關節疾病

類風濕關節炎的飲食原則應遵循『兩高三低』，即【高蛋白、高鈣】及【低油、低鹽、低糖】的食物，以減緩長期服用藥物可能帶來的高血壓等副作用。

大部分的膝蓋痛透過【靜養＆冰敷】可以有效舒緩，若症狀嚴重時，可以考慮服用【消炎藥或類固醇】快速止痛，長期而言，可以透過【復健＆飲食】增加臀、腿肌力，協助膝蓋分擔身體重量。

當骨質增生壓迫到神經，導致出現『酸、抽痛、麻痺』等現象，就是骨刺，大部分的患者可以透過【毛巾熱敷】【適當休息】【服用藥物】緩解不適，但骨刺並不會消失，若要根治只能採取手術方式

骨質疏鬆應『補充鈣質、維生素Ｄ』，可以吃乳製品、黃豆、蛤蠣、海帶或鈣片，多曬太陽並規律運動，避免喝酒、抽菸、喝咖啡，以免增加骨折機率。如果骨質疏鬆較嚴重，需要用藥物控制時，請務必與醫師討論。

據統計，全台約有350萬人有退化性關節炎的問題，而退化性關節炎的黃金治療期間，是在病徵出現後的6個月內，因此當發生關節腫脹、疼痛、僵硬、異聲等症狀時，一定要特別注意是否是退化性關節炎初期症狀。