【2024眼科醫師分析】10大葉黃素推薦品牌排名,到底哪款最有效?PTT/Dcard

  • Post last modified:2024 年 7 月 10 日
10大頂級葉黃素推薦品牌

隨著3C產品普及,越來越多人選擇透過食用【葉黃素】來幫助眼睛保養,但是市售產品那麼多,到底要如何選出『功效最強、CP值最高』的品牌

⭐因此,我們邀請醫生、藥師、營養師等專業人士,比較市面上最熱門的68款葉黃素品牌功效差異,並精選出10大葉黃素推薦品牌


文章大綱


1.先介紹:針對不同需求,分別應該如何選擇葉黃素產品?
葉黃素挑選原則⬇️


2.再說明:為什麼我們的推薦評比,比起其它文章更加可信?
我們的評比流程⬇️


3.最後總結:我們最推薦的10大葉黃素品牌
10大葉黃素推薦品牌⬇️


10大葉黃素推薦品牌

我們回答了超過千位的消費者問題,其中最常被問到這10種狀況

  1. 眼壓高、酸澀、疲勞葉黃素推薦品牌?
  2. 乾眼症、眼睛乾澀葉黃素推薦品牌?
  3. 夜間視力不佳葉黃素推薦品牌?
  4. 眼睛眩光、畏光葉黃素推薦品牌?
  5. 抗藍光、預防近視葉黃素推薦品牌
  6. 眼睛霧霧的葉黃素推薦品牌?
  7. 黃斑部病變葉黃素推薦品牌?
  8. 青光眼、白內障葉黃素推薦品牌?
  9. 老花眼、流眼油葉黃素推薦品牌?
  10. 飛蚊症葉黃素推薦品牌?

一、針對不同需求
該如何找到
最有效的產品呢?

一、針對一般眼睛保養、抗藍光、黃斑部病變等需求:建議補充有添加【葉黃素、玉米黃素】的產品

葉黃素如何幫助眼睛保養?

根據美國國衛院的AREDS 2大型研究1指出,每日補充 10 mg 的葉黃素 + 2mg 的玉米黃素(黃金比例),可以【有效避免黃斑部病變惡化

而在保養眼睛的機制上,葉黃素主要作用是吸收藍光,進而避免視網膜受到傷害;因此,補充葉黃素也具有『抗藍光』的功效,並可以改善因黃斑部葉黃素濃度低下而引起的『畏光

⭐如果想了解市售葉黃素中,哪個品牌的保養功效最強,可以參考下文:


二、針對眼睛『乾澀、酸澀、流眼油』等需求:則建議選擇有額外添加【智利酒果】的葉黃素產品

智利酒果:改善眼睛乾澀與酸澀

在常見的乾眼症需求上,包括『眼睛乾澀、酸澀、發癢、灼熱感、異物感、流眼油 (因乾眼問題導致的代償性淚液分泌)』等症狀,很高機率都是因【淚液分泌不足】造成的

針對此類需求,每日補充 30~60 mg 的智利酒果,持續 1~2 個月,即可幫助增加淚液分泌、進而改善症狀2,是目前世界上幫助改善眼睛乾澀問題,最有效的保健成分 (比起山桑子、黑醋栗等成分更有效)

⭐如果想了解市售葉黃素中,哪個品牌舒緩眼睛乾澀的功效最強,可以參考下文:


三、針對眼睛『疲勞、脹痛、模糊、老花眼』等需求:則建議選擇有額外添加【蝦紅素】的葉黃素產品

蝦紅素:改善眼睛疲勞與模糊

當用眼過度時,容易造成眼睛的【睫狀肌僵硬】,進而產生『疲勞、痠麻脹痛 (假性的眼壓高)、部分類型的老花眼、視覺模糊 (焦距調節能力不佳)、假性近視 』等症狀

針對此類需求,每日補充 4~8 mg 的蝦紅素,持續 1~2 個月,即可幫助放鬆睫狀肌,進而改善症狀3,是目前世界上幫助改善眼睛疲勞問題,最有效的成分 ( 比起黑醋栗、黑豆種皮等成分更有效)

⭐如果想了解市售葉黃素中,哪個品牌舒緩眼睛疲勞的功效最強,可以參考下文:


四、如果還想針對其它多種需求,達到『最全面的保養功效』,則建議選擇有額外添加【抗氧化成分】的葉黃素產品

葉黃素推薦複方

其它常見的退化性眼睛疾病如飛蚊症、白內障等,成因都與『眼睛組織的氧化』有關,建議可以同時補充:花青素、維他命A、C、E等抗氧化成分,來『幫助預防及延緩退化速度4

因此,在選擇葉黃素產品時,務必挑選同時添加保養成分的【葉黃素 & 玉米黃素】、舒緩成分的【智利酒果 & 蝦紅素】、抗氧化成分的【花青素 or 維他命ACE】,才有幫助最全面的保養功效

⭐接下來,由我們的專業評比團隊,依照上述的推薦成分,分析市售的68款葉黃素品牌,評比出10大葉黃素推薦品牌

10大葉黃素推薦品牌表
🔺乾澀、疲勞配方時代葉黃素(幫助最大)
🔺一般保養萊萃美葉黃素(CP值最好)
🔺特殊保養善存葉黃素(劑量最高)

二、但是,

葉黃素推薦文章那麼多

為什麼我們的評比

比起其它文章更加可信?

因為在一般文章中,都只對產品的外觀、劑型、口味、價格、添加物等評比,【但卻沒有】針對產品中的詳細成分做『功效分析』,因此,讀完後仍然沒有辦法知道產品最主要的功效

而在我們的團隊裡,有執業醫生、藥師、營養師等專業人員,參照國際認可的人體實驗文獻,提供消費者最完整、且最準確的功效分析,詳細流程如下:

我們的專業評比團隊
  • 首先,會由專業醫生進行文獻研究,彙整出葉黃素及複方成分的功效,再依照不同實驗等級與規模,分別標示成分的功效強弱
  • 其次,由營養師團隊將市面上的葉黃素產品,進行成分分析,確認各家產品的添加物與劑量,是否符合文獻研究的結果,並實際下單購買、開箱評比
  • 最後,文章發布前,由藥師團隊做嚴格的事實查核,確認文章的準確性;文章發布後,每月定期整合市場最新資訊,確認文章的即時性

⭐如果想了解更多,也可以點此查看我們的編輯流程

三、市售葉黃素產品中

到底哪個品牌

功效最強、CP值最高?

