芙婷寶含有大豆異黃酮、香豆雌酚、木酚素，官方宣稱有助循環、幫助入睡、維持行動力，複方成分的植物性雌激素可緩解更年期婦女常見的熱潮紅、生殖道乾澀、性交疼痛，且無荷爾蒙療法所引起的相關副作用。
不過，芙婷寶真的有效嗎？就讓我們一起來認識這個產品吧！
| 功效 | 緩解女性更年期不適 |
| 評價 | 實際有效劑量未知 |
| 副作用 | 胃部不適、浮腫變胖 |
| 禁忌 | 孕婦、黃豆過敏不能吃 |
如何判斷一款大豆異黃酮
到底有什麼功效？
⭐首先，要知道一個大豆異黃酮保健品有什麼功效，就要看它到底添加了什麼成分，而市售產品中，依據『是否有添加複方』可以分成【基礎保養】&【加強保養】兩種類型。
大豆異黃酮『基礎保養』成分介紹
大豆異黃酮是植物性雌激素，屬於『基礎保養』的成分，其機制是幫助『調節雌激素』，進而改善更年期【熱潮紅、失眠】等症狀。
常見『加強保養』成分介紹
不過，因為大豆異黃酮的功效『比較基礎』，所以市售產品都還會同時添加多種複方成分，來幫助提供【更全面的更年期保養】，常見成分包括：
- 蜂王乳：可幫助改善【更年期症狀】
- 聖潔莓：可幫助緩解『經前症候群』
- 芝麻素：可【幫助入睡】、改善失眠問題
- 維生素C、E：可幫助提升抗氧化力，進而幫助『養顏美容』
⭐所以說，如果在【更年期的基礎保養以外】，還想針對『多種更年期症狀、經前症候群、幫助入睡、養顏美容』等需求額外加強，就要特別注意產品是否有添加相對應的複方成分。
在了解不同成分的功效後
接著分析芙婷寶的成分 & 對應功效
芙婷寶成份
芙婷寶成份主打添加3大成份『大豆異黃酮、香豆雌酚、木酚素』是萃取自大豆、亞麻籽的複方成份，都屬於植物性雌激素，適合女性更年期食用。
從上表我們可以看到，芙婷寶的成分表中，有以下2個重點：
- 在基礎成分方面：芙婷寶雖然有標示添加322mg的大豆萃取物，不過『沒有揭露濃度』，所以大豆異黃酮可能未達有效劑量
- 在加強保養方面：複方添加萃取自大豆&亞麻籽的『香豆雌酚、木酚素』，同樣沒有揭露添加萃取物的濃度，因此功效可能未知
⭐因此，無論是針對『基礎保養 or 加強保養』 都無法得知每日實際補充的有效劑量，所以較不推薦食用芙婷寶來改善更年期症狀
那麼，市面上有哪些大豆異黃酮產品
功效更強？幫助更全面呢？
⭐如前所述，不同的大豆異黃酮產品，添加的複方成分不同，針對的需求也不同，可以依照以下2點來挑選適合的產品：
- 大豆異黃酮要足量：
大豆異黃酮有效劑量是50mg，建議優先選擇有足量添加的產品，才能有效改善更年期症狀『熱潮紅、失眠』等
- 複方成分越多，功效越全面：
建議搭配的複方成分包括【改善更年期症狀的蜂王乳、 舒緩經前症候群的聖潔莓、幫助入睡的芝麻素】，若能同時補充，幫助效益會更大
以下是市售大豆異黃酮產品中，我們最推薦的 3 個品牌，因為他們除了有添加足量的大豆異黃酮以外，還有添加不同複方成分，來幫助達到【更全面的保養】
| 品牌 | 大豆異黃酮 | 複方成分 |
| 配方時代 | 50mg | 蜂王乳、聖潔莓、芝麻素 |
| 悠活原力 | 48mg | 蜂王乳、GABA |
| 亞尼活力 | 48mg | 聖潔莓 |
其中由於配方時代添加的複方成分最多、劑量也最充足，所以針對熟齡保養的幫助最全面，是我們最推薦的品牌
1.配方時代：針對更年期保養，幫助最全面
配方時代除了『添加足量50mg的大豆異黃酮』之外，更足量添加多種複方成分，因此可以幫助【改善更年期症狀、經前症候群、幫助睡眠、養顏美容】等多種需求
而在價格方面，每個月也只要 688 元，比起其它產品【功效更全面、價格也更便宜】 ，是市售大豆異黃酮中，最推薦的產品
- 哪裡買：配方時代官網
2.悠活原力：單純熱潮紅&失眠需求
