依照我國衛生福利部標準，正常血壓值為120/80mmHg， 前者為收縮壓，後者為舒張壓，如果超過就有可能是高血壓。
⭐收縮壓是指心臟收縮中期，血液在動脈內壓力達到最高時的數值 ; 舒張壓則是在心臟舒張末期，已流入動脈的血液對血管壁的壓力值。
| 低血壓 | < 90/60mmHg |
| 正常值 | < 120/80mmHg |
| 高血壓 | > 120/80mmHg |
血壓正常值年齡
依衛生福利部國民健康署《高血壓防治學習手冊》規定，血壓正常值為120/80mmHg，任何年齡的偏高血壓，都會造成心血管疾病、中風、腎病變等疾病機率增加，等於是增加死亡風險。
| 55歲 | 120/80mmHg |
| 60歲 | 120/80mmHg |
| 65歲 | 130/80mmHg |
| 70歲 | 140/90mmHg |
| 80歲 | 150/90mmHg |
| 90歲 | 150/90mmHg |
55歲血壓正常值
55歲血壓正常值為【120/80mmHg】，此年齡層為國家發展委員會定義之青壯年人口，血壓標準應與正常人無異，建議於此階段培養良好飲食及運動習慣，以預防高血壓產生。
60歲老人血壓正常值
60歲血壓正常值為【120/80mmHg】，但須特別注意舒張壓60歲後會隨著年齡會將低，建議60歲以上的人不看舒張壓，只看收縮壓是不是有達標，才是判斷高血壓的標準。
65歲血壓正常值
根據國民健康署調查，65歲以上國民有接近六成有高血壓，因此血壓正常值建議將收縮壓控制在【小於130mmHg】，以預防進入高血壓前期，進而演變成高血壓。
70歲老人血壓正常值
70歲老人血壓建議控制在【140/90mmHg】以下，老年人的血壓，容易受到飲食中鈉攝取量的影響，建議每日攝取量為2.4克(約6克鹽)，可大幅減少高血壓的發生。
80歲老人血壓正常值
以目前的實證醫學來看，80歲老人無論有無其他疾病，血壓正常值建議控制在【150/90mmHg】以下。隨著年齡增加，腎功能逐漸退化及服用止痛藥頻率增加，會降低身體排鈉能力及血管舒張因子的分泌，容易讓血壓變得比較高。
90歲老人血壓正常值
通常年紀越高的老人血壓也越難控制，80歲之後，血壓目標可以相對放鬆，血壓正常值控制在【150/90mmHg】以下即可。
老人血壓正常值2022
台灣高血壓學會及心臟學會公布2022年最新台灣高血壓治療指引，把高血壓標準下修為【130/80mmHg】，血壓正常值仍為【120/80mmHg】，而65歲以上的老人收縮壓目標值建議小於【130mmHg】。
⭐「獨立型收縮性高血壓」約佔老年高血壓人口的一半，收縮壓會高於160mmHg，但是舒張壓卻低於90mmHg，其併發心血管疾病、腎臟病、腦中風的危險還是比平常人多出 2-4 倍。
老人血壓過高的原因
當年齡逐漸增長，血管也會隨著老化、導致血管壁彈性降低，為了正常輸送血液，血壓就會逐漸升高；其次，腎功能也會隨著年紀逐漸退化，多重影響因素下，老人就容易血壓過高
⭐老人血壓超過正常值，若沒有即時控制，有可能會【增加心血管疾病風險】，如腦中風、心臟病等疾病，嚴重時，甚至會增加死亡風險
那麼，當老人血壓過高時
該怎麼辦呢？
1.如果是高血壓前期，優先以【改善生活型態】來初步控制血壓
由於高血壓形成原因有95%都是原發性高血壓，而其中多數成因都與自我的生活型態有關，因此，高血壓前期可以透過『改善生活型態』來初步控制血壓，分別如下：
- 飲食控制：減鹽、減糖、低脂、多喝水
- 體重控制：規律運動、減重
- 調整生活習慣：睡眠充足、戒菸、戒酒
