前言
LAC是一個來自新加坡的魚油品牌，主打單顆魚油含量高，但相對的膠囊也會非常大顆，比較不利於吞嚥，但是LAC魚油單顆含量高真的有效嗎？適合什麼樣的人服用呢？有比LAC魚油更有效的產品嗎？
⭐ 為了幫助大家更全面了解LAC魚油的優、缺點，本文會：
- 先介紹：判斷魚油產品優劣的 5 大原則
- 接著檢視：LAC魚油是否符合 5 大原則
- 最後總結：LAC魚油對於『多種不同保健』需求，是否為最佳的選擇？
專家公認
判斷魚油產品優劣的
【 五大原則 】
以下是『眾多專家學者 & 各大專業機構』公認的魚油選購原則，唯有同時符合以下 5 大標準，才算是【功效、吸收率、安全性】兼具的頂級魚油：
- Omega-3 含量要 > 1000 mg：幫助幅度才會大
- Omega-3 濃度要 > 80%：補充效率才會好
- 型態要為 rTG 型態：吸收率才更高
- 黃金比例 3 : 2：生物利用率最佳
- 安全性報告齊全：才能安心長期補充
了解以上選購原則後
讓我們用這【五大標準】
來檢視LAC魚油是否
具備頂級魚油的條件
Omega-3 含量是否＞1000 mg ?
根據多國研究指出，若想要透過魚油來調節生理機能、維持身體健康，每天至少需要補充 1000 毫克以上的 Omega-3
⭐而LAC魚油的 Omega-3 含量為 1000 mg，剛好符合國際研究的有效劑量
Omega-3 濃度是否＞80%?
濃度越低的魚油，不僅補充效率越差，吃進的雜油比例也會越高，因此 Omega-3 的濃度是越高越好
⭐ 目前市售大多數高濃度魚油都有達到 80%，但是LAC魚油的濃度只有 68% ( 低於標準 ) ，補充效率相對會比較低，因此建議選擇 80% 以上的魚油，補充效率才會更高
魚油是否為 rTG 型態?
在魚油的三種型態中 ( TG、EE、rTG )，其中又以 rTG 型態的吸收率最好，所以目前絕大多數魚油都會是 rTG 型態
⭐ 但LAC魚油並非吸收率最好的 rTG 型態，而是 EE 型態，因此吸收率可能比較沒那麼高
是否為 3 : 2 黃金比例？
3 : 2 黃金比例指的是 EPA : DHA 的比例，因為這個比例的『生物利用率』比其它比例更佳，是最接近天然魚類的比例，也更有利於吸收，所以如果不是一些特殊需求 ( 例如憂鬱症 or 阿茲海默症 ) 的話，都建議選擇比例為 3 : 2 的魚油
⭐ 而LAC魚油的 EPA：DHA 比例是 5：2，並非最天然的黃金比例，因此會比較不利於魚油的吸收
安全性報告是否齊全？
魚油相當容易受到外在環境污染而變質，尤其是重金屬、塑化劑、微生物等汙染，而長期食用受汙染的魚油不僅沒有任何益處，還可能會因為有害物質殘留在身體中造成負面影響
⭐ 在LAC魚油網站上僅能看到部分檢驗報告，其餘環境汙染物數據皆未全數公開，因此在安全性上會比較無法確定
小結：
針對多種不同需求
LAC魚油是否為
【最好的選擇】呢？
如前所述，LAC魚油的優點是單顆魚油就具備高劑量的 Omega-3；但缺點則是膠囊體積較大不易吞嚥，而且也存在著【濃度過低、吸收率不高、非3:2黃金比例、安全性未知】等問題
所以如果只是為了維持身體健康，沒有針對特定需求，可以吃LAC魚油沒問題，但如果是針對『心血管保健、改善慢性發炎、眼睛保養、孕婦及兒童』等特定需求，LAC魚油的幫助可能就比較不大
| 挑選標準 | LAC魚油 |
| Omega 3 含量是否 > 1000 mg | 1000 mg (符合) |
| Omega 3 濃度是否 > 80% | 68% (不符合) |
| EPA：DHA 比例是否為 3：2 | 5：2 (不符合) |
| 魚油型態是否為 r-TG | EE (不符合) |
| 安全性報告是否齊全 | 部份揭露 (不符合) |
因此，除了平常維持身體健康之外，如果你還想要兼顧【以下5種特定需求】：