10款葉黃素推薦品牌2024排名ptt


1.配方時代葉黃素:護眼功效最全面 、『乾澀 & 疲勞』最推薦

配方時代葉黃素推薦

為什麼在市售葉黃素中,我們最推薦配方時代?

因為配方時代是市售產品中,舒緩【眼睛乾澀&疲勞】最有效的產品,而且還能『兼顧日常保養』,是市售品牌中,功效最全面的產品,詳細分析如下:

1.保養成分分析:

配方時代添加【國際大廠FloraGLO®的游離型葉黃素】,是市售原料中最多功效文獻佐證的專利原料5,證實比酯化型葉黃素更容易被人體吸收利用6

在劑量上,配方時代也確實『搭配10:2黃金比例的玉米黃素』,因此,除了可以做為一般日常保養,也有【抗藍光、預防黃斑部病變初期惡化】等功效

2.舒緩成分分析:

在舒緩成分中,配方時代足量添加了30mg的智利酒果,劑量是市售葉黃素中最高,因此,比起其它品牌,能更有效舒緩眼睛乾澀問題

此外,配方時代也足量添加4mg的蝦紅素,經研究證實,連續食用1~2 個月,可幫助放鬆睫狀肌,進而『改善用眼過度產生的疲勞問題』

3.其他成分分析:

而在其他功效方面,配方時代添加40mg的山桑子花青素,可以幫助【增加眼部細微血管流量】,進而幫助提升夜間視覺

且上述添加的成分葉黃素、玉米黃素、智利酒果、等都屬於抗氧化成分,可以對抗體內自由基、降低自由基對視網膜的傷害,達到『日常保養 & 延緩眼睛退化』的效果

4.價格 & 小結:

最後,在價格方面,配方時代的價格為每包30顆890元;而若是購買優惠組合,每包更低至668元

總結來說,與其他品牌相比,配方時代不僅功效更全面、幫助更大,價格也更便宜,是市售葉黃素中,CP值最好的品牌

葉黃素原料來源✅FloraGLO5 分
葉黃素吸收率
(比例 & 型態)
✅10mg+2mg
✅游離型
5 分
乾澀功效成分✅智利酒果30mg5 分
疲勞功效成分✅蝦紅素4mg5 分
其他功效成分✅山桑子40mg5 分
口感些微海味4 分
價格8905 分
評分4.9 / 5

優缺點

優點:

  1. 使用國際大廠FloraGLO專利游離型葉黃素原料
  2. 添加黃金比例10:2的葉黃素、玉米黃素
  3. 同時添加足量的舒緩成分,兼顧【保養 & 舒緩】功效
  4. 市售產品中價格CP值最高

缺點:

  1. 沒有實體通路,購買不便利
  2. 因為添加足量蝦紅素,所以聞起來帶有些微海味

產品開箱

【配方時代】是近年頗受好評的網路品牌,品牌理念主打依據人體實驗,添加『最有效的成分』&『最充足的有效劑量

配方時代葉黃素推薦開箱

配方時代葉黃素每包有30顆膠囊,夾鏈袋的小包裝設計輕巧、外出好攜帶,開封後仍可以立即用夾鏈密封、避免受潮,包裝背面有印製清楚的有效日期

配方時代葉黃素推薦開箱

配方時代葉黃素膠囊屬於中小型膠囊,非常好吞,膠囊打開後是深咖啡色粉末,因為添加蝦紅素的關係,所以氣味上會帶有淡淡的海藻味


購買連結

經編輯團隊與配方時代客服諮詢過後確認,官網、蝦皮的價格 & 優惠組合都一樣,差別在於官網有額外的新客50元折扣優惠,因此建議在官網購買比較划算

配方時代葉黃素 (單價 890 / 優惠價 668)

點此看配方時代葉黃素的詳細分析


2.白蘭氏葉黃素:單純『眼睛疲勞』最推薦

白蘭氏葉黃素推薦

為什麼針對單純的眼睛疲勞需求,我們推薦白蘭氏葉黃素飲?

在針對眼睛疲勞需求上,最有效的成分是【蝦紅素】,而這款白蘭氏強化型葉黃素精華飲,配方中添加足量的蝦紅素,因此可幫助舒緩眼睛疲勞,詳細分析如下:

1.保養成分分析:

白蘭氏強化型葉黃素精華飲使用的原料,同樣是來自於【國際大廠FloraGLO®的游離型葉黃素】;不過在劑量上,葉黃素與玉米黃素的添加量只有8:1.6

因此,白蘭氏葉黃素雖然可以做為一般日常保養,但在抗藍光、防止黃斑部病變惡化的功效上,則略顯不足

2.舒緩成分分析:

在舒緩成分中,白蘭氏添加的【蝦紅素】,因為其結構的特性,能夠快速進入視網膜,幫助分擔睫狀肌的壓力3;是目前研究中,幫助『改善眼睛疲勞、模糊等症狀』功效最強、最快有感的成分

而在劑量方面,白蘭氏與上述的配方時代同樣添加足量4mg的蝦紅素;不過,由於白蘭氏【沒有】添加舒緩眼睛乾澀的相關成分,因此,只適合『單純眼睛疲勞需求』的消費者食用

3.其他成分分析:

而在其他功效方面,白蘭氏添加黑醋栗花青素、維生素E,都是屬於抗氧化成分;不過,由於此款主打添加蝦紅素,所以【沒有】標示黑醋栗的添加劑量(通常代表很少),因此在保養上的功效可能不強

4.價格 & 小結:

最後,在價格方面,白蘭氏強化型葉黃素精華飲的價格是6入424元,換算單價每瓶約71元,相較於其他葉黃素品牌,價格高了不少

總結來說,白蘭氏葉黃素因為添加了足量的蝦紅素,比起其它品牌,幫助舒緩眼睛疲勞的功效更強,適合【單純眼睛疲勞且不喜歡吞膠囊】的消費者食用

葉黃素原料來源✅FloraGLO5 分
葉黃素吸收率
(比例 & 型態)
✅8mg+1.6mg
✅游離型
5 分
乾澀功效成分3 分
疲勞功效成分✅蝦紅素4mg5 分
其他功效成分黑醋栗花青素(劑量未知)
維生素E
5 分
口感強烈甜味4 分
價格424 (6入)5 分
評分4.6 / 5

優缺點

優點:

  1. 使用國際大廠FloraGLO專利游離型葉黃素原料
  2. 添加足量的蝦紅素,有助於舒緩眼睛疲勞
  3. 上架通路廣,購買便利

缺點:

