⭐ 舒緩型葉黃素中，葉黃素與玉米黃素的功效是基礎保養，而幫助改善酸澀、疲勞問題的，則是以下 3 大成分
- 花青素：針對酸澀、疲勞、乾澀都有幫助
- 蝦紅素：針對疲勞問題
- 智利酒果：針對乾澀問題
所以說，市售葉黃素看似複雜，但其實多只是在這三種成分中做取捨，有些是花青素加多一點，有些是蝦紅素加多一點，僅此而已。
如何挑選舒緩型葉黃素？
⭐ 那消費者一定會想知道，到底什麼成分最有效 / 最適合自己？以下提供一個簡易的挑選方法：
1.如果沒吃過葉黃素，先選高劑量花青素 (山桑子、黑醋栗等)
市售舒緩型葉黃素，多以花青素為主要舒緩成分，原因是花青素對於『酸澀、疲勞、乾澀』等問題，都有相關研究顯示有幫助。
對多數人來說，吃這種其實就會有效，而且這類產品的價格較低 (1,000元以下)，因此，如果吃這種就有效，就不用吃更貴的產品。
2.如果前者改善幅度不夠，才選特定強化成分 (蝦紅素 or 智利酒果)
如果你吃『高劑量花青素』吃了 2 個月，發現某方面的改善程度不如預期，這時候就可以依自己的情況，再選擇特定強化方向。
例如原本有乾澀 + 疲勞問題，結果乾澀問題改善了，疲勞問題還想再加強，那就可以選擇『花青素 + 蝦紅素』的產品，以此類推。
舒緩型葉黃素
推薦品牌
⭐ 先說結論，優先推薦選擇配方時代，吃 2 個月後，觀察是否有要特定加強的需求，再視情況選擇 TKLAB 或 白蘭氏強化型。
| 品牌 | 特色 | 葉黃素劑量 | 價格 |
| 配方時代 | 山桑子花青素 劑量最高 | 10 mg | 850 |
| 白蘭氏 | 黑醋栗花青素 劑量最高 | 5 mg | 1680 |
| 百喬生醫 | 黑豆種皮花青素 劑量最高 | 5 mg | 990 |
| TKLAB | 黑豆種皮花青素 + 智利酒果 | 10 mg | 1480 |
| 白蘭氏 強化型 | 黑醋栗花青素 + 蝦紅素 | 10 mg | 2010 |
為什麼優先推薦
配方時代
1.對一般乾澀疲勞問題都有幫助
前面我們提過，通常一般人選擇『高劑量花青素』的產品就會有效。
花青素的機制是『調節眼部微血管流量，強化眼部新陳代謝』，進而達到舒緩眼睛疲勞、乾澀等效果。
2.關鍵成分 C3G 劑量市售最高
市售葉黃素產品的花青素，有分『山桑子、黑醋栗、黑豆種皮』三種類型，其中的關鍵差異，在於 C3G 的含量。
目前市售 C3G 含量最高的花青素，是瑞士山桑子花青素(32%)，遠高於同等添加量的黑醋栗及黑豆種皮(9.6%)。
3.葉黃素劑量達10mg
葉黃素的功效主要是幫助預防黃斑部病變惡化，另外在學理上具備抗藍光之功效。根據美國AREDS 2研究結果 ，建議每天補充10mg的葉黃素。
特別建議『中老年人及3C 族』每日補充 10mg 的葉黃素，年輕人則補充5mg或10mg都OK。
舒緩型葉黃素
常見問題
葉黃素要吃多久才有效？
上述推薦的品牌，都具備人體實驗支持，顯示對於乾澀、疲勞問題有幫助。
在多數實驗中，多顯示服用 4 周有效，但一般建議服用 2 個月來觀察是否合適。
舒緩型葉黃素一定有效嗎？
因為每個人的乾澀疲勞程度不同，且各成分也有改善幅度的上限，所以才會分成『優先嘗試』&『特別加強』兩種等級，建議依個人狀況嘗試調整。
其它葉黃素都不推薦嗎？
有些葉黃素會選用一些未經人體實驗支持的舒緩成分，有些則是添加了很多成分，但各成分都不足量，因此實際上功效並不佳。
如果你要找舒緩成分又多又足量的產品，那直接考慮上面推薦的兩款即可。
最後提醒
舒緩型葉黃素可以幫助改善『乾澀、疲勞』等問題，但如果有任何眼睛不適，還是要盡快去眼科就診，切勿本末倒置喔。
⭐ 如果還有任何不清楚的地方，或想了解任一品牌對於舒緩眼睛乾澀、疲勞的幫助，可以加我們的LINE與我們討論。