悠活原力在基礎成分添加了接近足量48mg的大豆異黃酮，適合單純【熱潮紅 & 失眠】需求的人食用；在複方中雖然有添加蜂王乳，但蜂王乳卻遠低於有效劑量 ( 800mg )，因此緩解更年期相關症狀的幫助可能比較有限。
- 哪裡買：悠活原力官網
3.亞尼活力：適合經前症候群導致的偏頭痛
亞尼活力相較於其他產品，複方添加了高劑量60mg的聖潔莓，所以針對『經前症候群導致的偏頭痛』幫助會比較大；不過，複方雖然也有添加蜂王乳，但蜂王乳劑量跟濃度都【沒有揭露】，因此緩解更年期症狀的幫助可能比較有限。
- 哪裡買：亞尼活力官網
⭐如果你還想了解更多大豆異黃酮產品，可以參考我們從市售20款大豆異黃酮產品中，精選5款最推薦的產品：
芙婷寶評價
芙婷寶是植物性雌激素，能幫助緩解女性更年期的多種症狀如：熱潮紅、失眠、陰道乾澀等，曾被研究指出可取代荷爾蒙療法；缺點是沒有清楚標示成分萃取物的濃度，無法計算每日補充的實際有效劑量。
⭐ 大豆異黃酮一般建議每人每日攝取量為40~60mg，而衛福部則是建議每日食用限量為50mg以下。
3大芙婷寶副作用
芙婷寶官方宣稱【無副作用、可長期使用】；不過大豆異黃酮的相關研究顯示，仍有可能出現輕微『胃部不適、輕微浮腫、乳房敏感』等潛在副作用。
吃芙婷寶會胖嗎？
吃芙婷寶有可能會變胖，然而變胖的原因可能是1.副作用造成的浮腫、2.更年期症狀造成的肥胖，多與個人體質有關。
6大芙婷寶禁忌
芙婷寶禁忌【16歲以下兒童、孕婦、哺乳婦女、婦科腫瘤患者、婦科腫瘤家族病史者、黃豆製品過敏者】等6大族群不建議食用芙婷寶，以免發生雌激素交互作用、過敏等不良反應。
- 16歲以下兒童
- 孕婦
- 哺乳婦女
- 婦科腫瘤患者
- 婦科腫瘤家族病史
- 黃豆製品過敏者
芙婷寶癌症可以吃嗎？
芙婷寶癌症可以吃，但若是與婦科相關的癌症則不可以吃，因為芙婷寶的成份為植物性雌激素，可能增加婦科癌症惡化或腫瘤變大的風險。
有子宮肌瘤可以吃芙婷寶嗎？
有子宮肌瘤【可以】吃芙婷寶，雌激素並不是造成子宮肌瘤的唯一因素，每個人體質與子宮接受荷爾蒙的受體不同，造成肌瘤的原因也可能與遺傳、代謝、壓力、飲食、環境賀爾蒙等多重因素有關，適度的植物性荷爾蒙並不會對肌瘤造成影響，但仍建議患者諮詢醫師後再食用。
芙婷寶要吃多久？
芙婷寶要吃20~45天會有所改善，而大豆異黃酮的相關研究中，則顯示持續食用4個月、每天70mg可以明顯改善更年期婦女症狀。
芙婷寶怎麼吃？
芙婷寶每天1~2顆，飯前飯後吃都可以，可以搭配食物一起吃，也可以搭配溫水吃，並注意一天勿超過2顆，多食無益。
芙婷寶價格
芙婷寶價格官網每盒56顆2460元、PChome價格每盒2280元、momo價格每盒2360元，其中以PChome最便宜，若有需要可以在PChome購買。
芙婷寶屈臣氏價格
芙婷寶屈臣氏價格是每盒56顆2480元，成人平均一天約89元。
芙婷寶哪裡買？
芙婷寶可以在官網、各大網路商城(PChome、momo)、部分藥局如元康藥局、專品藥局等買的到。
芙婷寶大樹藥局有賣嗎？
芙婷寶在大樹藥局『可以』買得到。芙婷寶官方表示除大樹藥局外，屈臣氏、 康是美、健康加油讚都是指定官方授權通路，依此管道購買可以避免買到假貨。
補充
芙婷寶廣告不實
芙婷寶從2013年至今，多次違規廣告，因芙婷寶屬『食品』，不得宣稱其對更年期等症狀有療效，依食品安全衛生管理法規定，違者可開罰60萬～500萬，食藥署表示，食品主要提供人體營養素及熱量，並不具醫療效能。
芙婷寶芙嘉寶差異
芙嘉寶在複方成分上比芙婷寶多添加了鈣、維生素D3、維他命B2、生物素B7，幫助舒緩更年期不適外，更同時能提升骨頭健康。
結語
芙婷寶常見問題
⭐以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於芙婷寶的常見問題