⭐衛福部《高血壓防治學習手冊》也指出：高血壓前期雖然沒達到生病階段，也不用吃藥，但必須要針對飲食及生活型態作改善，否則很可能變成高血壓患者。
2.如果是高血壓輕度患者，除了改善生活型態之外，可以同時補充【保健食品】來輔助調節血壓
高血壓輕度患者，如果無法單純透過改善生活型態，就把血壓控制良好，可以同時補充『具有降血壓功效的保健食品』，來輔助調節血壓
經人體實驗顯示，具有降血壓功效的保健食品如下：
- 魚油保健食品：魚油中富含的『Omega 3』，具有增加血管彈性的功效。根據研究指出【1】每日補充 Omega-3 持續 3 個月 ，可幫助高血壓患者的收縮壓平均下降 4.5 mmHg、舒張壓下降 3.05 mmHg
- 紅麴保健食品：紅麴中的γ-胺基丁酸（GABA），可以幫助血管擴張、增加血管彈性。根據研究指出【2】每日補充 GABA 持續 3 個月，可顯著降低患者的舒張壓 & 收縮壓，幫助控制血壓
如果想透過保健食品
幫助控制血壓，有以下2種選擇
輔助調節血壓
優先推薦
降低心血管疾病風險
輔助調節血壓
可以選擇
降低心血管疾病風險
3.如果是高血壓中重度以上患者，則需就醫同時透過『高血壓藥物』治療
當高血壓患者進入第一期 ( ≧140/90 mmHg) 後，則需在醫生指示下，服用1~2種高血壓藥物來治療；常見高血壓藥物可以分為5大類，分別如下：
| 高血壓藥物 | 治療功效 |
| 利尿劑 | 幫助移除多餘的水分及鈉，有助於降低血壓 |
| 乙型交感神經接受體阻斷劑 | 降低心臟跳動頻率，減少流動的血液量，進而降低血壓(有傳導障礙要小心使用) |
| 鈣離子阻斷劑 | 阻止血管緊張素與受體的結合，進而防止血管緊縮(傳導障礙的患者要小心使用) |
| 血管收縮素轉換酶抑制劑(ACEI) | 抑制血管收縮素(該物質導致血管和動脈壁變緊、變窄) |
| 血管收縮素受體阻斷劑(ARB) | 阻止血管緊張素與受體的結合，進而防止血管緊縮 |
低血壓正常值
臨床認為低血壓正常值為【 90/60mmHg】，世界衛生組織目前尚未對低血壓訂立明確標準。低血壓症狀有頭暈、昏厥、視力模糊、疲倦或四肢發冷等，若長期處於血壓數值偏低，但沒有出現不適，通常代表身體並無大礙，例如有運動習慣的人，通常血壓皆比常人要低。
⭐ 但如果出現心悸、畏寒、呼吸變淺、急促、意識混亂等低血壓症狀，建議需要盡快就醫。
低血壓正常值年齡
一般人低血壓正常值為【90/60mmHg】，有醫師指出老年人低血壓標準為【100/60mmHg】而老年人常見的類型為『餐後低血壓』，發生在進食後1到2小時，尤其是患有高血壓或自律神經系統疾病（如帕金森氏症）的人。
補充
血壓正常值心跳關係
高血壓與心跳有【正相關關係】，心跳過快的人可能罹患高血壓，而高血壓的人也容易有心跳過快的問題，心跳正常跳動頻率為【65-80下/分】，如果太常超過這個數值可能就要就醫檢查。
飯後血壓正常值
醫師【不建議在飯後馬上測量血壓】，可能會影響判讀，而造成測出來的結果過高，所以建議量血壓的【前半小時內不要進食】，另外要先上完廁所再量血壓，避免憋尿造成交感神經興奮。
結語
- 血壓正常值是120/80mmHg，如果高於正常值就有可能是高血壓
- 血壓正常值會隨著年紀增加而逐步遞增，可以參考血壓正常值年齡表
- 血壓如果高於正常值，可以透過『改善生活型態』來初步控制、並【搭配保健食品】來輔助調節、若較嚴重則需就醫服用【降血壓藥物】
- 降血壓保健食品最推薦：『配方時代魚油』、『LAC紅麴』
延伸閱讀
常見問題
⭐以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於血壓正常值的常見問題
