【一次搞懂】8大薄荷精油功效及5種禁忌、3大種類(胡椒薄荷、檸檬薄荷、綠薄荷)

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薄荷精油功效禁忌種類(胡椒薄荷、檸檬薄荷、綠薄荷)

⭐ 薄荷精油最著名的是它清涼清新之功效,許多藥膏及洗護用品中都會添加薄荷精油來幫助止癢、消腫。以下為熱門的薄荷精油功效:

  • 薄荷精油功效1:提神醒腦
  • 薄荷精油功效2:暈車舒緩
  • 薄荷精油功效3:緩解頭痛
  • 薄荷精油功效4:緩解肌肉痠痛
  • 薄荷精油功效5:清新口氣
  • 薄荷精油功效6:緩解腹脹
  • 薄荷精油功效7:暢通呼吸
  • 薄荷精油功效8:幫助降溫

功效1:提神醒腦

薄荷精油提神醒腦的功效是眾所皆知的,清涼的薄荷氣味穿透力十足,能幫助迅速提振。使用方法是將1滴薄荷精油滴入手心後搓勻,靠近鼻子深呼吸3次。

功效2:暈車舒緩

可以將薄荷精油、薑精油、檸檬精油,以2:2:1的比例調成複方精油,在暈車的時候,滴在化妝棉或紙巾深吸幾口。

功效3:緩解頭痛

以薄荷精油1滴 + 蘆薈凝膠5ml的比例調和,塗抹於太陽穴並輕柔按摩幫助吸收。

功效4:緩解肌肉痠痛

薄荷精油3滴 + 真正薰衣草精油2滴 + 苦橙花精油5滴 + 甜杏仁油10ml 調成按摩精油,可舒緩肌肉及肩頸痠痛。

功效5:清新口氣

薄荷精油3滴 + 檸檬精油2滴 + 加入50ml的水中,搖勻可用於漱口,幫助口氣清新。

功效6:緩解腹脹

薄荷精油1滴 + 檸檬精油1滴 + 葡萄柚精油2滴 + 甜杏仁油10ml 調成按摩精油,用於按摩腹部,可緩解消化不良導致的脹氣。(市售很多脹氣膏其實都含有薄荷醇的成分)

功效7:暢通呼吸

薄荷精油1滴 + 尤加利精油1滴,直接滴在紙巾或化妝棉上吸嗅,或者滴入熱水以蒸汽吸入。

功效8:幫助降溫

薄荷精油2滴 + 藍膠尤加利精油3滴,滴入溫水盆中,以毛巾沾濕並擦拭全身後,敷於額頭。


薄荷精油功效為什麼這麼多呢?

薄荷精油的主要成分是薄荷醇,它是薄荷清新、清涼感的關鍵成分,在非常多具有清涼感的產品中,都有薄荷醇的存在,例如喉糖、牙膏漱口水、肥皂洗髮精、止癢藥物等。

因此薄荷精油的功效用法主要都與幫助清新、清涼有關,無論是透過吸入、或者是用於皮膚,都有很好的清涼功效。

⭐ 薄荷精油的清新清涼功效非常實用,是精油新手必備的10種精油之一。


薄荷精油禁忌

⭐ 薄荷精油因為含有薄荷醇,因此功效多元且實用,但薄荷酮因為功效較強烈,因此嬰幼兒、孕婦、授乳婦女均不建議使用,此外還有以下禁忌:

  • 禁忌1:不要使用未稀釋的薄荷精油
  • 禁忌2:不要吃薄荷精油
  • 禁忌3:不建議嬰幼兒使用
  • 禁忌4:不建議孕婦及授乳婦女使用

禁忌1:不要使用未經稀釋的薄荷精油

薄荷精油屬於刺激性比較強的精油,建議調和稀釋後使用。

禁忌2:不要吃薄荷精油

精油只能外用,不能吃,所有精油都不能吃。

禁忌3:不建議嬰幼兒使用

薄荷醇與類似物質在未滿2歲嬰幼兒的嚴重不良反應報告較多,因此未滿2歲的幼兒非常不建議使用。

禁忌4:不建議孕婦及授乳婦女使用

為避免薄荷醇透過媽媽對嬰幼兒產生影響,因此同樣不建議孕婦及授乳婦女使用。

禁忌5:避免給貓接觸使用

含酮的精油包括迷迭香(樟腦)、薄荷、薰衣草等,都不建議給貓使用。自己使用沒關係,但不要用這類精油去替貓砂除臭,室內擴香也建議用範圍比較小的擴香方式(如擴香石)。


薄荷精油種類

種類1:歐薄荷 / 胡椒薄荷精油功效介紹

胡椒薄荷又稱歐薄荷(英文 Peppermint),主要成分是薄荷醇,因此清涼及提振功效強烈。市售薄荷精油多為胡椒薄荷精油,上述介紹的多種功效用法也都是在講胡椒薄荷。

種類2:檸檬薄荷精油功效介紹

檸檬薄荷又稱佛手柑薄荷(英文Lemonmint),成分主要為乙酸沉香酯(真正薰衣草精油的主要成分),因此跟薰衣草精油一樣有助眠功效,不喜歡薰衣草精油味道的人可用檸檬薄荷精油代替。

種類3:綠薄荷精油功效介紹

綠薄荷又叫做留蘭香(英文Spearmint),成分主要為香芹酮,氣味較為甜美。綠薄荷的葉片常被用來泡花草茶、有幫助消化的功效,綠薄荷精油則同樣可以用來按摩腹部幫助消化。


以上是薄荷精油的功效、禁忌、種類等常見問題,若有什麼其它疑問,歡迎加我們的LINE與我們討論。

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