魚油什麼時候吃最好?4大NG吃法揭露!吃錯效果少一半!

魚油屬於脂溶性的成分,因此最適合在【隨餐 or 飯後】食用,透過飯後消化道中的膽汁 & 食物油脂,可以有效的幫助人體吸收魚油,另外由於人體代謝、吸收油脂的高峰是在午夜,因此最建議在【晚餐飯後】吃魚油