  1. 葉黃素與玉米黃素不足黃金比例,保養功效一般
  2. 因為添加蝦紅素,所以聞起來帶有些微海味
  3. 相較其他葉黃素,價格較不親民

產品開箱

【白蘭氏】是知名保健大廠,以雞精產品聞名,品牌近年來陸續針對市場的需求,推出許多新的產品,定位訴求包裝精美、高端形象

白蘭氏葉黃素開箱

白蘭氏葉黃素(強化型葉黃素精華飲AX蝦紅素),外盒上有清楚的成分說明、食用方法、原料來源、及配方特色,外盒底部有印製有效日期、但不是很明顯,需要特別留意

白蘭氏葉黃素開箱

白蘭氏葉黃素(強化型葉黃素精華飲AX蝦紅素)打開後,會有明顯的果汁香氣;實際喝的口感像莓果果汁、口味偏甜,雖然有添加蝦紅素,但是喝起來卻沒有海味、只有莓果味


購買連結

白蘭氏強化型葉黃精華飲的素飲通路較廣,可以家樂福、PChome、東森購物等線上通路買到,其中PChome最便宜,建議可以在PChome購買:

點此看白蘭氏葉黃素的詳細分析


3.威而潤葉黃素:單純『眼睛乾澀』最快有感

威而潤葉黃素推薦

為什麼針對單純的眼睛乾澀需求,我們推薦威而潤葉黃素?

在針對眼睛乾澀的需求上,最有效的成分是【智利酒果】,而威而潤葉黃素的配方中添加足量的智利酒果,因此可幫助舒緩眼睛乾澀、酸澀、流眼油等症狀,詳細分析如下:

1.保養成分:

威而潤添加了17mg的游離型葉黃素,雖然高劑量葉黃素有助於提高黃斑色素濃度,不過可惜的是,威而潤使用的原料不是國際知名的品牌,且未揭露玉米黃素的劑量,可能沒有足夠的玉米黃素搭配,因此保養的功效也就比較一般

2.舒緩成分:

不過,威而潤在舒緩成分中,添加足量的【智利酒果】根據實驗顯示2,只要持續服用4週,可以有效幫助『增加淚液分泌、進而改善乾眼症』,比起山桑子、玻尿酸等其它成分更快有效、且幫助更大

而在劑量上,威而潤與上述的配方時代同樣添加足量30mg的智利酒果,同樣有舒緩眼睛乾澀的功效;不過,由於威而潤【沒有】添加其它舒緩成分,因此只適合『單純眼睛乾澀需求』的消費者食用

3.其他功效成分:

而在其他功效方面,威而潤添加葡萄皮萃取物、枸杞萃取物、維生素ACE、硒等,都是屬於抗氧化成分,功效是【作為日常保養、延緩眼睛退化

4.價格 & 小結:

最後,在價格方面,威而潤的價格是每盒30包1280元,平均每包約43元,比起其他品牌,算是中等偏貴的價格

總結來說,威而潤因為添加足量的智利酒果,比起其它品牌,幫助舒緩乾澀的功效較強,因此適合【單純眼睛乾澀需求】的消費者食用

葉黃素原料來源Lyc-O-Lutein4 分
葉黃素吸收率
(比例 & 型態)
17mg+?mg(未知)
✅游離型
4 分
乾澀功效成分✅智利酒果30mg
DHA藻粉20mg
5 分
疲勞功效成分3 分
其他功效成分葡萄皮40mg
枸杞20mg
維生素ACE硒
5 分
口感葡萄口味5 分
價格12804 分
評分4.3 / 5

優缺點

優點:

  1. 添加高劑量(17mg)游離型葉黃素
  2. 添加足量智利酒果,有助於舒緩眼睛乾澀
  3. 攜帶方便口味佳

缺點:

  1. 雖有揭露葉黃素原料來源,但非國際知名大廠
  2. 沒有揭露玉米黃素劑量
  3. 添加調味劑、香料,長期食用可能有額外負擔

產品開箱

【威客維】是由上市公司轉投資的保健食品品牌,主打透過產學合作,推出有競爭力的獨特商品,2023年更找上百萬網紅『那對夫妻』成為年度代言人

威而潤葉黃素開箱

威而潤葉黃素每盒有60包,每包2公克,外盒底部及粉包上都有清楚標示製造日期、有效日期,粉包的上端有預先裁切的線段,沿的裁切線可以輕鬆的撕開

威而潤葉黃素開箱

威而潤葉黃素開封倒出來後,是深紫色細緻粉末,帶有強烈的葡萄香氣,實際吃起來是酸酸甜甜的優格味


購買連結

威而潤葉黃素的通路廣,可以在官網、MOMO、東森等線上通路買到,其中東森購物最便宜,建議可以在東森購物購買:

點此看威而潤葉黃素的詳細分析


4.優識立葉黃素:『黃斑部病變患者』適用

優識立葉黃素推薦

為什麼針對黃斑部病變患者需求,我們推薦優識立葉黃素?

針對黃斑部病變需求,有效的配方是來自AREDS 21的黃金比例【10mg葉黃素+2mg玉米黃素】,因此只要是黃金比例,都有延緩黃斑部病變退化的功效

而優識立添加的成分是依照實驗AREDS 2配方為基礎改良而成,因此適合黃斑部病變患者食用,詳細分析如下:

1.保養成分分析:

優識立與前述的配方時代一樣添加來自【國際大廠FloraGLO®的游離型葉黃素】,不過優識立在劑量上稍作改良,提高葉黃素與玉米黃素的比例為12:2.4,除了可以做為一般保養外,也有『抗藍光、黃斑部病變保養』等功效

2.舒緩成分分析:

不過,可惜的是,在舒緩成分中,優識立葉黃素主打添加魚油,但卻沒有揭露Omega-3的含量(通常代表很低),因此很難真正幫助舒緩眼睛乾澀

此外,優識立也沒有添加其它舒緩成分,因此,與其他品牌相比,優識立的舒緩功效明顯較差

3.其他成分分析:

而在其他功效方面,優識立添加維他命A、B、E、鎂、鋅、硒、銅等元素,都是屬於抗氧化成分,其配方是改良自『AREDS 2』實驗的基礎配方

AREDS 2是美國國衛院針對【黃斑部病變】做的大型研究,研究中除了10mg的葉黃素+2mg的玉米黃素之外,同時搭配維生素C、E、鋅、銅等元素,比起其他品牌,優識立更接近研究中的配方,適合黃斑部病變患者食用

4.價格 & 小結:

