |
| 配方時代 | 40 mg | 80 mg | $1,320 |
| 黑松生技 | 40 mg | <40 mg | $1,680 |
| 消費高手 | 40 mg | <40 mg | $1,364 |
以上三款產品中，最推薦【配方時代】，因為它添加的UC2＆玻尿酸最足量，且價格也相對實惠，因此適合同時有『舒緩關節不適+延緩關節惡化』2種需求的消費者嘗試
⭐ 最後附上三款產品的『價格 & 購買連結』：
- 配方時代 UC2：配方時代官網
( 成分最足，售價 1,320 元 / 月 )
- 黑松生技 UC2：黑松生技官網
( 玻尿酸劑量不足；售價 1,680 元 / 月 )
- 消費高手 UC2：好關鍵官網
(玻尿酸劑量不足；優惠價 1,364 元 / 月 )
如果你還想了解為何 UC2 的功效是目前世界最強？或想了解哪一個 UC2 品牌的功效最佳？可以參考下文的詳細介紹：
