【2020最新】8大迷迭香精油功效推薦、5點禁忌、3大種類(樟腦、桉油醇、馬鞭草酮)功效比較

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🔔 迷迭香精油功效包含頭皮頭髮保養、調理肌膚與舒緩肌肉、提神醒腦與暢通呼吸。以下為迷迭香精油的8大功效:

  • 迷迭香精油功效1:養護頭皮 (與洗髮精調和)
  • 迷迭香精油功效2:柔潤秀髮 (與蘋果醋調和)
  • 迷迭香精油功效3:調理肌膚 (拍打按摩肌膚)
  • 迷迭香精油功效4:舒緩肌肉 (運動後按摩)
  • 迷迭香精油功效5:改善循環 (按摩下肢)
  • 迷迭香精油功效6:提神醒腦 (辦公室擴香)
  • 迷迭香精油功效7:放鬆心情 (泡澡使用)
  • 迷迭香精油功效8:暢通呼吸 (蒸氣吸嗅)

功效1:養護頭皮

迷迭香精油也可以用來保養頭皮,許多天然草本洗髮精中都有迷迭香精油的成分。

迷迭香精油也可以與洗髮精調和,配方是將『5滴迷迭香精油 + 3滴雪松精油 + 2滴絲柏精油』加入洗髮精中於洗髮時使用,或在洗頭前按摩頭皮5~10分鐘。

功效2:柔潤秀髮

迷迭香精油可以用來護髮,方法是用『2滴迷迭香精油 + 5ml蘋果醋』加水稀釋後浸泡頭髮,對於頭髮毛燥、乾澀者,有滋潤、保濕效果,使頭髮柔順亮麗。

功效3:調理肌膚

迷迭香精油屬於對皮膚溫和的酮類精油,十分適合熟齡肌膚保養,可幫助縮緊鬆弛的肌膚。

配方是馬鞭草酮迷迭香精油2滴 + 10ml的基底油均勻混和,在每日早晚清潔臉部後,用3滴調好的油輕拍臉部及頸部。

功效4:舒緩肌肉

樟腦型迷迭香精油中,有樟腦的成分存在,因此對於舒緩運動後的肌肉痠痛,有很好的效果,因此也是運動員愛用的精油

使用方法是以4滴迷迭香精油 + 4滴薰衣草精油,與20ml的基礎按摩油混合,按摩運動後痠痛的肌肉。

功效5:改善循環

迷迭香精油也常用於按摩下肢,可幫助增進循環、改善水腫。其配方是3滴迷迭香精油、2滴絲柏精油 + 5ml甜杏仁油,調勻後按摩。

功效6:提神醒腦

迷迭香精油又稱記憶之草,具強烈香氣,可以幫助提升專注力、幫助思緒清晰,非常適合用於準備考試、開會或工作中使用。

使用方法為滴入5~10滴在擴香設備,或是3~5滴在隨身的擴香設備中。

功效7:放鬆心情

迷迭香精油的氣味,是清新的藥草味中帶有激勵的香氣,使用後心情會變得舒適,非常適合在心情憂鬱的時候用來轉換心情。

將3~5滴迷迭香精油滴在棉團放在衣櫃,讓衣物帶有迷迭香的氣味;或在泡澡時滴入5滴使用,可幫助舒緩身心、減少緊張、疲勞及壓力。

功效8:暢通呼吸

桉油醇型迷迭香精油中,有較高含量的1,8桉油醇的成分存在 (跟尤加利精油類似),因此對舒緩呼吸也有不錯的效果。

使用方式是在熱水中滴入4滴迷迭香精油,吸入蒸氣可緩解感冒時的鼻子不適。也可將2~3滴迷迭香精油滴在棉團,睡覺時放枕頭旁。


迷迭香精油功效為什麼這麼多呢?

迷迭香精油有高含量的桉油醇及酮類 (樟腦或馬鞭草酮),桉油醇有強力的淨化效果、樟腦有優秀的舒緩功效,而提振精神之功效則來自於強烈而清新之氣味。

最多人用迷迭香精油來養護頭髮頭皮,其次則是各種肌膚按摩,以及擴香吸嗅提振精神,功效用途十分多元,也是新手必備的精油之一。


3大迷迭香精油種類功效差異

🔔 市售迷迭香精油主要分成3大種類:樟腦迷迭香、桉油醇迷迭香、馬鞭草酮迷迭香,3種迷迭香的成分及功效略有差異,但對於頭皮養護的效果是差不多的。

種類1:樟腦迷迭香精油功效

樟腦迷迭香精油 (Rosemary camphor) 的主要成分為樟腦,有優秀的舒緩效果,用在運動後及改善循環目的的按摩有較佳的效果。

種類2:桉油醇迷迭香精油功效

桉葉油醇迷迭香精油 (Rosemary cineol) 的主要成分為桉葉油醇 (與尤加利精油相似),對於舒緩呼吸、提振精神有較佳的效果。

種類3:馬鞭草酮迷迭香精油功效

馬鞭草酮迷迭香精油 (Rosemary verbenone) 的主要成分是馬鞭草酮,最適合熟齡的臉部保養以及其他肌膚保養類用法。

🔔 此外也還有龍腦迷迭香精油、高地迷迭香精油等較稀有的種類,兩種都屬於更溫和的迷迭香精油,但建議一般人可以選擇『樟腦迷迭香』或『桉葉油醇迷迭香』精油即可


5大迷迭香精油禁忌

🔔 5大迷迭香精油禁忌包括:不要未經稀釋使用、不要吃迷迭香精油、給幼兒使用建議選擇桉葉油醇迷迭香精油、孕婦及蠶豆症患者避免使用、不要高劑量使用。


禁忌1:不要使用未經稀釋的迷迭香精油

迷迭香精油屬於強效精油,除薰香外,請務必稀釋後使用。

禁忌2:不要吃迷迭香精油

迷迭香精油只能外用,不能吃,所有精油都不能吃。

禁忌3:給幼兒使用要選對品種

3種迷迭香精油中,桉葉油醇迷迭香精油的酮類成分含量極低,較適合用在幼兒身上。

禁忌4:孕婦及蠶豆症患者不建議使用

樟腦迷迭香精油由於含有樟腦、孕婦、哺乳期媽媽、癲癇者及蠶豆症患者不建議使用。

禁忌5:不要高劑量使用

高劑量使用迷迭香精油,可能會有一些副作用的疑慮,但正常劑量使用都是沒有問題的。如果真的擔心,可以先低劑量嘗試,或者選擇樟腦含量較低的『桉葉油醇迷迭香精油』


總結

迷迭香精油常見問題彙整

延伸閱讀:精油新手必看的基礎知識(含8款熱門單方精油推薦)

以上是迷迭香精油的常見問題,如果還是不知道怎麼挑,歡迎加我們的LINE詢問。


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