最後,優識立在好市多的價格是每瓶130顆999元,平均每顆約7.7元,一天2顆每日平均約15元,比起其他品牌,算是中等的價位

總結來說,因為優識立使用了AREDS 2為基底的配方,因此對於【退化性黃斑部病變】的初期患者來說,是很好的保養選擇

葉黃素原料來源✅FloraGLO5 分
葉黃素吸收率
(比例 & 型態)
✅12mg+2.4mg
✅游離型
5 分
乾澀功效成分魚油(劑量不明)3 分
疲勞功效成分3 分
其他功效成分維生素ABE
鎂鋅硒銅
山桑子(劑量不明)
黑豆(劑量不明)
5 分
口感些微魚腥味4 分
價格9995 分
評分4.3 / 5

優缺點

優點:

  1. 使用國際大廠FloraGLO專利游離型葉黃素原料
  2. 依據黃金比例改良提升劑量為12:2.4的葉黃素、玉米黃素
  3. 成分接近AREDS 2研究中的配方

缺點:

  1. 沒有添加舒緩乾澀、疲勞等需求的成分
  2. 未揭露魚油的劑量

產品開箱

優識立是台灣杏輝集團旗下的保健品牌,公司業務雖然以經營藥局 & 製藥為主,但近期也慢慢跨足保健食品市場,而該公司最為人熟知的保健食品,就是此款上架在好市多的優識立葉黃素

優識立葉黃素開箱

優識立葉黃素每盒(瓶)有130粒軟膠囊,大面積的背板包裝瓶身,收納較不方便,也相對浪費包裝資源,瓶身上有清楚印製有效日期

優識立葉黃素開箱

優識立葉黃素的瓶蓋屬於安全瓶蓋,需要比較用力才能打開,內容量約有瓶身的三分之二,膠囊迷你、好吞嚥,但是帶有淡淡的魚腥味


購買連結

優識立葉黃素的通路廣,可以在MOMO、好市多、博客來等線上通路買到,同樣每瓶130顆的規格,價格在好市多最便宜:

點此看優識立葉黃素的詳細分析


5.善存葉黃素:『高度近視』的特殊保養

善存葉黃素推薦

為什麼針對高度近視的特殊保養需求,我們推薦善存葉黃素?

針對黃斑色素濃度低下(通常是高度近視者)的需求,醫師建議可以補充高劑量葉黃素,預防『高度近視性黃斑病變

而善存每顆膠囊添加的葉黃素劑量高達20mg,適合黃斑色素濃度低下、單純需要補充高劑量葉黃素的消費者食用,詳細分析如下:

1.保養成分分析:

善存使用的葉黃素原料,與配方時代一樣,是來自於【國際大廠FloraGLO®的游離型葉黃素】;不過在劑量上,善存主打高劑量葉黃素,每顆劑量高達20mg,適合高度近視者食用

近視800度以上的高度近視者,由於眼軸變大、容易導致黃斑部細胞出現裂痕及新生血管,使黃斑部的功能退化、葉黃素吸收能力下降,進而引起『高度近視性黃斑病變

因此,高度近視者可以透過補充高劑量葉黃素,來幫助提高黃斑色素濃度、維持黃斑部健康7

2.舒緩成分分析:

善存葉黃素【沒有添加】任何舒緩成分,因此對於眼睛乾澀、疲勞等需求上沒有幫助

3.其他成分分析:

在其他功效方面,善存葉黃素添加了微量的維生素E,屬於抗氧化成分;不過,由於添加的劑量較低,因此在幫助抗氧化的功效不強

4.價格 & 小結:

最後,在價格方面,善存葉黃素每瓶的價格是60顆749元,平均每顆約12.5元,換算價格相對比其他葉黃素品牌便宜

總結來說,由於善存添加高劑量游離型葉黃素,有助於【提升黃斑色素濃度】,適合高度近視者食用

葉黃素原料來源✅FloraGLO5 分
葉黃素吸收率
(比例 & 型態)
20mg
✅游離型
4 分
乾澀功效成分3 分
疲勞功效成分3 分
其他功效成分維生素E5 分
口感無味道5 分
價格7495 分
評分4.3 / 5

優缺點

優點:

  1. 使用國際大廠FloraGLO專利游離型葉黃素原料
  2. 高劑量(20mg)游離型葉黃素

缺點:

  1. 沒有添加玉米黃素
  2. 成分單一,無法兼顧眼睛乾澀、疲勞等舒緩需求

產品開箱

【善存】是全球最大的維他命品牌,擁有超過70年的保健食品開發經驗,是家喻戶曉且值得信賴的保健品牌

善存葉黃素推薦開箱

善存葉黃素每盒(瓶)有60粒液態膠囊,外盒的底部與瓶身的標籤都有清楚的批號、有效日期,內容量約只有瓶身的三分之一,包裝上較浪費

善存葉黃素推薦開箱

開瓶後,膠囊帶有葉黃素本身的草味,味道相較其他家更濃烈,膠囊大小屬於迷你型,非常好吞嚥


購買連結

善存葉黃素通路廣,可以好市多、MOMO、屈臣氏等線上通路買到,其中好市多最便宜,建議可以在好市多購買:

點此看善存葉黃素的詳細分析


6.萊萃美葉黃素:『一般保養』CP值最好

萊萃美葉黃素推薦

為什麼針對一般保養需求中,CP值最好的是萊萃美葉黃素?

針對沒有舒緩眼睛乾澀、疲勞需求,【單純只有一般保養】需求的消費者,建議單純補充葉黃素

而萊萃美添加高劑量的葉黃素,且換算價格幾乎是其他品牌的一半,所以在同樣都是針對一般保養需求的產品中,萊萃美是CP值最好的品牌,詳細分析如下:

1.保養成分分析:

萊萃美與前述的善存同樣添加20mg的游離型葉黃素,但可惜的是,萊萃美使用的原料【不是】FloraGLO,且沒有揭露葉黃素的原料來源

FloraGLO是世界大廠KEMIN的知名原料,是目前擁有『最多文獻佐證功效、國際認證最多的葉黃素品牌』,無論是品質、功效、安全都是安心無慮,也是目前市面上最多人使用的原料品牌5

由於萊萃美的原料來源不明,查不到相關檢驗與資料,在品質上的保障相對較低,也是價格相對較低的原因

2.舒緩成分分析:

而在舒緩成分中,萊萃美主打添加魚油,但Omega-3含量卻非常低(68.4mg),因此很難真正幫助舒緩眼睛乾澀

此外,萊萃美也沒有添加其它舒緩成分,因此與其他品牌相比,萊萃美的舒緩功效明顯幫助不大

3.其他成分分析:

在其他功效方面,萊萃美添加了β胡蘿蔔素、維生素ACE、鋅;硒、銅等元素,都屬於抗氧化成分,有助於『幫助提升夜間視覺 & 維持生理機能

4.價格 & 小結:

最後,在價格方面,萊萃美葉黃素每瓶的價格是150顆1250元,平均每顆約8.3元,換算價格相對比其他葉黃素品牌便宜許多

總結來說,雖然萊萃美沒有揭露原料來源,不過它添加了較高劑量的葉黃素,因此對於一般保養有一定程度的幫助,是【單純一般保養】需求中,相對划算的品牌

葉黃素原料來源品牌未知3 分
葉黃素吸收率
(比例 & 型態)
20mg+1mg
✅游離型
4 分
乾澀功效成分Omega-3 68.4mg5 分
疲勞功效成分3 分
其他功效成分維生素ACE
β胡蘿蔔素
鋅硒銅
5 分
口感無味5 分
價格12504 分
評分4.1 / 5

優缺點

優點:

  1. 高劑量(20mg)游離型葉黃素
  2. 價格實惠
  3. 上架通路廣,購買便利

缺點:

  1. 沒有揭露葉黃素原料來源
  2. 玉米黃素劑量偏低(1mg)
  3. 膠囊大顆、不易吞嚥

產品開箱

萊萃美是美國銷售第一的維他命品牌,產品特色是『大容量』&『低價格』,在一般藥妝店都能買到相關產品,也是國人最喜歡在Costco購買的品牌之一

萊萃美葉黃素推薦開箱

萊萃美葉黃素每瓶有150顆軟膠囊,瓶身標籤上有標示清楚的有效日期,屬於大型的瓶子,外出攜帶時較不方便

萊萃美葉黃素推薦開箱

萊萃美葉黃素軟膠囊屬於大型的膠囊,較難吞嚥,且因為有添加魚油,所以聞起來有濃烈的魚腥味


購買連結

萊萃美葉黃素通路廣,可以MOMO、PChome、好市多等線上通路買到;其中好市多最便宜,建議可以在好市多購買:

點此看萊萃美葉黃素的詳細分析


7.三多葉黃素:酯化型葉黃素偏好

三多葉黃素推薦

為什麼針對想補充酯化型葉黃素的消費者,我們推薦三多葉黃素呢?

葉黃素的型態分為【游離型 & 酯化型】,游離型分子好吸收、酯化型分子易消化,分別都有優缺點

而三多是市面上少數使用酯化型葉黃素的品牌,適合『腸胃消化功能較差的消費者』食用,詳細分析如下:

1.保養成分分析:

三多添加了15mg的酯化型葉黃素,不過可惜的是,與前述的萊萃美一樣【沒有】揭露葉黃素的原料來源,且『酯化型葉黃素』吸收率相對較差6

雖然酯化型葉黃素進入人體後的吸收度比游離型差,不過,三多實際添加的劑量是『30mg的葉黃素酯』,實際換算後的葉黃素仍有15mg,因此,對於【一般保養】需求仍有一定的功效

2.舒緩成分分析:

在舒緩成分中,三多葉黃素主打添加魚油,但其EPA、DHA的含量卻都非常低,因此很難真正幫助舒緩眼睛乾澀

此外,三多葉黃素也沒有添加舒緩眼睛疲勞的相關成分,因此,三多葉黃素整體的舒緩功效較差

3.其他功效成分分析:

在其他功效方面,三多葉黃素添加了維生素A、C、E、鋅、硒等元素,都屬於抗氧化成分,可以提高抗氧化力,有助於日常保養、延緩眼睛退化

4.價格 & 小結:

最後,在價格方便,三多葉黃素每盒100顆950元,平均每天9.5元,價格相較於其他品牌便宜;且上架通路廣,各通路有不定期特惠價格,特價時可低至每盒688元

總結來說,三多葉黃素因為是市面上少添加酯化型葉黃素的品牌,且葉黃素劑量相對其他品牌高,因此,適合『酯化型葉黃素偏好者』做為日常保養食用

葉黃素原料來源品牌未知3 分
葉黃素吸收率
(比例 & 型態)
15mg+1.2mg
酯化型
3 分
乾澀功效成分Omega 3(劑量不明)4 分
疲勞功效成分3 分
其他功效成分維生素ACE
鋅硒
5 分
口感無味道5 分
價格9505 分
評分4.0 / 5

優缺點

優點:

  1. 添加高劑量(15mg)的葉黃素
  2. 換算每日價格便宜

缺點:

  1. 沒有揭露葉黃素原料來源
  2. 酯化型葉黃素,吸收率較差
  3. 玉米黃素劑量偏低(1.2mg)

產品開箱

三多是台灣的保健品牌,主要面對的客群是銀髮族,旗下有多款奶粉、乳清蛋白等產品,是深受長輩信賴的老字號品牌

三多葉黃素推薦開箱

三多葉黃素每盒有2包鋁包,每個鋁包中有5片PTP片,每片有10顆粒,所以每盒共有100粒軟膠囊,外盒有標示清楚的有效日期

三多葉黃素推薦開箱

三多葉黃素的軟膠囊使用PTP片,外出攜帶容易、且不容易受潮,軟膠囊實際聞起來沒有味道,膠囊小顆容易吞嚥


購買連結

三多葉黃素通路廣,可以官網、MOMO、PChome等線上通路買到,其中PChome最便宜,建議可以在PChome購買:

點此看三多葉黃素的詳細分析


8.天地合補葉黃素:適合『漢方成分』偏好者

天地合補葉黃素推薦

為什麼針對想補充漢方護眼成分的消費者,我們推薦天地合補葉黃素?

