【血壓正常值2023】低血壓正常值為何?55-90歲老人血壓正常值介紹

  • Post last modified:2024 年 7 月 1 日

依照我國衛生福利部標準,正常血壓值為120/80mmHg, 前者為收縮壓,後者為舒張壓,如果超過就有可能是高血壓。

⭐收縮壓是指心臟收縮中期,血液在動脈內壓力達到最高時的數值 ; 舒張壓則是在心臟舒張末期,已流入動脈的血液對血管壁的壓力值。

低血壓< 90/60mmHg
正常值< 120/80mmHg
高血壓> 120/80mmHg


血壓正常值年齡

依衛生福利部國民健康署《高血壓防治學習手冊》規定,血壓正常值為120/80mmHg,任何年齡的偏高血壓,都會造成心血管疾病、中風、腎病變等疾病機率增加,等於是增加死亡風險。

55歲120/80mmHg
60歲120/80mmHg
65歲130/80mmHg
70歲140/90mmHg
80歲150/90mmHg
90歲150/90mmHg

55歲血壓正常值

55歲血壓正常值為【120/80mmHg】,此年齡層為國家發展委員會定義之青壯年人口,血壓標準應與正常人無異,建議於此階段培養良好飲食及運動習慣,以預防高血壓產生。


60歲老人血壓正常值

60歲血壓正常值為【120/80mmHg】,但須特別注意舒張壓60歲後會隨著年齡會將低,建議60歲以上的人不看舒張壓,只看收縮壓是不是有達標,才是判斷高血壓的標準。


65歲血壓正常值

根據國民健康署調查,65歲以上國民有接近六成有高血壓,因此血壓正常值建議將收縮壓控制在【小於130mmHg】,以預防進入高血壓前期,進而演變成高血壓。


70歲老人血壓正常值

70歲老人血壓建議控制在【140/90mmHg】以下,老年人的血壓,容易受到飲食中鈉攝取量的影響,建議每日攝取量為2.4克(約6克鹽),可大幅減少高血壓的發生。


80歲老人血壓正常值

以目前的實證醫學來看,80歲老人無論有無其他疾病,血壓正常值建議控制在【150/90mmHg】以下。隨著年齡增加,腎功能逐漸退化及服用止痛藥頻率增加,會降低身體排鈉能力及血管舒張因子的分泌,容易讓血壓變得比較高。


90歲老人血壓正常值

通常年紀越高的老人血壓也越難控制,80歲之後,血壓目標可以相對放鬆,血壓正常值控制在【150/90mmHg】以下即可。


老人血壓正常值2022

台灣高血壓學會及心臟學會公布2022年最新台灣高血壓治療指引,把高血壓標準下修為【130/80mmHg】,血壓正常值仍為【120/80mmHg】,而65歲以上的老人收縮壓目標值建議小於【130mmHg】。

⭐「獨立型收縮性高血壓」約佔老年高血壓人口的一半,收縮壓會高於160mmHg,但是舒張壓卻低於90mmHg,其併發心血管疾病、腎臟病、腦中風的危險還是比平常人多出 2-4 倍。


老人血壓過高的原因

當年齡逐漸增長,血管也會隨著老化、導致血管壁彈性降低,為了正常輸送血液,血壓就會逐漸升高;其次,腎功能也會隨著年紀逐漸退化,多重影響因素下,老人就容易血壓過高

老人血壓超過正常值,若沒有即時控制,有可能會【增加心血管疾病風險】,如腦中風、心臟病等疾病,嚴重時,甚至會增加死亡風險

那麼,當老人血壓過高時
該怎麼辦呢?

1.如果是高血壓前期,優先以【改善生活型態】來初步控制血壓

由於高血壓形成原因有95%都是原發性高血壓,而其中多數成因都與自我的生活型態有關,因此,高血壓前期可以透過『改善生活型態』來初步控制血壓,分別如下:

  • 飲食控制:減鹽、減糖、低脂、多喝水
  • 體重控制:規律運動、減重
  • 調整生活習慣:睡眠充足、戒菸、戒酒

⭐衛福部《高血壓防治學習手冊》也指出:高血壓前期雖然沒達到生病階段,也不用吃藥,但必須要針對飲食及生活型態作改善,否則很可能變成高血壓患者。


2.如果是高血壓輕度患者,除了改善生活型態之外,可以同時補充【保健食品】來輔助調節血壓

高血壓輕度患者,如果無法單純透過改善生活型態,就把血壓控制良好,可以同時補充『具有降血壓功效的保健食品』,來輔助調節血壓

經人體實驗顯示,具有降血壓功效的保健食品如下:

  • 魚油保健食品:魚油中富含的『Omega 3』,具有增加血管彈性的功效。根據研究指出1每日補充 Omega-3 持續 3 個月 ,可幫助高血壓患者的收縮壓平均下降 4.5 mmHg、舒張壓下降 3.05 mmHg
  • 紅麴保健食品:紅麴中的γ-胺基丁酸(GABA),可以幫助血管擴張、增加血管彈性。根據研究指出2每日補充 GABA 持續 3 個月,可顯著降低患者的舒張壓 & 收縮壓,幫助控制血壓

如果想透過保健食品
幫助控制血壓,有以下2種選擇

配方時代
1.透過【魚油】
輔助調節血壓
優先推薦
配方時代魚油
⭐ 幫助穩定血壓
降低心血管疾病風險
參照我國魚油健康食品法規對於每日 Omega 3 攝取量應介於 1000 ~ 2000 mg 的規定,建議挑選含量高於 1000 mg 的魚油,才能有效輔助調節血壓
此外,Omega 3濃度低於 80% 的魚油,會導致在食用上攝取過多不必要的雜油,反而造成心血管的負擔
而配方時代不僅在 Omega 3 含量、濃度上 ( 85% ) 都符合以上標準,價格上也比其他同樣規格的魚油便宜,因此在魚油產品上,本文最推薦『配方時代』
紅麴
2.透過【紅麴】
輔助調節血壓
可以選擇
LAC紅麴
⭐ 幫助穩定血壓
降低心血管疾病風險
紅麴中除了Y-胺基丁酸(GABA)有降血壓的功效之外,成分Monacolin K還可以降低血中總膽固醇,進而降低心血管疾病風險
不過,Monacolin K同時也跟常見降血脂藥物的成分作用相似,所以不適合跟【降血脂藥物】一起吃,避免劑量過量造成肝、腎損傷
而在市售產品中,LAC紅麴的成分有額外搭配 30 mg 的【輔酶Q10】,經人體實驗證實可以加成紅麴的功效
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3.如果是高血壓中重度以上患者,則需就醫同時透過『高血壓藥物』治療

當高血壓患者進入第一期 ( ≧140/90 mmHg) 後,則需在醫生指示下,服用1~2種高血壓藥物來治療;常見高血壓藥物可以分為5大類,分別如下:

高血壓藥物治療功效
利尿劑幫助移除多餘的水分及鈉,有助於降低血壓
乙型交感神經接受體阻斷劑降低心臟跳動頻率,減少流動的血液量,進而降低血壓(有傳導障礙要小心使用)
鈣離子阻斷劑阻止血管緊張素與受體的結合,進而防止血管緊縮(傳導障礙的患者要小心使用)
血管收縮素轉換酶抑制劑(ACEI)抑制血管收縮素(該物質導致血管和動脈壁變緊、變窄)
血管收縮素受體阻斷劑(ARB)阻止血管緊張素與受體的結合,進而防止血管緊縮

低血壓正常值

臨床認為低血壓正常值為【 90/60mmHg】,世界衛生組織目前尚未對低血壓訂立明確標準。低血壓症狀有頭暈、昏厥、視力模糊、疲倦或四肢發冷等,若長期處於血壓數值偏低,但沒有出現不適,通常代表身體並無大礙,例如有運動習慣的人,通常血壓皆比常人要低。

⭐ 但如果出現心悸、畏寒、呼吸變淺、急促、意識混亂等低血壓症狀,建議需要盡快就醫。


低血壓正常值年齡

一般人低血壓正常值為【90/60mmHg】,有醫師指出老年人低血壓標準為【100/60mmHg】而老年人常見的類型為『餐後低血壓』,發生在進食後1到2小時,尤其是患有高血壓或自律神經系統疾病(如帕金森氏症)的人。


補充

血壓正常值心跳關係

高血壓與心跳有【正相關關係】,心跳過快的人可能罹患高血壓,而高血壓的人也容易有心跳過快的問題,心跳正常跳動頻率為【65-80下/分】,如果太常超過這個數值可能就要就醫檢查。


飯後血壓正常值

醫師【不建議在飯後馬上測量血壓】,可能會影響判讀,而造成測出來的結果過高,所以建議量血壓的【前半小時內不要進食】,另外要先上完廁所再量血壓,避免憋尿造成交感神經興奮。


結語

  1. 血壓正常值是120/80mmHg,如果高於正常值就有可能是高血壓
  2. 血壓正常值會隨著年紀增加而逐步遞增,可以參考血壓正常值年齡表
  3. 血壓如果高於正常值,可以透過『改善生活型態』來初步控制、並【搭配保健食品】來輔助調節、若較嚴重則需就醫服用【降血壓藥物
  4. 降血壓保健食品最推薦:『配方時代魚油』、『LAC紅麴

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  • 馬偕紀念醫院 家庭醫學科 主治醫師
  • 家庭醫學科專科醫師
  • 安寧緩和醫學科專科醫師

常見問題

⭐以下是PTT、Dcard等網友們常問到的,關於血壓正常值的常見問題