葡萄糖胺真的沒效嗎?對退化性關節炎到底有沒有幫助?

葡萄糖胺在數年前被認為可以改善退化性關節炎,但是近年的大型研究卻顯示【沒有顯著幫助】,到底葡萄糖胺對關節不適有沒有幫助呢?有沒有其他更有效的成分可以選擇?