在漢方成分中,有護眼功效的成分包含枸杞、菊花,其中【枸杞】是最多書目記載、且廣為人知的護眼成分

而天地合補是市面上少數將枸杞添加進葉黃素中的產品,適合『長輩、偏愛中醫漢方成分的消費者』食用,詳細分析如下:

1.保養成分分析:

天地合補與前述的萊萃美同樣添加20mg的游離型葉黃素,也同樣【沒有】揭露葉黃素原料來源;不一樣的是,天地合補依照10:2的黃金比例添加了4mg的玉米黃素,因此在一般保養上,仍有一定程度的幫助

2.舒緩成分分析:

在舒緩成分中,天地合補主打添加【玻尿酸】幫助舒緩眼睛乾澀問題,但是卻完全沒有註明添加的劑量(通常代表很低),因此舒緩功效可能不強

3.其他成分分析:

而在其他功效方面,天地合補添加枸杞、黑豆、維生素E,都屬於抗氧化成分,對於日常保養及延緩眼睛退化有幫助

其中,【枸杞】因為富含β-胡蘿蔔素、維生素E、硒、黃酮類及多醣類,因而具有強力的抗氧化力,可以有效降低自由基對視網膜的傷害,達到護眼的功效

4.價格 & 小結:

最後,在價格方便,天地合補是每盒16包969元,平均每包61元,相較於其他葉黃素品牌,價格較高

總結來說,天地合補葉黃素飲因為添加枸杞,適合【偏愛漢方成分】的消費者作為日常保養;不過因為價格高昂,長期食用的花費負擔較大

葉黃素原料來源品牌未知3 分
葉黃素吸收率
(比例 & 型態)
✅20mg+4mg
✅游離型
5 分
乾澀功效成分玻尿酸(劑量不明)
枸杞(劑量不明)
4 分
疲勞功效成分3 分
其他功效成分黑豆(劑量不明)
維生素E
4 分
口感甜味劑4 分
價格9695 分
評分4.0 / 5

優缺點

優點:

  1. 添加高劑量(20mg)游離型葉黃素
  2. 上架通路廣,購買便利
  3. 外盒包裝精緻,適合送禮
  4. 口味好喝易攜帶

缺點:

  1. 沒有揭露葉黃素原料來源
  2. 為了好入口,額外添加香料、冰糖
  3. 相較其他葉黃素,價格較不親民

產品開箱

天地合補是保健食品公司【佳格】的所屬品牌,品牌理念強調同時融合中方 & 西方的特色,幫助消費者由內而外調理健康

天地合補葉黃素推薦開箱

天地合補葉黃素飲每1大盒有2小盒,每小盒中有8包濃縮飲,外盒包裝精緻、適合送禮,大外盒、小盒、飲包上都有清楚印製有效日期

天地合補葉黃素推薦開箱

天地合補葉黃素飲的飲包上端設計有缺口、可以輕鬆撕開,液體是深咖啡色,聞起來帶有淡淡甜味香氣,實際喝起來也是偏甜


購買連結

天地合補葉黃素(16包入)通路較廣,可以官網、MOMO、PChome等線上通路買到;其中官網最便宜,建議可以在官網購買:

點此看天地合補葉黃素的詳細分析


9.永信葉黃素:特殊的乾眼需求適用

永信葉黃素推薦

為什麼針對特殊乾澀需求,我們推薦永信葉黃素?

常見的乾眼症成因可以分為3大類,分別是眼睛的:水液層缺水(淚液分布不足)、油質層缺油(淚液過度蒸發)、黏液層缺玻尿酸(留不住淚液)

而永信葉黃素添加了微量的玻尿酸,適合『因黏腋層缺少玻尿酸,導致眼睛乾澀』的消費者食用,詳細分析如下:

1.保養成分分析:

永信葉黃素添加了15mg的游離型葉黃素,不過可惜的是,永信【沒有】揭露葉黃素原料來源,也未按照10:2添加足量的玉米黃素,因此相較於其他品牌,保養的功效比較一般

2.舒緩成分分析:

在舒緩成分中,永信葉黃素主打添加濃縮深海魚油,但Omega-3的含量卻只有200mg,因此在幫助舒緩眼睛乾澀的功效上有限

而與其他品牌不同的地方在於,永信額外添加【玻尿酸】功效是幫助眼睛補充淚液中的黏腋層,進而減少淚液流失8,但比較可惜的是,劑量只有20mg(人體實驗中的有效劑量是240mg)因此功效也是有限

3.其他成分分析:

在其他功效方面,永信添加了紫蘇萃取、維生素A、E,都屬於抗氧化成分,對於『日常保養 & 延緩眼睛退化』有幫助

4.價格 & 小結:

最後,在價格方面,永信葉黃素每瓶的價格是60顆1750元,平均每顆約29元,一天2顆每日平均約58元,比起其他品牌,價格偏高

總結來說,永信葉黃素因為添加少量玻尿酸,對於【特殊乾眼需求】的消費者有幫助,適合改善輕微的眼睛乾澀問題

葉黃素原料來源品牌未知3 分
葉黃素吸收率
(比例 & 型態)
15mg+1.5mg
✅游離型
5 分
乾澀功效成分玻尿酸10mg
DHA92mg
EPA10mg
4 分
疲勞功效成分3 分
其他功效成分維生素AE
紫蘇萃取60mg
5 分
口感魚腥味4 分
價格17604 分
評分4.0 / 5

優缺點

優點:

  1. 添加高劑量(15mg)的葉黃素
  2. 台灣藥廠品牌生產製造

缺點:

  1. 沒有揭露葉黃素原料來源
  2. 玉米黃素劑量偏低(1.5mg)
  3. 因為添加魚油,所以聞起來帶有些微魚腥味

產品開箱

永信是由製藥公司跨足保健食品領域的品牌,擁有從研發、生產、檢驗、銷售等完整的作業流程,主打提供消費者安全及安心的保健食品

永信葉黃素推薦開箱

永信葉黃素每盒(瓶)有120粒液態膠囊,外盒包裝說明分別有中英文版本、方便各國籍消費者閱讀,外盒底部及瓶身標籤都有清楚印製批號、有效日期

永信葉黃素推薦開箱

永信葉黃素是液態膠囊,每顆膠囊上都印有HAC字樣,屬於小型膠囊、無味道,非常容易吞嚥


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永信葉黃素通路廣,可以官網、PChome、誠品線上等通路買到,其中誠品線上最便宜,建議可以在誠品線上購買:

點此看永信葉黃素的詳細分析


10.DHC葉黃素:幫助維持暗處視覺

DHC葉黃素

為什麼在幫助維持暗處視覺的需求上,我們推薦DHC葉黃素?

