脂肪肝主要原因是血液把『過多的脂肪酸到肝臟』，超過了肝細胞可以處理的情況，最常發生原因包括【飲酒過量】、【肥胖】、【糖尿病】，要特別注意，當【營養不良】缺乏蛋白質時，也可能造成脂質代謝異常，使脂肪囤積肝臟。
3大脂肪肝症狀
脂肪肝的主要症狀為【肝臟附近或上腹疼痛】、【食慾不振】、【腹脹】，要特別注意的是，通常脂肪肝並不會以症狀的形式表現出來，除非情況已經『很嚴重了』，因此平常只能透過健康檢查來判斷自己是否有脂肪肝過高的情形。
脂肪肝改善治療
【減重與運動】是針對所有類型的脂肪肝都有效的方法，此外，針對不同原因引起的脂肪肝，也需要針對特定原因來治療，如【戒酒、控制糖尿病、治療肝炎】等等。
脂肪肝藥
目前脂肪肝炎【並無適合藥物】供使用，因此正規的治療方式還是需要回歸減重&運動，另外脂肪肝是一種可逆的狀態，很多病患發現脂肪肝後，經過生活習慣的調整—減少食量、減重多運動後，脂肪肝就消失了。
脂肪肝保健食品
脂肪肝保健食品主要有【魚油】&【維他命D】，透過服用魚油可以使三酸甘油脂 、空腹血糖值、多項肝臟損壞數值下降；另外若缺乏維他命D，則會間接增加肝細胞發炎、纖維化，並可能提升為較嚴重的非酒精性脂肪肝炎。
脂肪肝魚油
魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸，有助減少肝臟脂肪含量，不過光靠補充魚油，是很難大量吃到直接改善脂肪肝過高的情形，因此還是建議患者以運動、減重為主，服用魚油為輔。
脂肪肝飲食
容易造成脂肪累積的食物，包括【油炸、燒烤、甜食、酒類】，可以透過多吃蔬果、蛋白質及低脂肪食物，尤其多吃蔬菜，除了可增加飽足感、減少總熱量的攝取，更有助於減少肝臟脂肪的堆積。
脂肪肝不能吃的食物
【高油脂食物】如炸機、燒烤容易讓人體重增加，增加肝臟堆積額外的脂肪；【高糖份食物】如蛋糕、甜品，會讓人體多餘的糖份合成脂肪；特別要注意的是要避免【酒精】，當肝臟一遇上酒精，就要努力分解酒精使其清除，使的脂肪累積再肝臟更難代謝。
脂肪肝不能吃的水果
水果並不是吃越多越好，尤其部分水果含糖量極高，如【榴槤】、【西瓜】、【龍眼】、【荔枝】等，吃完後短時間內會讓血糖急速上升，造成脂肪堆積，長期下來就會導致脂肪肝。
如何快速消除脂肪肝
針對脂肪肝的治療並沒有特效藥，生活型態的改變對於預防或是控制脂肪肝才是有效的治療，其中又以運動及飲食最為重要，運動建議以【有氧運動】為大方向，飲食則以減少精製糖食物攝取，並注意澱粉類食物攝取比例為原則 。
消除脂肪肝茶
消脂肪肝茶茶飲內容包括【何首烏、烏梅、山楂、決明子、陳皮】，山楂可以消脂肪，而決明子跟陳皮則能利痰濕，何首烏及烏梅可以利除三酸甘油酯、膽固醇跟脂肪。
消除脂肪肝水果
有研究發現【檸檬】含有能夠「預防脂肪肝」的成分，可以遏止人體肝臟細胞中的脂肪蓄積；另外【蘋果】則因含有豐富的果酸以及檸檬酸，在食用後有很好的降脂效果。
脂肪肝補充說明
脂肪肝指數
肝功能指數超過正常值兩倍（正常值SGOT、SGPT＝5～40），體態肥胖，並且排除B型、C型肝炎、酒精性肝炎、自體免疫疾病、藥物問題等常見的肝炎病因，就有可能為脂肪肝炎。
脂肪肝會好嗎？
脂肪肝是一種【可逆】的狀態，很多病患發現脂肪肝後，經過生活習慣的調整，如減少食量、減重多運動後，脂肪肝就慢慢改善了，白話的說，只要維持正常及規律的作息，就能擺脫脂肪肝的惡夢。
| 症狀 | 上腹痛、腹漲、食慾不振 |
| 原因 | 糖尿病、肥胖、飲酒過量 |
| 改善 | 減重、飲食控制、規律作息 |
常見問題
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於脂肪肝的常見問題