便秘怎麼辦？8大便祕原因及7種解決方法，嚴重便秘吃什麼最有效？

便秘怎麼辦？8大便祕原因及7種解決方法，嚴重便秘吃什麼最有效？

便秘可透過『增加膳食纖維攝取、增加水分攝取、運動幫助腸道蠕動、固定時間排便』來改善，如果要吃便秘藥的話，則要避免有依賴性的成分。