雖然上述的產品中,或多或少都有添加維生素A、花青素,都有幫助維持暗處視覺的功效

不過DHC葉黃素這款藍莓精華,添加較高劑量的花青素,因此最推薦【單純只有提高暗處視覺需求】的消費者食用,詳細分析如下:

1.保養成分分析:

DHC葉黃素這款主打添加『藍莓精華』,因此在【葉黃素】成分上自然不會投入過多心力,每顆膠囊含的葉黃素僅有2.45mg,且未揭露原料來源及型態,因此對於黃斑部保養來說幾乎沒有幫助

2.舒緩成分分析:

在舒緩成分方面,DHC葉黃素【沒有添加】任何舒緩成分,因此對於眼睛乾澀、疲勞等需求上沒有幫助

3.其他成分分析:

而在其他功效方面,DHC葉黃素添加了維生素B群、以及較高劑量的藍莓萃取(花青素)170mg,有助於『提升夜間視覺9,同時也屬於抗氧化成分,對於【日常保養及幫助延緩眼睛退化】有幫助

4.價格 & 小結:

最後,在價格方便,DHC葉黃素每包30顆490元,價格相較於其他品牌便宜,是小資族的日常保養首選、也是國人旅遊日本時的熱門代購產品

總結來說,DHC葉黃素適合追求價格便宜,且需要補充高劑量花青素來『提升夜間視覺』的消費者食用

葉黃素原料來源品牌未知3 分
葉黃素吸收率
(比例 & 型態)
2.45mg
型態未知
4 分
乾澀功效成分3 分
疲勞功效成分3 分
其他功效成分✅藍莓萃取(花青素)170mg
維生素B群
5 分
口感無味道5 分
價格4905 分
評分4.0 / 5

優缺點

優點:

  1. 包裝輕巧,攜帶方便
  2. 日本原裝進口
  3. 換算價格便宜

缺點:

  1. 葉黃素劑量低、沒有搭配玉米黃素
  2. 沒有揭露葉黃素原料來源

產品開箱

DHC是來自日本的品牌,在台灣知名度也非常高,產品包山包海,從化妝、美容到保健食品應有盡有,品牌的特色是【經濟實惠】

DHC葉黃素開箱

DHC葉黃素每包有30顆軟膠囊,有效日期印製在包裝背面底部,由於是日本原裝進口,所以有效日期標示的方式不同,應特別留意

DHC葉黃素開箱

這款DHC主打『藍莓添加』,所以膠囊呈現深紫色,聞起來沒有特別的味道,膠囊非常小顆、容易吞嚥


購買連結

DHC葉黃素通路廣,可以官網、PChome、大樹藥局等線上通路買到,其中官網最便宜,建議可以在官網購買:


葉黃素推薦10大品牌比較表
葉黃素推薦10大品牌比較表

更多葉黃素推薦&分析

⭐依功效推薦分析:
眼睛乾澀葉黃素推薦
眼睛疲勞葉黃素推薦
眼睛保養葉黃素推薦

⭐ 2大熱銷葉黃素類型:
日本葉黃素推薦
好市多葉黃素推薦

⭐ 6大葉黃素品牌分析:
博士明葉黃素
妍美會葉黃素
樂敦葉黃素
超視王
好立善葉黃素
博士倫葉黃素

葉黃素吃法及常見問題

葉黃素什麼時候吃?

酯化型葉黃素由於是脂溶性營養素,因此在【飯後吃】才會有好的吸收。游離型葉黃素因為可以直接吸收,所以沒有時間限制。複方葉黃素(有添加蝦紅素或花青素),也建議在飯後服用。

⭐ 另外,由於在晚上服用可能會增加肝臟負擔,因此建議早餐或午飯後服用


葉黃素攝取量多少合適?過量會有副作用嗎?

根據AREDS 21研究顯示建議每日攝取10mg的葉黃素,可以幫助一般日常保養,而選擇搭配【10mg的葉黃素 + 2mg的玉米黃素】配方的產品,則可以有效『避免黃斑部病變惡化

⭐ 而在安全性方面,葉黃素在FDA GRAS、WHO等國際組織中,葉黃素都被列為是安全、無副作用的成分,所以可以安心食用沒有問題


游離型葉黃素與酯化型的差異?

葉黃素分成兩種型態,游離型與酯化型:酯化型是較傳統的型態,需要體內的酵素分解後才能吸收,游離型則是酯化型的升級版,透過水解技術,讓葉黃素可以直接被吸收。

⭐ 相關研究指出,游離型葉黃素的短期吸收率較佳,長期來說差異則不顯著。但因為從飲食中攝取的葉黃素有80%是游離型態,因此仍建議選擇游離型葉黃素。


葉黃素飲 & 葉黃素凍吸收率更好嗎?

葉黃素飲 & 葉黃素凍只是不同的劑型而已喔,優點是比膠囊好吞服,缺點則是有較高的熱量 & 調味添加物

⭐ 而在吸收率方面,其實是沒有差的喔!重點還是要看【葉黃素及舒緩成分】的類型 & 劑量 (這才是影響功效的重要因素)。


COSTCO好市多葉黃素推薦品牌2024

COSTCO好市多葉黃素推薦品牌包括:針對【黃斑部病變】的優識立、針對【一般保養】的萊萃美,但對於舒緩眼睛乾澀疲勞方面,則較無推薦的品牌 ( 因為舒緩成分添加的較少 ),推薦比較如下:

推薦品牌適用對象價格
優識立黃斑部病變保養999
萊萃美一般保養1129
善存黃斑色素濃度低下939
適立佳適合兒童保養919

⭐ 如果想更瞭解,好市多葉黃素各品牌的詳細比較差異,可以參考下文:

兒童葉黃素推薦品牌

⭐ 最後,則是很多媽媽都會問的,兒童葉黃素推薦什麼品牌呢?

1.其實兒童並不一定要補充葉黃素,因為葉黃素並不能改善近視 ( 這是最多家長會問的問題 )

2.如果還是想補充葉黃素來幫助【抗藍光】的話,可以選擇適合一般保養葉黃素

3.如果兒童有乾澀 or 疲勞(假性近視)的話,則建議選擇舒緩眼睛乾澀葉黃素 or 舒緩眼睛疲勞葉黃素


結語

本文分析市售68款葉黃素產品,並精選出10大推薦品牌,其中我們最推薦的品牌是配方時代,因為它是目前市售葉黃素中舒緩【乾澀 & 疲勞】功效最強、且CP值最高的品牌

⭐ 最後提醒,如果真的覺得眼睛很不舒服,請務必要眼科診所檢查,排除是重大眼睛疾病後,才透過葉黃素幫助調整,切勿本末倒置!