- 心血管保養 & 預防心血管疾病
- 幫助改善慢性發炎 & 預防相關慢性疾病
- 一般眼睛保養 & 幫助改善乾眼問題
- 孕婦營養補充 & 預防胎兒早產
- 幫助兒童腦部 & 眼睛正常發育
⭐ 則推薦以下兩個『功效更全面』的魚油品牌，因為它們除了【Omega-3 含量大於 1000 mg】之外，濃度也在 80% 以上，同時還符合高吸收率的 rTG 型態、3:2的黃金比例、安全性報告齊全等標準，比起LAC魚油更加優秀，所以更能符合上述 5 大類常見需求
兩個品牌的詳細介紹如下：
1.配方時代 85%頂級魚油：
- Omega 3 含量：1020 mg
- Omega 3 濃度：85%
- EPA : DHA 比例：3 : 2
- 型態：高吸收率的 rTG
- 安全性報告：均合格
- 價格：1,080 元
- 哪裡買：官網連結
配方時代選用的是來自挪威的 Vivomega 魚油，它不僅是目前【全球最大的 rTG 魚油原料商】，更具備『全球最嚴格的 IFOS 魚油認證』，無論是在品質、安全性、穩定性等指標上，都十分優秀
而在其它挑選原則方面，也都有符合包括『濃度 > 80 %、黃金比例 3 : 2 、rTG 型態』等選購原則，所以具有【快速吸收、補充效率高】等特點
所以說，比起LAC魚油，針對【心血管保健、眼睛保養、改善慢性發炎、孕婦及兒童保養】等常見的保養需求，配方時代的效果更好、幫助也更大
2.大研生醫 84%頂級魚油：
- Omega 3 含量：1008 mg
- Omega 3 濃度：84%
- EPA : DHA 比例：3 : 2
- 型態：高吸收率的 rTG
- 安全性報告：均合格
- 價格：1,500 元
- 哪裡買：官網連結
大研生醫選用的是來自德國的 KD Pharma 魚油，它是【德國最大的魚油原料商】，同樣也有通過 IFOS 魚油認證，所以同樣具備『品質穩定、安全性高』等特點
另一方面，大研生醫同樣有符合『濃度 > 80 %、黃金比例 3 : 2 、rTG 型態』等選購原則，所以一樣具有吸收快速、補充效率高等特點
而在劑量方面，大研同樣也有添加足量 1008 mg 的 Omega-3，雖然劑量比前一個品牌少一點點，但因為仍有大於 1000 mg，所以一樣可以適用於前述 5 大類型需求
結論：兩款魚油之中，到底哪一款功效更佳、更推薦？
在進行詳細比較之後，可以看到兩款魚油在『劑量、濃度、型態、比例、安全性』方面幾乎都一樣，所以其實【兩款魚油功效是一樣的】
但在價格方面，因為配方時代只要 1,080 元，而大研生醫則是要 1,500 元，所以綜合考量價格因素的話，會更推薦『配方時代』的魚油喔！
提供兩個魚油的連結如下：
- 配方時代 85% 魚油：配方時代官網
( 單價 1,080 / 優惠價 810 )
- 大研生醫 84% 魚油：大研生醫官網
( 單價 1,500 / 優惠價 959 )
結論
1. LAC魚油的優勢是單顆魚油就具備足量的Omega-3，但膠囊也變得比較大顆不易吞服，而且也存在著【濃度偏低、吸收率不高、安全性不足】等缺點，因此如果只是一般日常保養需求可以吃LAC魚油，但如果是針對【其他特定保養需求】，那補充LAC魚油的幫助並不大
2. 因此，除了一般日常保養需求之外，如果你還想兼顧『心血管、眼睛保養、慢性發炎、孕婦及兒童保養』等需求：
因為這 2 款魚油除了 Omega 3 劑量大於1000 mg 之外，更具備高濃度、吸收快速、安全性高等特點，因此針對上述 5 項需求都能有最確實的補充
⭐ 如果想知道我們推薦以上產品的原因，或還想看更多產品介紹，可以參考我們根據分析了市售68款魚油產品後，精選10款最熱銷的推薦品牌：
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關於LAC魚油的常見問題
