🔔 迷迭香精油功效包含頭皮頭髮保養、調理肌膚與舒緩肌肉、提神醒腦與暢通呼吸。以下為迷迭香精油的8大功效：
- 迷迭香精油功效1：養護頭皮 (與洗髮精調和)
- 迷迭香精油功效2：柔潤秀髮 (與蘋果醋調和)
- 迷迭香精油功效3：調理肌膚 (拍打按摩肌膚)
- 迷迭香精油功效4：舒緩肌肉 (運動後按摩)
- 迷迭香精油功效5：改善循環 (按摩下肢)
- 迷迭香精油功效6：提神醒腦 (辦公室擴香)
- 迷迭香精油功效7：放鬆心情 (泡澡使用)
- 迷迭香精油功效8：暢通呼吸 (蒸氣吸嗅)
功效1：養護頭皮
迷迭香精油也可以用來保養頭皮，許多天然草本洗髮精中都有迷迭香精油的成分。
迷迭香精油也可以與洗髮精調和，配方是將『5滴迷迭香精油 + 3滴雪松精油 + 2滴絲柏精油』加入洗髮精中於洗髮時使用，或在洗頭前按摩頭皮5~10分鐘。
功效2：柔潤秀髮
迷迭香精油可以用來護髮，方法是用『2滴迷迭香精油 + 5ml蘋果醋』加水稀釋後浸泡頭髮，對於頭髮毛燥、乾澀者，有滋潤、保濕效果，使頭髮柔順亮麗。
功效3：調理肌膚
迷迭香精油屬於對皮膚溫和的酮類精油，十分適合熟齡肌膚保養，可幫助縮緊鬆弛的肌膚。
配方是馬鞭草酮迷迭香精油2滴 + 10ml的基底油均勻混和，在每日早晚清潔臉部後，用3滴調好的油輕拍臉部及頸部。
功效4：舒緩肌肉
樟腦型迷迭香精油中，有樟腦的成分存在，因此對於舒緩運動後的肌肉痠痛，有很好的效果，因此也是運動員愛用的精油。
使用方法是以4滴迷迭香精油 + 4滴薰衣草精油，與20ml的基礎按摩油混合，按摩運動後痠痛的肌肉。
功效5：改善循環
迷迭香精油也常用於按摩下肢，可幫助增進循環、改善水腫。其配方是3滴迷迭香精油、2滴絲柏精油 + 5ml甜杏仁油，調勻後按摩。
功效6：提神醒腦
迷迭香精油又稱記憶之草，具強烈香氣，可以幫助提升專注力、幫助思緒清晰，非常適合用於準備考試、開會或工作中使用。
使用方法為滴入5~10滴在擴香設備，或是3~5滴在隨身的擴香設備中。
功效7：放鬆心情
迷迭香精油的氣味，是清新的藥草味中帶有激勵的香氣，使用後心情會變得舒適，非常適合在心情憂鬱的時候用來轉換心情。
將3~5滴迷迭香精油滴在棉團放在衣櫃，讓衣物帶有迷迭香的氣味；或在泡澡時滴入5滴使用，可幫助舒緩身心、減少緊張、疲勞及壓力。
功效8：暢通呼吸
桉油醇型迷迭香精油中，有較高含量的1,8桉油醇的成分存在 (跟尤加利精油類似)，因此對舒緩呼吸也有不錯的效果。
使用方式是在熱水中滴入4滴迷迭香精油，吸入蒸氣可緩解感冒時的鼻子不適。也可將2~3滴迷迭香精油滴在棉團，睡覺時放枕頭旁。
迷迭香精油功效為什麼這麼多呢？
迷迭香精油有高含量的桉油醇及酮類 (樟腦或馬鞭草酮)，桉油醇有強力的淨化效果、樟腦有優秀的舒緩功效，而提振精神之功效則來自於強烈而清新之氣味。
最多人用迷迭香精油來養護頭髮頭皮，其次則是各種肌膚按摩，以及擴香吸嗅提振精神，功效用途十分多元，也是新手必備的精油之一。
3大迷迭香精油種類功效差異
🔔 市售迷迭香精油主要分成3大種類：樟腦迷迭香、桉油醇迷迭香、馬鞭草酮迷迭香，3種迷迭香的成分及功效略有差異，但對於頭皮養護的效果是差不多的。
種類1：樟腦迷迭香精油功效
樟腦迷迭香精油 (Rosemary camphor) 的主要成分為樟腦，有優秀的舒緩效果，用在運動後及改善循環目的的按摩有較佳的效果。
種類2：桉油醇迷迭香精油功效
桉葉油醇迷迭香精油 (Rosemary cineol) 的主要成分為桉葉油醇 (與尤加利精油相似)，對於舒緩呼吸、提振精神有較佳的效果。
種類3：馬鞭草酮迷迭香精油功效
馬鞭草酮迷迭香精油 (Rosemary verbenone) 的主要成分是馬鞭草酮，最適合熟齡的臉部保養以及其他肌膚保養類用法。
🔔 此外也還有龍腦迷迭香精油、高地迷迭香精油等較稀有的種類，兩種都屬於更溫和的迷迭香精油，但建議一般人可以選擇『樟腦迷迭香』或『桉葉油醇迷迭香』精油即可。
5大迷迭香精油禁忌
🔔 5大迷迭香精油禁忌包括：不要未經稀釋使用、不要吃迷迭香精油、給幼兒使用建議選擇桉葉油醇迷迭香精油、孕婦及蠶豆症患者避免使用、不要高劑量使用。
禁忌1：不要使用未經稀釋的迷迭香精油
迷迭香精油屬於強效精油，除薰香外，請務必稀釋後使用。
禁忌2：不要吃迷迭香精油
迷迭香精油只能外用，不能吃，所有精油都不能吃。
禁忌3：給幼兒使用要選對品種
3種迷迭香精油中，桉葉油醇迷迭香精油的酮類成分含量極低，較適合用在幼兒身上。
禁忌4：孕婦及蠶豆症患者不建議使用
樟腦迷迭香精油由於含有樟腦、孕婦、哺乳期媽媽、癲癇者及蠶豆症患者不建議使用。
禁忌5：不要高劑量使用
高劑量使用迷迭香精油，可能會有一些副作用的疑慮，但正常劑量使用都是沒有問題的。如果真的擔心，可以先低劑量嘗試，或者選擇樟腦含量較低的『桉葉油醇迷迭香精油』
總結
迷迭香精油常見問題彙整
以上是迷迭香精油的常見問題，如果還是不知道怎麼挑，歡迎加我們的LINE詢問。