以下為葉黃素產品中,不同成分的功效介紹

7大葉黃素功效介紹

  1. 防止黃斑部病變惡化:AREDS 2 配方
  2. 可能有助於預防白內障:抗氧化成分
  3. 幫助減少藍光傷害:葉黃素 & 玉米黃素
  4. 幫助維持暗處視覺:花青素 & 維生素A
  5. 幫助改善眼睛乾澀:智利酒果 or 魚油
  6. 幫助改善眼睛疲勞:蝦紅素
  7. 幫助降低高眼壓:山桑子 & 松樹皮

葉黃素功效1:防止黃斑部病變患者惡化

關鍵成分:AREDS 2 配方

關於葉黃素功效最重要的研究,叫做AREDS 21,它是美國國衛院一個為期5年,超過4000人參與的大型研究,中文叫做『與年齡相關的眼睛疾病研究』。它的研究結果是:

.針對超過4000名年齡在50~85歲之間
.已患有老年性黃斑部退化的患者
.有25%機率,降低惡化風險

注意喔!研究結果是說『有25%機率降低惡化風險』,並不代表可以預防或治療黃斑部病變,因此要有合理期待


葉黃素功效2:可能幫助預防白內障

關鍵成分:維生素C、維生素E、葉黃素

葉黃素是一種強氧化劑,學理上認為可以減少自由基對眼睛的傷害,而在部分研究中4,則認為在飲食中攝取較多葉黃素及玉米黃素的人,能降低核性白內障的罹患率

不過,在前述AREDS2研究中,則認為補充葉黃素對於白內障沒有幫助,因此葉黃素對於白內障的功效仍有爭議。

⭐ 葉黃素本身就具有優秀的抗氧化力,而包括維生素C、維生素E、蝦紅素、前花青素等營養素,也都具有優秀抗氧化力,因此常做為葉黃素產品的輔助成分


葉黃素功效3:吸收藍光減少傷害

關鍵成分:葉黃素、玉米黃素

藍光指的是波長在400~500奈米的可見光,具有較強的能量,對視網膜的傷害較大。而葉黃素及玉米黃素具有吸收藍光的功效,被認為可以吸收40%~90%進入眼睛的藍光10

⭐ 雖然許多醫師及專家都推薦葉黃素抗藍光的效果,但要特別注意,抗藍光之功效比較接近『學理上推論有效』,尚無有力證據證明在人體對於藍光的吸收效果


葉黃素功效4:幫助維持暗處視覺

關鍵成分:維生素A、花青素

早在二戰時期,英國空軍就給飛行員服用『山桑子花青素』來幫助夜間任務執行順利

原因是,視網膜上有一種感光物質叫做視紫質,維生素A是視紫質的原料之一,而花青素則是加速視紫質合成的營養素,因此補充花青素可能有助於暗處之視覺表現9

⭐ 在小型研究中13,受試者服用50mg的『黑醋栗花青素』可以幫助改善暗處的視覺能力。因此如果想嘗試花青素的人,可以用這個劑量作為標準


葉黃素功效5:幫助改善眼睛乾澀

關鍵成分:魚油、智利酒果、玻尿酸

(1)魚油的主要成分為Omega-3(包含DHA及EPA),部分研究11認為Omega-3對於改善乾眼症有幫助,但也有一些研究認為沒有幫助,簡而言之仍有爭議

⭐ 在魚油對乾眼症功效的相關研究中,使用了600mg~1500mg的Omega-3,每天服用持續3個月。因此如果想嘗試魚油的人,可以用這個劑量作為標準

(2)在智利酒果的相關研究中2,則顯示每天服用30~60mg的智利酒果萃取物持續30天,可幫助淚液增加50%,但因為研究較小型,尚待更多大型研究進一步驗證

⭐ 同理,如果想嘗試服用智利酒果萃取物,建議每天服用30~60mg,持續30天

(3)玻尿酸則具有優秀的保濕能力,因此常被作為改善乾眼症的『人工淚液』使用,但對於口服玻尿酸的功效及劑量,則尚無具有公信力的研究可參照,因此並不是太推薦。


葉黃素功效6:幫助舒緩眼睛疲勞

關鍵成分:花青素 (C3G)、蝦紅素

(1)花青素也有相當多『幫助眼睛舒緩』的相關研究,其作用原理是幫助改善眼部的血液循環及眼睛細胞供氧量,進而幫助舒緩眼睛疲勞、幫助眼壓下降

⭐ 如果要服用花青素,建議的花青素劑量為50mg12,並服用至少1個月。

(2)蝦紅素的功效是幫助放鬆眼球睫狀肌、抑制眼睛發炎,進而改善眼睛疲勞及酸澀感。相關研究顯示,每天服用4mg~6mg的蝦紅素持續一個月,可幫助改善眼睛疲勞3

⭐ 如果要服用蝦紅素,建議以4mg為參考劑量,並每天服用持續一個月


葉黃素功效7:提供其它保護

關鍵成分:鋅、硒

鋅的其中一個功效是可以轉化成維生素A,進而影響視紫質的生成。但許多葉黃素產品都會添加鋅的原因,主要是因為它是AREDS 2所使用的配方之一,被認為有助於黃斑部病變

⭐ AREDS 21中所使用的鋅,劑量為25mg,可以此劑量為參考劑量

硒則是存在於眼睛的水晶體中,研究發現白內障患者的硒含量較低,因此在『動物實驗中』被認為補充硒可以幫助延緩白內障

其它常見問題

葉黃素食物有哪些?

葉黃素天然存在於多種綠色蔬菜中,其中菠菜、芥藍菜是葉黃素含量最高的食物

按照每天10mg葉黃素 + 2mg玉米黃素的建議攝取量換算,每天吃1小盤菠菜 + 3顆蛋黃,即可達到建議攝取量。而葉黃素需要搭配油脂才好吸收,因此建議用有油的方式料理(煎炒)

食物葉黃素含量
(mg/100g)
玉米黃素含量
(mg/100g)
菠菜120
芥藍菜100
地瓜葉2.60
蛋黃0.60.6
橘甜椒0.21.7
玉米0.60.9

⭐ 透過食物可以補充葉黃素及玉米黃素,但無法補充舒緩成分(花青素、蝦紅素),因此如果有舒緩需求,透過保健食品補充比較有效率


胡蘿蔔素與玉米黃素分別是什麼?

在AREDS第一代的研究結果中,顯示長期服用胡蘿蔔素有良好的保護功效,因此在早期的保健食品中,多以胡蘿蔔素為主要配方

而在AREDS 2中,研究人員將β-胡蘿蔔素改成了葉黃素10mg + 玉米黃素2mg。研究結果顯示,使用葉黃素 + 玉米黃素的功效與β-胡蘿蔔素相當,但對於吸菸者的致癌風險更低

⭐因此後來很多產品都以此研究為依據,改以葉黃素10mg + 玉米黃素2mg做為配方

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  • 2023/5/22:檢查所有產品的價格,提供最新各大通路的優惠情報

本文參考資料 REFERENCE

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